學生手機依賴現狀、成因及對策

摘要：我國改革開放三十多年來，人民的生活水平日益提高，手機逐漸成為人們不可或缺的生活必需品。以中職生為例，對其手機依賴的現狀、成因和對策進行探討。中職生手機依賴現象令人憂慮，且有人口學變量上的差異，其成因主要由中職生父母教養方式、孤獨感體驗以及人際關系困擾等因素所致。手機依賴的對策可以從改善父母教養方式，降低孤獨感體驗，鼓勵中職生人際交往等方面加以解決。

關鍵詞：父母教養方式；孤獨感；人際關系；手機依賴

近幾十年來，隨著我國改革開放和現代化建設的不斷深化和人民的生活水平的日益提高，手機已經被廣泛地應用于國人手中，越來越成為人們不可或缺的生活必需品。中國互聯網信息中心CNNIC（2016）發布第38次調查報告，結果顯示，截至2016年6月，我國網民規模達7.10億，較2015年底相比提高1-3個百分點，網民中使用手機上網的人群占比進一步提升，由2015年底的90.1%提升至92.5%。手機網民規模超越傳統PC網民規模。這也就是說，手機漸漸取代了固定的有線互聯網絡終端，無線上網成為人們上網的新途徑。但是，手機在給人們帶來便利的同時也衍生了一些負面的影響，圍繞手機的使用產生了一種新的社會現象——手機依賴，即個體過度使用手機不能自控，造成心理、生理和社會功能明顯受損.影響正常學習、工作、生活的心理依賴行為。

只要稍加留意，在中學校園里隨處可以看到這樣一些“低頭族”，一些學生拿著手機邊走邊玩，課堂上玩手機已是司空見慣，晚上躺在床上聊QQ、逛貼吧、刷微博、看電影、玩游戲、看小說的“夜貓子”不在少數。手機已經變成一種異化力量，瘋狂地占用著中學生的時間、精力等資源，對其正常的學習和生活造成了消極影響。不僅如此，如果中學生們沉溺于人機對話，忽略了正常的人際交往，就會影響其正常人格的形成，變得孤僻內向，無法融入到集體生活中，對今后的發展極為不利。因此，中學生的手機依賴的問題值得關注。

本文以中職生這一中學生中的特殊群體為研究對象，結合問卷調查，對當前中職生手機依賴的狀況、成因及對策進行探討，以就教于廣大同仁。

一、中職生手機依賴現狀及分析

本研究采用Leung等人修訂的“手機依賴量表”（Mobile Phone Addiction Index Scale，MPAI），該量表包括四個維度，即失控性（使用者在手機上花費大量時間而

不能自控）、戒斷性（無法正常使用手機時出現挫敗的情緒反應）、逃避性（利用手機逃避孤獨，焦慮等現實問題）和低效性（過度使用手機影響到日常生活學習的效率），有可靠的信、效度。我們通過對1043名中職生實施測量，結果表明中職生手機依賴總分得分最低為17分，最高為85分，平均得分為（41.475±13.021），處于平均水平以下，說明大部分中職生還是能夠正確使用手機的，這與以往研究結果較為一致。造成該現狀的原因：一方面，中職生的主要任務還是學習，他們的課程安排緊湊.課余時間較少，無法在手機上投入過多的時間和精力。另一方面學校老師，家長對中職生手機使用監管相對較為嚴格。關于四個維度，我們發現中職生中，表現最嚴重的癥狀是逃避性，這說明中職生的孤獨、焦慮問題很值得關注。

盡管本研究發現多數中職生能夠正常使用手機，但仍有少數中職生程度不同地存在手機依賴問題，檢出率高達20.7%。且有如下人口學變量上的差異：

中職生手機依賴在性別上存在顯著性差異。女生群體的均分（M=42.30）高于男生群體的均分（M=40.76）。這與以往的研究結論一致?？赡苁且驗椋菏紫?，女生心思敏感細膩，當她們經歷消極體驗時，更可能訴求于通過手機獲得更多的人際聯系，盡快解決和釋放壓力與不快。其次，隨著手機像素的提高，美顏功能的出現，自拍曬照片的流行，使得更多的女生對手機愛不釋手；最后，隨著網上購物的興起與普遍，越來越多的女生選擇在手機購物軟件上進行購物，極大地增加了女生對手機的依賴程度。

