淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

武顯治

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）04-000-01

摘要“健康中國(guó)”背景下，“健康”的熱潮席卷而來，當(dāng)代大學(xué)生為適應(yīng)社會(huì)打基礎(chǔ)更應(yīng)關(guān)注自己的健康，關(guān)注以什么樣的方式使自己更加健康。本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等方法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的分析，探討了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展的影響。為當(dāng)代大學(xué)生促進(jìn)自己身心健康給予指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞籃球運(yùn)動(dòng)大學(xué)生身心健康發(fā)展

一、大學(xué)生的健康現(xiàn)狀

1948年，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格、精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)”[1]；1989年，WHO又將健康概念調(diào)整為“健康應(yīng)包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康[2]；隨著科技的進(jìn)步，生活水平的不斷提高，人們對(duì)于健康的要求不斷提高，但是由于社會(huì)發(fā)展速度過快，導(dǎo)致很大部分人出現(xiàn)在亞健康狀態(tài)，雖不能影響生活的正常進(jìn)行，卻很大程度的影響了個(gè)人精神狀況，極度的降低了個(gè)人生活幸福指數(shù)。

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，不良的身體健康狀況日趨嚴(yán)重，大學(xué)生體質(zhì)正在走下坡路，身體是革命的本錢，當(dāng)代大學(xué)生不能有一個(gè)良好的身體形態(tài)、卓越的身體素質(zhì)以及完善的身體機(jī)能，那么我們是不能成為未來社會(huì)的頂梁柱、和諧社會(huì)的建設(shè)者與創(chuàng)造者。心理問題是是當(dāng)代大學(xué)生更重要的問題，人們對(duì)大學(xué)生的心理問題的關(guān)注也正在加深，心理問題正逐步成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。大學(xué)生缺少拼搏精神、毅力已是一個(gè)普遍的問題。也有一些部分大學(xué)生缺失了團(tuán)結(jié)協(xié)作，組織管理能力、競(jìng)爭(zhēng)力、承受挫折能力以及自立的能力，對(duì)于高校大學(xué)生的發(fā)展實(shí)為不利。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健康起到了很大的積極作用，包括身體的健康、心理的健康、社會(huì)適應(yīng)能力。

二、籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康發(fā)展的關(guān)系

（一）籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生的身體健康

高校學(xué)生大部分年齡在二十歲左右，身體仍然處于發(fā)育階段，身體的形態(tài)仍具有一定的可塑性。籃球運(yùn)動(dòng)屬于集體對(duì)抗性很強(qiáng)、很激烈的項(xiàng)目，只有較好的身體機(jī)能、素質(zhì)狀況才使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得較好的成績(jī)[3]。籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗包括地上的對(duì)抗、空中的對(duì)抗。強(qiáng)壯的身體，良好的身體形態(tài)與極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能為自己擴(kuò)大空間，使自己在對(duì)抗中取得優(yōu)勢(shì)。對(duì)于積極地、兇狠的防守，運(yùn)動(dòng)各種跑跳投等動(dòng)作盡自己的全力進(jìn)行擺脫與突破。可見，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生就能很好地發(fā)展身體形態(tài)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能，身體素質(zhì)。為自己的身體健康發(fā)展得到很大的促進(jìn)作用。

較好的心肺功能使高校大學(xué)生在快速激烈的籃球比賽活動(dòng)中堅(jiān)持到最后，取得好成績(jī)的關(guān)鍵性要素[4]。健康的身體不僅僅需要有強(qiáng)壯、寬大的體格，體內(nèi)的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運(yùn)動(dòng)具有時(shí)間的持續(xù)性，長(zhǎng)時(shí)間的有氧無氧運(yùn)動(dòng)很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進(jìn)血液的循環(huán)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)氧的利用能力，增大肺活量，促進(jìn)呼吸、心肺功能等身體器官的適應(yīng)能力[5]。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生的心理健康

目前，我國(guó)學(xué)者對(duì)于心理健康的描述觀點(diǎn)歸納總結(jié)，六點(diǎn)是重中之重：智力正常、情緒穩(wěn)定、人際和諧、行為合理、人格完善和適應(yīng)環(huán)境[6]。對(duì)于大學(xué)生而言籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有很好的促進(jìn)作用，籃球運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)游戲，能夠很好調(diào)節(jié)大學(xué)生低落的情緒，內(nèi)心的煩躁，通過籃球比賽讓學(xué)生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動(dòng)得到很好地治愈與釋放。

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、改善人際關(guān)系有一定的積極影響，可以幫助大學(xué)生形成自信、積極樂觀的良好品質(zhì)[7]。籃球運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)團(tuán)結(jié)合作、提升組織管理的能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，改善人際關(guān)系。籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)多數(shù)人參與的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員的相互配合，協(xié)調(diào)合作，才能使自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的更好，同時(shí)，也需要組織管理能力，通過隊(duì)長(zhǎng)的組織管理，每一位隊(duì)員明確分工、落位與跑動(dòng)都達(dá)到細(xì)致分明，才能減少無用功的付出，高效率的工作而獲得勝利。

籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性可以有效提高大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學(xué)生所需的競(jìng)爭(zhēng)需求，另一方面通過展示自己的風(fēng)采來增強(qiáng)對(duì)自身能力的自信，形成一種表現(xiàn)自我的方式。在競(jìng)技面前，努力的展現(xiàn)自己的能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提升自我人格。從而能感悟人生，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，促進(jìn)自己心理健康。同時(shí)通過練習(xí)和比賽，可以有效地讓大學(xué)生們學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)運(yùn)用自己所具有的中的智慧，學(xué)會(huì)獨(dú)自運(yùn)用技巧和戰(zhàn)略來克服困難，克服自己的弱點(diǎn)；再者，能調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)化情緒，保持心理穩(wěn)定性，學(xué)會(huì)在困難面前冷靜思考，心態(tài)平和。

三、結(jié)論

第一，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體健康具有很好的促進(jìn)作用，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，完善身體形態(tài)。適應(yīng)健康中的發(fā)展趨勢(shì)，提高我國(guó)高校大學(xué)生的身體健康水平。

第二，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有比較好的促進(jìn)作用，在培養(yǎng)獨(dú)立性、競(jìng)爭(zhēng)性方面有很大的積極作用，及能很好地提升高校大學(xué)生的控制情緒的能力；籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生的人格塑造產(chǎn)生積極地影響。

第三，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力同樣具有很好的促進(jìn)作用，提高大學(xué)生的抗壓能力及受挫能力；培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往、處理人際關(guān)系的能力等等，為大學(xué)生更好的適應(yīng)、融入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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