做臉部運動讓你顯得更年輕

麥保紅

愛美之心人皆有之，尤其是女性，都想擁有一張年輕、漂亮的臉。生活中，如果不注意一些動作或行為，很容易加速臉部皮膚老化，使皺紋加深、變粗，如抽煙、用手托腮、咬手指、咬嘴唇、吹口哨、瞇眼、蹙眉等。而做正確的臉部運動，有助于維持臉部血管、神經末梢、脂肪組織以及皮膚的正常健康狀態，可美化臉部線條，使臉部皮膚更有彈性和光澤，使你顯得更年輕。另外，做正確的臉部運動，還可打開堵塞的毛囊孔，便于你清除其間的污物。

在做臉部運動之前，先準備一面可以完全照到自己臉的鏡子，每天可對著鏡子進行。建議將時間固定在每天早上起床、梳洗后。做臉部運動時，動作要慢，千萬不要太用力。

做臉部運動可分以下三步進行。

第一步，做臉部運動操。1.反復做雙眉上揚動作，注意做時保持前額與頭皮的緊張度，使頭皮與前額的上揚帶動雙眉運動，這個動作可改善上眼皮下垂與前額松弛現象。2.反復眨兩眼直至疲勞為止，這個動作可改善上下眼皮松弛現象。3.合唇吹氣，使氣從唇縫中出來，反復做這個動作，可減少法令紋（法令紋位于鼻、唇兩側，是從鼻翼兩側延伸向嘴角的兩條對稱條紋路，有肌膚表面凹陷的現象，明顯的法令紋常常令人看起來比較衰老）。 擴張鼻孔。可使上唇具有彈性和改善法令紋。 上下齒咬合。可改善嘴唇周圍、頸部肌肉松弛、下垂現象。

如果臉部感覺酸、痛，或者出現面部肌肉受傷的情況，應立即停止做臉部運動。

第二步，做完臉部運動操后，把醫用膠布貼在臉部的皺紋處約10分鐘。

第三步，做臉部按摩。揭下膠布后，先徹底清洗臉部，再涂上潤膚膏，做按摩，以改善臉部的皺紋。需按摩的部位包括前額、眉頭、鼻梁周圍和眼眶周圍（包括上眼皮、眼袋和魚尾紋處），以及法令紋處、嘴唇周圍、頸部。按摩時手指做螺旋式運動，注意眼部不要用太大的力氣。

做完臉部運動，可加快臉部血液循環，使你容光煥發。同時，臉部皮膚因適度的收縮與舒張，會更有光澤和彈性。長期堅持下去，你會發現，自己變年輕了許多。