中職生手機依賴在年級上存在顯著性差異，且依賴程度由高到低依次為：一年級，二年級，三年級，這與已有研究結果相同。一年級的學生剛剛進入校門，渴望建立起一個新的交往圈，然而，新的交往圈的建立并非易事，這樣的矛盾或沖突就導致他們傾向于自我分析，會更多的通過手機來沉浸于自我世界，或通過手機與虛擬世界中的網友進行交流；二年級學生在學習，生活，交際等方面已經處于平穩狀態，較一年級好一些，三年級的學生面臨升學或者實習就業兩方面的壓力，這些壓力的出現導致其難于在手機上花費大量時間，因此手機依賴程度相對較低。

二、中職生手機依賴的成因分析

（一）父母教養方式因素

父母教養方式包含三類，分別是父母拒絕，父母情感溫暖以及父母過度保護。通過對父母教養方式與手機依賴的關系調查，我們發現：父母拒絕以及父母過度保護與手機依賴呈顯著性正相關。該結論與以往研究結論相同?？赡苁且驗椴扇【芙^型教養方式的父母通常忽視孩子，對孩子不設定特定的期望，或不對他們提出要求。當孩子表達出有交流愿望要求時，家長可能會以沒有時間為借口拒絕。在這種情況下，孩子就容易變得不合群、性格孤立、有自卑感，無所適從，不能適應現實社會生活，因此容易沉溺于手機當中。比如沉溺于手機游戲、聊天等。父母對子女的拒絕否認越多，子女就越渴望從其他途徑得到認可與肯定，便越會通過手機在虛擬、隱蔽的空間獲得情感的慰藉與滿足。

采取過度保護型教養方式的父母主要表現在：父母過分保護、干涉，使孩子自控力差，缺失延遲滿足的訓練，不能壓抑自己的沖動，在這種環境中長大的孩子，往往個人意識強烈，唯我獨尊，自私自利，難以合群，他們在現實交往中得不到真正的友誼，于是把興趣和精力轉向手機，手機成了他們最好的伴侶和朋友。父母情感溫暖與手機依賴呈現負相關，這與以往研究結果相同。雖然在統計學上不具有顯著性，但是父母的溫暖理解，關心體貼，對孩子的心理健康成長有非常重要的作用。在這樣的家庭氛圍中，家長和子女平等相處，共同參與家庭事務，有什么問題協商解決。合理的要求給予答復，不合理的要求耐心解釋。孩子的心理問題能被及時發現，父母的建議指導也更容易被采納。有助于消除他們的負面情緒，避免心理和行為問題的產生。從而降低了子女手機依賴的可能性。

綜上所述，消極的父母教養方式會促進中職生手機依賴的形成；相反，積極的父母教養方式會遏制中職生手機依賴的形成。

（二）孤獨感因素

通過對中職生孤獨感與手機依賴的關系調查，我們發現中職生孤獨感是手機依賴形成的重要原因.這與以往研究結論一致。首先，對于孤獨感體驗嚴重的中職生而言，手機會為他們提供一個安心、安慰、溫暖、受尊重的良好空間，從而對其可能遭受的冷漠、被忽視、孤獨等產生補償作用，在心理上得到安慰。其次，由于孤獨感屬于負面的心理狀態，帶有不良的情緒，人們的本能要求自己采取措施來擺脫這種不愉快的感受，會促使人們使用最為高效的途徑來達成自己的目的，于是手機就成了首選。

總之，手機的各種功能的使用可以降低個體孤獨感體驗，因此，孤獨感較高的人較易形成手機依賴。

（三）人際關系困擾因素

通過對中職生人際關系困擾與手機依賴的關系調查，我們發現，中職生人際困擾越嚴重，手機依賴問題就越嚴重，這與之前的研究結論相同。分析原因，一方面與中職生本身性格及其所處發展階段的特點有關，處于青春期的中職生，普遍具有娛樂需要、社交和歸屬需要等，這就促使個體對人際交往有一定的渴求性。但人際困擾的中職生，由于人格發展不健全，缺少應有的人際交往技巧，就容易在面對面的人際交往時拘束緊張，詞不達意，詞不達意，無法正常表達自己的所思所想，而手機就可以給這些中職生提供一個開放性、虛擬性、間接性的交往平臺，形成一個平等、自由自在、不用面對面的社交場所，因而這類人群就容易對手機欲罷不能。另一方面，在使用手機作為媒介與他人交往的過程中，存在人際困擾的個體可以選擇性的向他人表露或者呈現更加積極的自己，從而獲得他人和自我的肯定，用來平衡現實生活中人際上的缺失，獲得自尊心的滿足。

