劉翔110 m欄全程跨欄跑技術特征研究①

朱樹旺

(聊城市技師學院 山東聊城 252000)

劉翔110 m欄全程跨欄跑技術特征研究①

朱樹旺

(聊城市技師學院 山東聊城 252000)

采用文獻資料、數理統計、專家訪談等方法對劉翔的110 m跨欄跑技術進行了深入的分析。結果表明:(1)劉翔有著良好的起跑反應和起跑到上第一個欄的完美技術;(2)劉翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、騰起角、起跨重心前移距離、下欄距離等起跨蹬擺技術參數均優于世界優秀選手;(3)劉翔的起跑、起跑到第一個欄能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨結合能力都比較強,且分欄周期時間短、速度快、欄間節奏好。這是其后來成為世界頂級跨欄選手的優勢所在。

劉翔 110 m欄 全程跨欄跑 技術特征

近年來，國內外的專家對劉翔110m跨欄跑技術進行了大量的研究，但對劉翔起跑反應優勢分析、起跨蹬擺技術分析、分欄時間和平均欄間速度分析的較少，且缺少定量的微觀分析。該文試圖通過對劉翔110m全程跨欄跑技術進行深入分析，旨為我國跨欄運動訓練和發展提供理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文的研究對象是劉翔110 m欄全程跨欄跑技術特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網數據庫，海南熱帶海洋學院圖書館等檢索工具查找了各種期刊雜志文獻以及相關論文，并且閱讀了大量國內外關于110 m跨欄跑方面的文章，在此基礎上進行了理論分析。

1.2.2 數理統計法

利用SPSS16.0數據處理系統對所獲得的關于劉翔和其他運動員的110 m欄數據進行數據分析。

2 研究結果與分析

2.1 劉翔個人背景和主要成績分析

2.1.1 劉翔個人背景

劉翔1983年7月13日出生于中國上海，中國110 m跨欄跑運動員。他也是亞洲田徑史上的第一位集室內室外世錦賽冠軍、國際田聯大獎賽總決賽冠軍、奧運會冠軍、世界紀錄保持者于一身的大滿貫運動員。他在創造優異成績令世界矚目的同時，也引起了學術界的重大關注，他非凡的成績對傳統的110m欄運動員選材、訓練理論帶來了一定的沖擊，一時成為了世界體壇的熱議焦點。他的每一次登場，每一次起跑、過欄，每一次慶祝，都讓他成為田徑場上的主角。他不止是中國最好的田徑運動員，也是世界頂尖的田徑運動員。

2.1.2 劉翔主要運動成績

從2000年開始到2012年期間，劉翔參加了超過48場世界級的重要比賽，其中獲得了36次冠軍，一次打平世界紀錄，一次打破世界紀錄，5次打破亞洲記錄，三次打破亞運會紀錄。中國飛人給中國體育帶來了無數的希望和感動。

2004年5月8日，在日本大阪舉行的國際田聯大獎賽上，劉翔以13秒06的成績戰勝了約翰遜的13秒13；7月2日，國際田聯大獎賽羅馬站上，劉翔以13秒11，比阿蘭·約翰遜快千分之一秒的速度再次獲勝；8月27日，雅典奧運會男子110m欄決賽上，劉翔以12秒91，打破由英國選手科林·杰克遜創造的紀錄奪得了金牌，創造了中國人在短道項目上的奇跡和神話。

