跳繩運動提高小學生上下肢協(xié)調能力的研究

張育紅

【摘 要】跳繩這項運動簡單易行，除了擁有運動的一般益處外，還有很多獨特的優(yōu)點，是一項必不可少的健美運動，可以有效地促進小學生腦部協(xié)調發(fā)展，促進學生全面發(fā)展。文章對此進行了探討。

【關鍵詞】小學生；上下肢；協(xié)調能力；跳繩

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2017）09-0126-02

跳繩這項運動簡單易行，健身效果良好，而且不受場地的限制。它除了擁有運動的一般益處外，還有很多獨特的優(yōu)點，是一項必不可少的健美運動，對小學生的協(xié)調能力、平衡能力、節(jié)奏感以及內臟的鍛煉都大有裨益。本文將廣東省廣州市增城區(qū)派潭鎮(zhèn)中心小學四年級學生作為實驗對象，依據課堂數據測試結果，分成實驗組和對照組，與一學年的考核測試數據作比較。調查結合學校實際，測試指標確定為一分鐘跳繩和5秒燕式平衡。

一、協(xié)調能力和平衡能力測試數據分析結果

在實驗過程中，在對照組進行常規(guī)教學，而對實驗組進行了有目的、有計劃地設置運動負荷和培養(yǎng)學生參與興趣。經過實驗，發(fā)展實驗組和對照組的成績都發(fā)生了變化。

在實驗初測定實驗組與對照組學生1分鐘跳繩、5秒燕式平衡的成績，以測試數據進行T檢驗（見表1）。

從表1可知，實驗組與對照組在實驗前，有關兩項指標水平接近，經T檢驗后，統(tǒng)計學意義上是無顯著性差異，說明兩組學生條件基本相同，具有可比性。

在接下來的實驗過程，對實驗組進行情境教學法、愉快教學法、游戲競賽法、成功教學法等實驗。制定健康促進計劃對實驗組學生體質、體能健康進行干預。從“時間、興趣、教學方法”三方面進行改革，加強素質練習，提高學生身體協(xié)調能力。對照組在實驗過程中也進行常規(guī)跳繩教學，只是不采取多樣的教學形式。實驗后對實驗組與對照組進行體能數據等差異性檢驗（見表2、表3）。

從表2可知，實驗中期實驗組教師通過對學生體質、體能測試數據進行分析評價，通過改變教學方法，對學生體質、體能健康進行干預，二項指標的水平都發(fā)生了變化。1分鐘跳繩，經過T檢驗后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計學意義上的顯著性差異；5秒燕式平衡，經T檢驗后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計學意義上的顯著性差異。說明實驗組學生的協(xié)調能力和平衡能力略有增強，體能素質有所提高；對照組的二項指標經過T檢驗后，p>0.05水平， 具有統(tǒng)計學意義上的無顯著性差異。

從表3、4的數據發(fā)現，實驗組經過一年的實驗，二項體能素質都明顯高于對照組，經過T檢驗后，p<0.01水平，具有統(tǒng)計學意義上的非常顯著性差異。說明實驗組的學生經過實驗后，協(xié)調能力和平衡能力明顯得到了提高，由此可見實驗有成效。

二、分析與討論

研究發(fā)現，實驗組通過內容充實、形式多樣的教學方法，制定合理的方案，進行有目的的教育教學，學生的協(xié)調能力和平衡能力得到明顯提高。為了提高實驗組學生的身體素質，主要從“時間、興趣、教學方法”三方面進行改革。通過對跳繩運動的深入學習，嘗試用多種教學方式來改變學生對跳繩運動枯燥、單一的印象，教師要積極開發(fā)思維，從理念轉變成操作，從單一轉變成多樣化的發(fā)展。

通過以上兩個數據對比，可明顯地看到：經過一年的有效教學，學生掌握跳繩的技巧明顯增多了。而沒有經過特殊訓練的學生掌握跳繩花樣與原來幾乎沒有變化。單從數據的顯示，可以看到學生跳繩能力的提高。盡管這些數據可能不是那么嚴謹，但還是能夠反映出：協(xié)調性除了自身遺傳因素外，大多是靠后天訓練的結果，跳繩無疑是一個較好的鍛煉項目。

三、結論與建議

在課堂上進行跳繩教學，運動量適中，對場地要求也不高?？梢猿浞掷眠@一資源，韻腳跳、雙腳跳、并腿跳，單腳雙腳交換跳，可以輪流練，也可以穿插一些難度大的，如雙臂交叉跳，向后繞繩跳，雙飛跳，以及雙人跳等。這些花樣跳繩還可以轉化成各種游戲，合理布局在教學各個環(huán)節(jié)。另外，利用跳繩編成各種繩操更是學生喜愛的活動。除了課堂上，課間活動、課外活動、室內、室外、操場上、馬路邊等都可以引導學生進行各種跳繩訓練，既簡單實用，又方便實效。

通過以上教學練習，實驗組學生除了能輕松地進行常規(guī)跳繩，在其他的運動項目中也有突出的表現，如踢毽球的高低球、籃球胸前交換手球性練習、走平衡木等一系列的身體協(xié)調運動，這都歸功于跳繩訓練及教學方法的創(chuàng)新，使得學生在提高上下肢的協(xié)調能力的同時，還可以在其他運動項目中展示自己。

綜上所述，跳繩在課堂教學中作用顯著，是一種不可多得的運動項目。跳繩是手、腳同時操作且有一定節(jié)奏的運動，可以有效促進小學生腦部協(xié)調發(fā)展，培養(yǎng)節(jié)奏感，促進學生全面發(fā)展。因此，體育教師在課堂教學中要充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)新教學方法，培養(yǎng)學生的體育興趣，提高教學的有效性，促進學生團結合作、創(chuàng)新能力、運動能力的全面協(xié)調發(fā)展。

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（編輯：楊 迪）