不同水平女子壘球運動員擊球技術動作節奏分析

楊 杰

(四川省攀枝花市體育中學 四川 攀枝花 617000)

不同水平女子壘球運動員擊球技術動作節奏分析

楊 杰

(四川省攀枝花市體育中學 四川 攀枝花 617000)

本文主要對我國優秀女子壘球運動員的擊球技術動作節奏進行分析，選取6名國家級健將和6名一級運動員為研究對象，采用高速攝像機以100 幀/秒的拍攝頻率對她們比賽中的擊球動作進行拍攝，并對視頻進行解析，分析了優秀組和一般組各6名運動員擊球揮擊動作的運動學參數的特征。探尋壘球擊球的節奏特點，希望能為將來培養運動員良好的擊球節奏提供實際訓練中的幫助。

壘球；擊球技術；分析

壘球的擊打是決定進攻效果的非常重要的因素之一，同時也是體現動作節奏最明顯的一項動作技術[1]。鑒于壘球運動的特殊性決定了其擊打的極其重要地位，因此對壘球運動員的擊球節奏進行深入的研究和分析，通過找出擊球動作節奏的特點，得出一定的項目規律，對于指導運動員或者學生訓練和比賽實踐經驗的學習，提高擊球效果具有非常重要的意義。

一、研究對象和研究方法

(一)研究對象

本研究選取6名國家級健將和6名一級運動員為研究對象，采用高速攝像機以100 幀/秒的拍攝頻率對她們比賽中的每一次擊球動作進行拍攝，每人15 次左右擊球。

(二)研究方法

1.高速攝像法。采用高速攝像機以100 幀/ 秒的頻率對比賽中擊球員的擊球動作技術進行攝像。

2.文獻資料法。查閱相關文獻，查閱關鍵詞“壘球”“節奏訓練”等關鍵詞了解和把握本研究領域的研究現狀及趨勢。

二、擊球動作的階段劃分

通過查閱相關文獻資料并結合研究的需要選取擊球動作全過程中的四個特征畫面：伸踏開始、伸踏結束、引體到最大程度、擊球。由此將擊球動作的全過程分為以下三個階段：伸踏、引體、擊球[2][3]。

擊球動作的第二階段即揮棒轉動階段，此時運動員的身體反向轉動,前腳向前伸踏撐地，重心向前移動，使壓力中心從后腳轉向前腳方向，在前后方向向前移動，此時，地面對前腳的水平支撐反力指向X軸的負方向和Y軸的正方向，對后腳卻指向X軸的正方向及Y軸的負方向，地面對前后腳的支撐反力形成了一個力矩，有助于增大髖部的轉動加速度。身體向前的線運動及軀干的轉動都為加大揮棒的速度和啟動跑壘提供良好的力學條件。

揮棒僅靠臂力是不夠的,必須通過右腿、髖部、腰部、上體、兩肩的積極轉動帶動兩臂力量擊球,充分發揮“超越器械”的特點。髖關節快速旋轉是腰、腹斜側肌用力的結果,因此腰腹肌的用力是旋轉動作的主要環節,平時要加強腰腹斜側肌旋轉爆發力的訓練。

球中棒的最佳部位是離粗端約5-14厘米處,因這是棒子承受力量最大、反彈力最大的地方。要正確掌握好棒中球的時機,即球剛到擊球點。棒頭也剛好揮到擊球點,這是一個重要的擊球技巧。擊球點太前,右肘會遠離身體,成為翻腕中球;擊球點太后,兩肘離身體太近,成為屈臂擊球。因此中球點與肚臍連線最好垂直髖部。中球時,要收下顎貼右肩不抬頭,眼睛不離球,直盯到擊球點;可以說,眼到那里,棒就揮到那里。眼能起到引導棒揮向來球的作用。棒擊中球的后續動作叫隨揮:揮棒擊球后,揮棒動作不停止,手臂力量和腰部轉動要自然地進入隨揮之中,球棒、兩臂及上體都應隨之向前繼續推送,然后自然翻腕,身體重心逐漸移向左腳,棒頭擺至左肩后上方,然后松開雙手,把球棒丟在左側后,起步跑壘。隨揮有3個重要作用,能增加棒中球附加力量、對身體有反射性保護、有利起動跑壘。其主要動作環節有:前揮→翻腕→屈肘→收棒。