2006年7月12日，劉翔以12秒88的成績獲得瑞士洛桑田徑超級大獎賽金牌，并打破沉睡13年之久、由英國名將科林·杰克遜創造的12秒91的世界紀錄。

2012年6月3日，在國際田聯鉆石聯賽尤金站110m欄決賽中以12秒87的成績摘得冠軍。2012年6月，在世界男子110 m欄排名中，劉翔時隔5年后重登榜首。

2.2 劉翔起跑優勢分析

2.2.1 劉翔起跑反應速度分析

劉翔的跨欄能力屬于世界頂尖的，而他的起跑也是非常優秀。大阪世錦賽時劉翔的起跑反應時間0.161 s，這個反應在決賽8名選手里并不算太突出，但是已經大大好于特拉梅爾的0.205 s。事實上，最終劉翔的12秒95贏了特拉梅爾的12秒99，恰恰就是贏在起跑的那0.044秒差別上。在2004年雅典奧運會決賽上，劉翔的起跑反應時間為0.139 s，最終成績為12.93 s；2006年洛桑大獎賽決賽，劉翔的起跑反應時間為0.108s，最終成績為12.88 s；2006年斯圖加特世界田徑總決賽上，劉翔的起跑反應時間為0.108 s，最終成績為12.93 s；2012年倫敦奧運會預賽上，劉翔的起跑反應時間為0.123 s，是所有選手中反應速度最快的。

劉翔在2006年洛桑超級大獎賽上以12.88 s打破(原)世界紀錄時的起跑反應時間為0.108 s，在所有決賽運動員中排在第一，并且創造了世界最快的反應時間；在2007年紐約銳步大獎賽上起跑反應時間0.121 s，位列所有選手中第三名的情況下還是跑出了12.92 s的成績奪冠；另外劉翔在2012年美國尤金大獎賽上在超風速的情況下獲得了0.131s的不錯起跑反應，并最終以平世界紀錄的12.87s的成績奪冠。這充分的說明了劉翔的起跑反應是相當的出色的。

特拉梅爾在2011年的捷克“金鞋釘”挑戰賽上跑出了個人最好的起跑反應成績0.110 s，最終獲得冠軍；在2004年雅典奧運會決賽上以13.18s的成績獲得亞軍，當時他的起跑反應時間為0.161s，僅位列所有決賽選手中第6位。

特拉梅爾算是和劉翔同一時期的高水平跨欄運動員，在多次比賽中有過直接的對決，因此選出特拉梅爾的數據與劉翔做直接的對比。經平均數運算得出劉翔的起跑反應平均值為0.1281s，而從表4中數據經平均數運算得出特拉梅爾的起跑反應平均值為0.1315s。很明顯相比較而言，劉翔有著比特拉梅爾更快的起跑反應能力。另外再根據平均數和各主要賽事數據經標準差公式運算得出劉翔的起跑反應標準差為0.0283s，比特拉梅爾的0.0359s要小，這也說明了劉翔的起跑反應時間比較穩定。而劉翔的最低值0.108s則是他創造的最好的起跑反應。從平均數、標準差、最低值等參數正好反映出了劉翔的起跑反應能力之強大，從而為他提供了更快的跨過第一個欄架的速度優勢。

2.2.2 起跑至第一個欄技術分析

在短距離徑賽當中，雖然說途中跑階段能力才是真正決定勝負的關鍵，但是起跑也是至關重要的一個技術環節。擁有良好的起跑技術可以幫助運動員快速有效地過渡到途中跑中去，因此研究劉翔的起跑技術非常重要。

在2008年北京奧運會傷退之前劉翔一直采用的是大眾普遍使用的8步上第一個欄的起跑技術。起跑線至第一個欄的距離為13.72 m，因此采用8步上第一個欄技術的話，要求運動員平均每步的步幅為1.96 m/步。眾所周知優秀運動員的平跑平均步幅一般都在2.2 m/步以上，就算稍微差一點的也在2.1 m/步左右。而8步起跑上第一個欄技術對運動員腿部力量要求不高，主要要求運動員節奏好，良好的起跑節奏有利于運動員更快進入下一個階段的技術環節。節奏好的運動員更具有優勢，恰恰節奏就是劉翔的優勢。

