太極毛筆（三）

馬建超　祝萬順

（接上期）

8.撥筆穿心

（1）左腳向前出步，左掌向上畫弧至與左肩平行，右手持筆下落至腰間（圖26）。

（2）重心前移至左腿弓步，左手畫弧下按至左膝左側，右手執筆向前畫弧平刺（圖27）。

動作要點：左手上撥時掌根用勁，下按至胯前力達掌根；毛筆往前平刺時力達筆尖，最后松氣下沉，沉肩墜肘。

9.翻江倒海

（1）重心后坐至右腳，右手持筆向上畫弧，左手向后拉（圖28）。

（2）右腳向左腳跟步，重心左移，左手向上畫弧至胸前，右手持筆向下畫弧至小腹（圖29）。

（3）右腳向前出步，重心移至右腳，右手持筆從下往上畫弧至右腰間，左腳進步，左掌從右向左前推掌（圖30、31）。

（4）左腳向前出步，重心移至左腳成弓步，右手執筆前平刺，左掌下按至左膝前（圖32）。

動作要點：身體保持平穩移動，右手持筆畫弧時要沉肩墜肘，利用腰部的力量進行畫弧，兩手飽滿有力，力達筆尖。

10.臥虎藏龍

（1）右腳向前跟步踩實，重心移至右腳，右手持筆收至右腰間，左掌從腰間畫弧至左肩前側（圖33）。

（2）左腳向前出步，雙手向前推出，松胯下沉（圖34）。

動作要點：兩手內合推出，松腰沉氣，松胯下坐。

11.萬法歸一

（1）左腳后撤至右腳后，左手合于右手手腕處，右手持筆從左向右平帶（圖35）。

（2）左腳重心踩實，右腳后撤至左腳后，右手手腕持筆由外向內翻轉，隨后向左腰斜下方下拉（圖36）。

（3）重心向右移動踩實，左腳后撤至右腳后，右手持筆由內向外翻轉，畫弧至右腰間，左掌向左前方推掌，與肩平（圖37）。

（4）右腳向后撤步踩實，右手持筆從后畫弧至胸前，毛筆筆頭和筆肚貼于右手小臂，左手托在右手小臂下方（圖38）。

（5）重心向右平移，左腳向右跟半步，右手持筆向右頂肘發勁，成松身半蹲站立（圖39）。

動作要點：右手持筆平帶時肩部放松，松胯平移，斂臀、松腰，行筆手腕要沉穩有力，放松蓄勁，利用腿部蹬勁松腰發勁，力達筆尖，發勁時肩部放松，整體用力發勁。

12.飛龍在天

（1）左掌從下往上畫弧至胸前，右手持筆從上往下畫弧至小腹正前方，右腳向身體斜后方撤步（圖40）。

（2）重心向右腳平移，右手持筆向頭部右側斜上方上拉，左掌向下按至左膝蓋上方，半馬步握筆成斜飛勢（圖41）。

動作要點：掌根下按，提筆沉穩有力，松胯下沉，重心偏向右腿，兩手對稱，上下用力，左掌下按，右手上提。

13.禮畢勢

（1）左掌向右手移動拿筆（圖42）。

（2）重心移向左腳，右腳跟步至左腳并步，左手拿筆至胸前（圖43）。

（3）右手從腰間平向畫弧至與右肩平行（圖44）。

（4）右手畫弧內合，雙手成拱手形（圖45）。

（5）彎腰向下行禮，然后起身直立（圖46、47）。

動作要點：拿筆換手時要平穩抓握，以腰部力量帶動身體轉動；拱手行禮時左手在外，右手在內。

14.收勢

雙手自然下落，右手端筆收勢（圖48）。

（全文完）

（編輯/劉強）