三、結果分析

(一)優秀組和一般組的總時間分別為：0.88s、0.78s；伸踏階段的時間分別為：0.49s，0.27s。優秀組比一般組時間長：0.22s，接近50%。引體階段的時間分別為：0.14s，0.27s，優秀組比一般組時間短：0.13s，接近50%；揮棒擊球階段的時間分別為：0.25s，0.24s，優秀組比一般組時間短：0.01s。

(二)兩組運動員完成三個階段的時間比較：①優秀組：伸踏階段的時間明顯高于后兩個階段，引體階段的時間最少，揮棒擊球階段的時間次之，后兩個階段的時間差異不大。②一般組：伸踏和引體兩個階段的時間差異不大且都明顯高于最后一個階段。由以上可分析得：兩組運動員在擊球動作中的總時間差異不大，但在伸踏階段的時間優秀組明顯高于一般組，近50%；而引體階段的時間則明顯低于一般組，近50%；在揮棒擊球階段兩組的時間沒有明顯的差異。說明：優秀組主要在伸踏階段對擊球節奏進行調整，而一般組主要在引體節奏對擊球節奏進行調整。

四、運動員擊球節奏訓練的建議：

(一)擊球節奏訓練的階段劃分

運動員的擊球節奏訓練應該遵循一個循序漸進的過程，首先是加強基本技術動作的練習，形成穩定的扎實的基本技術動作，這是擊球節奏訓練和建立的基本環節[4]。為了提高擊球效果，下一步進行基本的擊球節奏訓練，依次是同一球速區間的擊球節奏訓練、同一變化球的擊球節奏訓練、不同球速同一變化球的擊球節奏調整訓練、不同球速不同變化的擊球節奏調整訓練，由淺入深的針對性訓練，逐漸培養運動員的基本擊球節奏。

(二)擊球節奏的訓練方法手段

1.利用投影進行模擬判斷，針對主要對手投手的投球進行針對性節奏訓練。通過該練習提高擊球員對各強隊投手的投球類型、投球位置的判斷能力，作為模擬實戰的擊球點和擊球節奏訓練。

2.不同球速的擊球練習，使運動員建立擊打不同球速的擊球節奏。利用發球器或者投手投出不同球速的球如：90km/h，100 km/h，105 km/h 等，使運動員適應和建立擊打各種不同球速的節奏。

3.不同變化球的擊球練習，使運動員建立擊打不同變化球的擊球節奏。固定擊不同變化球的投手球，加強擊球員對某一變化球的盯球、判斷和快速反應的訓練。

4.不同球速同一變化球的擊球練習，加強運動員擊打同一變化球不同球速的擊球節奏。采用不同球速，同一變化球的投手投球擊球訓練，加強擊球員對同一變化球的不同球速的擊球節奏調整和適應能力，要求擊球員積極思考，發現擊球節奏調整的關鍵，穩定擊球點。

5.同一球速不同變化球的擊球練習，加強運動員擊打同一球速不同變化球速的擊球節奏。加強擊球員對同一球速的不同變化球的擊球節奏調整和適應能力，要求擊球員積極思考，發現擊球節奏調整的關鍵，穩定擊球點。

6.保持適宜的重心變化是平穩擊球的重要保證。在揮棒過程中,提供穩定的支撐環境,保證頭部的相對位置不變是下肢的主要任務。運動員的重心高度主要決定于常年訓練形成的固定的動作模式,重心受下肢動作影響較大。

五、結論

壘球擊球運動員的動作節奏特點是：1.伸踏階段的時間占總時間的比例最大，變化的幅度最大的。該階段是整個擊球動作的準備階段，每次擊球時主要在該階段對擊球動作進行調整。2.引體階段的時間占總時間的比例最小，變化幅度與揮棒擊球階段一樣是非常小的。該階段是最后用力的能量儲備階段。3.揮棒擊球階段的時間略高于引體階段，變化幅度也是非常小的。

[1]何陽.圖解棒球規則[M].北京:人民體育出版社,2002.

[2]王熙杰.對于揮棒喝轉腰動作的再理解[J].中國棒球,1992(2):11 - 12.

[3]孫柏慶,周家穎,梁雁翎.棒球揮擊技術的理論與實踐運用的研究[J].西安體育學院學報,1998(1):46 - 50.

[4]陶華濱,常波,全國少年女子壘球運動員身體素質、運動技術與訓練水平的逐步回歸以及相關評價的探討.遼寧體育科技，2001.

楊杰(1985-)，男，漢族，天津人，本科，四川省攀枝花市體育中學，研究方向：壘球技術。