在劉翔傷退復出后一段時間他改用了7步上第一個欄的新技術。7步上第一個欄的新技術與8步技術不用的是同樣的距離要求運動員7步上欄，要求運動員平均每步的步幅為2.28m/步。步幅要求比之前的8步上第一個欄技術要求高。因此也要求運動員的腿部力量更大。

2.3 劉翔起跨蹬擺技術分析

關于攻欄技術，對運動員的起跨角度要相對適宜，身體重心要有較大的前移，起跨距離有一定要求，不可太近也不可太遠。從劉翔的起跨動作看，他的重心前移距離、起跨距離。起跨角、騰起角和垂直速度等等指標，都和世界優秀選手相近甚至好于這些優秀選手，比較符合運動學規律。

劉翔在起跨蹬伸時，騰起角為9.78°，起跨重心前移距離為0.50 m，這樣軀干與起跨腿基本成為一條直線，身體加速度方向與起跨蹬伸用力方向保持了一致性。劉翔在蹬伸過程，起跨角度為65.5°，比國際優秀選手均值要小，這樣他起跨后就減小了擺動腿與欄間的距離，減少過欄時間。并且在速度素質相對較差的情況下，仍然獲得了理想的8.2 m/s的水平速度和1.50 m/s的垂直速度，這為快速的跨越欄架提供了保障。

2.4 劉翔分欄時間和平均欄間速度分析

從110 m欄全程跑來看，其最終成績是由各個分欄時間相加得出的。劉翔2004年雅典奧運會決賽時第一欄到第十欄的分欄時間分別為：2.55 s、1.02 s、0.99 s、0.97 s、1.00 s、0.99 s、1.01 s、1.01 s、1.02 s、1.03 s，從這些數據中可以算得劉翔十個欄的分欄時間的平均值為1.157 s。劉翔全程速度變化特點為：從起跑到第四個欄在速度越來越快，并且達到第一個峰值9.42 m/s，之后第五欄保持在9.14 m/s的高速，等到第六欄時速度再一次回到9.23 m/s的高峰值，第七到第八欄速度略有下降并保持在9.05 m/s，第九第十欄速度逐漸下降，下了第十欄至終點沖刺時速度有再一次來到最高值10.46 m/s。

劉翔的分欄時間和速度，都屬于世界一流水平，劉翔第二到第十欄的平均分欄時間為1.004 s，然而特拉梅爾的這一數值也是1.004 s；劉翔的最高分欄速度為9.42 m/s，而特拉梅爾的最高分欄速度為9.23 m/s；劉翔保持在9.00 m/s以上速度的分欄有6個，分別為3、4、5、6、7欄，特拉梅爾保持在9.00 m/s以上速度的分欄有7個，分別為2、3、6、7、8、9、10欄，以上的比較足夠說明劉翔在途中欄的最高速度能力已達到世界優秀運動員水平，這也說明了劉翔的實力屬于世界優秀運動員的水平。但是，劉翔在后程保持最高速度的能力上偏弱一些，有待加強。

3 結論

(1)劉翔有著良好的起跑反應和起跑到上第一個欄的完美技術，這為他順利的完成全程跨欄跑奠定了良好的基礎。

(2)劉翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、騰起角、起跨重心前移距離、下欄距離等起跨蹬擺技術參數均優于世界優秀選手，這是劉翔創造110 m欄跨欄跑優異成績的技術保障。

(3)劉翔的起跑、起跑至第一個欄能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨結合能力都比較強，且分欄周期時間短、速度快、欄間節奏好。這是其后來成為世界頂級跨欄選手的優勢所在。

[1]張玉泉，張荃，田坤.影響我國男子110m欄運動成績的技術因素分析[J].體育與科學，2004(3)：155.

[2]許以誠.我國男子110m欄優秀選手劉翔的跨欄技術分析[J]. 體育科研，2004(4)：178.

G822

A

2095-2813(2017)01(b)-0255-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.255

朱樹旺(1968—)，男，山東聊城人，高級講師，研究方向：體育教學與訓練。