關于籃球裁判員心理素質培養的思考

程亮

摘要：現代籃球的發展逐漸趨向于高強度、高速度和高靈活。復雜多變的籃球比賽對參賽人員的身體素質要求越來越高，不僅是籃球運動員要具有較高的身體素質，對于場上裁判員身體素質和心理素質的要求也越來越高。文章主要從主客觀兩個方面講述了影響籃球裁判員心理素質的因素，然后提出了對籃球裁判員心理素質的要求，最后就如何提高籃球裁判員的心理素質，即如何提高籃球裁判員的自信心和自我調控能力提出了建議。

關鍵詞：籃球裁判員 心理素質 自信心調控

中圖分類號：G841文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）03-0191-01

隨著現代籃球運動的發展，高速度和復雜多變的比賽容易出現較多隱蔽的違規動作，這就要求裁判員必須具備較強的判斷能力和裁判技能，必須及時準確地對場上的違規動作作出評判，避免錯判、誤判、漏判和偏判現象的出現，以保證比賽的順利進行。這就對籃球裁判員的判罰能力、技巧和評判水平要求越來越高。要培養一名優秀的籃球裁判員，不僅要提高他們的身體素質和評判技能水平，還要注重對籃球裁判員心理素質的培養，提高籃球裁判員的綜合評判能力。

一、影響籃球裁判員心理素質的因素

這里主要從主觀方面和客觀方面的因素來說。主觀方面影響籃球裁判員心理素質的因素主要是裁判員自身因素導致的，對籃球裁判規則和裁判法的熟練運用程度、自我調節能力以及體能素質等都能影響到裁判員的心理穩定情況。例如，裁判員出現錯判，首先會引起球員和教練員的不滿，還有可能會導致場外球迷的起哄等情況，再加上由于自身錯判，裁判員大腦也會出現對自身錯誤的思考導致一時的分神，這些都會直接或間接影響到裁判員的心理狀況。

由于比賽的性質、對手的強弱、運動隊比賽的地點和環境條件不同，裁判員心理穩定性會隨著外界條件的變化，受到不同程度的干擾，這是影響裁判員心理穩定狀況的客觀因素。

二、對籃球裁判員心理素質的要求

在比賽過程中始終保持沉著冷靜的心態，能夠及時準確地對場上出現的突發狀況進行評判是一個優秀裁判員必須具備的心理素質。衡量籃球裁判員心理素質的高低主要通過兩個方面：一是裁判員的自信心，二是裁判員場上的自我心理調節能力。

一名優秀的籃球裁判員必須具備強大的自信心，自信心是評判一個裁判員是否具備穩定心理素質的關鍵因素。在比賽過程中，一個充滿自信的籃球裁判員可以始終保持穩定的情緒，控制自己的情緒不受外界干擾，當場上出現突發狀況時能夠及時調整自己的情緒，控制比賽節奏，保證比賽的順利進行。如果裁判員做不到充滿自信，在裁判時猶豫不決，只會激發運動員和教練員對裁判結果的懷疑和對裁判員的不信任，

裁判員場上的自我心理調節能力的高低也是影響其心理素質的重要方面。當場上出現了誤判或錯判的狀況時，面對球員、教練員的不滿以及場外球迷的起哄等情況，裁判員需要及時調整自身心理狀態，不要對自身評判能力產生懷疑及否定，更不能讓這種消極的心理狀態影響到后續的比賽過程。

三、如何培養籃球裁判員的自信心和心理調節能力

（一）賽前充分準備，加強對自身裁判能力的信心

首先，籃球裁判員要高度重視即將面臨的每一場比賽，賽前做好身體、心理和技術資料等各方面的準備。對場上的兩支球隊也要有一個基礎性的認知和了解，對場上可能出現的各種問題進行預想和評判思考。做到全面分析比賽，對于場上出現的突發狀況有一個心理預判，做好思想準備。另外，裁判員平時還要注重培養自身的外在氣質，在比賽過程中樹立裁判的權威性。裁判時要做到及時準確、勇敢判罰，要果斷不要猶豫。同時， 在賽前和賽后都要及時調整情緒，要充滿自信，相信自己的專業水平，積極勇敢地面對各種復雜的比賽。其次，籃球裁判員還要加強對裁判規則和技術方面的學習，賽前做好與技術代表規則理論方面的探討，避免比賽過程中因為新舊規則的爭議問題影響裁判結果。

（二）注重對自身情緒的調控

場上籃球裁判員的情緒可能受到比賽激烈程度、觀眾情緒等多方面的影響，這就要求裁判員要學會掌控自身的情緒，及時進行心理調整。裁判員只有保持穩定的情緒才能保證判罰結果的公正和準確。如果比賽過程中裁判員不能保持穩定的情緒，就不能保證注意力的集中，也無法及時對場上的違規動作作出準確的判罰，這樣就會影響雙方運動員的情緒，也不利于比賽的順利進行。在平時的學習和訓練中，籃球裁判員要時刻注意保持穩定的情緒，當情緒受外界干擾出現較大的波動時，裁判員要學會轉移注意力，及時進行自我心理調整。比如，裁判員可以進行語言暗示，對自己說一些鼓勵性的話語，或者深呼吸，通過調節呼吸來穩定自己的情緒，爭取做到不管受到怎樣的外界干擾，都要積極有效地調控自己的情緒，將自己的全部精力集中到比賽場上。

四、結語

一名優秀的籃球裁判員必須具備較高的隨機應變能力，面對場上的突發狀況機智、及時、準確地作出反應。這就要求籃球裁判員不僅要注重平時實踐經驗的積累，還要加強對自身心理素質的訓練。籃球裁判員要注重信心的培養和訓練，加強自身情緒的調控能力。

參考文獻：

[1]鄒云兵，馬利超.籃球裁判員心理素質的分析與培養研究[J].體育世界，2016（8）：80-88.

[2]徐明.論籃球裁判員心理素質的培養[J].江漢大學學報（自然科學版），2007（12）：94-95.

責任編輯：孫瑤