三、中職生手機依賴的對策

青少年前期，是一個人心理發展最迅速、可塑性最強的時期，是個體心理發展的關鍵期。在這樣的關鍵期，如果個體由于手機依賴而浪費大量時間和精力，就會影響其心理的正常發展。因此。對手機依賴決不可視而不見，必須采取必要的對策及時地加以解決。上述調查結果表明，父母親的情感溫暖、理解，減少孤獨感體驗，提高人際關系質量，都可以降低學生對手機依賴的程度。由此，預防和控制中職生手機依賴的對策可以概括為以下三個方面：

（一）改善父母教養方式，營造溫馨環境

首先，父母需要對自己的教養方式進行反思，通過學習或者與其他父母、專家的溝通交流，學習積極的教養方式，逐漸調整自己不恰當的教養方式，為子女營造一個和諧民主、平等自由、溫暖融洽的家庭環境。其次，父母需要關心理解孩子的內心世界，當子女產生較為強烈的消極情緒時，要及時與子女進行必要的溝通，疏導子女的消極悲觀情緒，鼓勵子女積極樂觀的情緒，引導子女在面對問題和困難時有良好的心態，當子女被某些不良的心理問題困擾時，要及時關心，鼓勵孩子敞開心扉地與父母進行溝通，而不是利用手機發泄自己的情緒。最后，父母對子女使用手機要有一個正確的認識，當今時代是一個信息時代，手機無處不在，已成為生活中的必需品。如果絕對不讓子女接觸手機，也不利于其更好地適應社會。父母不必視子女使用手機為洪水猛獸，處處嚴加控制，密切監視，甚至采用硬手段一類的過激措施，對孩子的手機進行沒收。這樣做，不僅會影響親子之間的正常關系，而且往往會使子女產生逆反心理，更加激發對手機的好奇心，從而導致對手機的不良使用。

（二）降低孤獨感體驗，做情緒的主人

首先，中職生自己在日常的生活和學習中，應該主動查閱一些關于孤獨感和改善負性情緒的書籍，正確的認識孤獨感，掌握一套屬于自己的調節負性情緒的方法，做自己情緒的主人，而不是一旦產生孤獨感體驗，就一味地依靠手機逃避。其次，學校要開展一些學生喜聞樂見的活動，諸如趣味運動會、心理運動會等，鼓勵學生們融入集體，積極參與。另外，已有研究表明，團體心理輔導是一種有效降低學生孤獨感體驗的方法，所以，有條件的學?？梢灾付ɑ蚱刚垖I老師定期對在校生進行團體輔導，讓學生在活動中了解自己、了解他人、吐露自己真實的想法，從而來及時了解學生的心理發展動向。最后，學校要對各科教師尤其是班主任進行必要的心理健康教育培訓，使班主任和廣大教師結合主題班會或學科滲透對學生進行心理健康教育，引導學生正確的認識自己，設定合理的目標，培養良好的學習習慣，有效降低學生的孤獨感體驗，減少學生手機依賴的機會。

（三）加強人際交往，著眼外部多彩世界

首先，學校應該定期開展一些有關人際交往的講座，使學生了解和掌握一些人際交往的知識和技巧。除此之外，還有必要請專業人員對入學新生進行人際交往困擾的普測，了解新生人際交往困擾的現狀，對特別嚴重的新生及時進行心理咨詢與疏導。其次，學校應多開展一些豐富健康的活動，鼓勵學生積極參加，讓學生適時地走出教室，在這些活動中找到志同道合的同輩，建立友誼，拓寬視野，從而在現實生活中體驗人際交往的樂趣和友情的溫暖，分享或分擔彼此的喜怒哀樂，而不是一味地通過手機媒介進行交往。最后，中職生要把握好第三年的實習期，在這一時期，是培養和鍛煉人際交往能力的重要機遇，中職生要盡可能全面接觸社會，善于廣交良友，學人所長，讓自己的心理更加成熟和智慧，尤其更重要的是要走出狹隘，登高望遠，具有遠大的理想和追求，這樣，他們的注意力就會從手機的小屏幕轉向豐富多彩的社會現實。

[責任編輯 馮榮光]