談氣排球訓練中傳球技術創新與訓練方法研究

劉滬杭

摘要：氣排球作為排球的一種，是我國自主創造的一種融合娛樂、健身、競技等多種運動項目于一體的新興體育項目。緣于其特有的運動特征，現已成為深受群眾歡迎的體育項目。伴隨氣排球項目的普及和發展，為了增強全人民的身體健康質量，各所高等學校及中小學皆開設了氣排球體育課程，迄今為止，氣排球訓練中的傳球技術仍處于不斷的完善和發展過程中。本文從氣排球發展角度出發，探討氣排球訓練中傳球技術創新與訓練方法。

關鍵詞：氣排球；傳球技術；創新；訓練方法；研究

氣排球作為我國的一種新興的體育項目，其在我國的發展中具有遠大前景。為了讓這一運動項目在群眾中更加普及，傳球技術是氣排球運動的一項關鍵技術，成為教學和訓練的研究重點。氣排球運動自身具備的輕、飄、運動軌道穩定的特性，使得氣排球的傳球方法豐富多樣，同時也是全隊組織進攻技術的基礎。因此，掌握好氣排球的傳球技術，對在今后的氣排球運動中取得優異成績具有重要意義。

一、氣排球的發展

排球一直以來都是我國球類競技中的驕傲，氣排球作為排球的衍生項目，于1984年發明于呼和浩特鐵路局集寧分局體協，之后，氣排球就成為了我國老年人的一種運動。氣排球創立之初的目的，是為了豐富老年人的體育活動，氣排球運動簡單易操作，可以讓老年人在晚年享受氣排球運動帶來的樂趣。2003年，國家體育總局排球管理中心委托排球學者修訂氣排球規則，進一步指導和規范了氣排球運動。之后也有很多排球學者、排球專家對氣排球進行了一系列的整理，氣排球運動傳播迅速，把氣排球運動逐漸發展成了一種全國全明星的娛樂化活動，氣排球的深度與廣度也隨之變得更加寬泛。氣排球運動至開發以來就處于不斷發展的階段，從剛開始的老年已經轉換成了一種全民化的運動，希望氣排球運動在將來也能取得更多人的喜愛。

二、氣排球傳球技術動作分析

（一）單手托球傳球

在傳球時兩腳要張開，與肩同齊，把球放在五指展開的手心，把手托于下顎附近，臂間的夾角大于90°。單手托球傳球需要兩手發力，右手在上，左手在下，傳球瞬間用手腕發力。主要用于短距離快速傳球，被中老年人廣泛使用。

（二）抱球傳球

傳球人呈半蹲姿勢，或者兩腳分開，與肩同寬。兩個手五指同時張開放置于胸前，兩手掌心相對，呈抱球姿態。擊球的瞬間靠右手手腕的力量來推球，左手護住球，當左右夾擊的時候，抱球傳球是一種最好的方法。抱球傳球適合中遠距離的傳球，但是傳出去之后穩定性較差。

（三）正面低手傳球

雙腳間的距離與肩同寬，成半蹲姿態。雙手撐開屈于胸前，呈接球的狀態，當球傳來的時候，雙臂用力，借助手腕和手指的彈力將球推出。這種傳球動作比較穩定，有一定的隱蔽性，可以準確地落在你想要的落球點，易于掌握傳球的節奏。正面低手傳球，在氣排球運動中被普遍使用。

（四）正面低手側面傳球

身體呈稍微蹲的姿態，雙腳分開與肩同寬，雙手位于胸前十指張開，呈現接球姿態，小臂于前臂屈于胸前。當有球傳來時雙臂同時伸出接球，利用手腕和手指的彈力將接到的球彈到左右兩側。這種傳球方式，主要用來躲避正面進攻，可以將球從左右兩側傳給隊友。

氣排球是一種極富娛樂性與挑戰性的活動，它的傳球技術主要是捧和托兩種，但是動作的表現形式有多種多樣，不同的動作也就不同的效果。更多的傳球方式和傳球技巧需要開進一步的開發。

三、氣排球傳球訓練方法

氣排球傳球是氣排球運動的一項重要技術，對于氣排球的傳球訓練也就成了氣排球運動的重中之重。氣排球傳球技術需要良好的身體協調性，與傳統排球傳球基本技術能夠相互兼容，共同發展，但又有所差異。氣排球的傳球創新技術有雙手抱球、正面低手、正面低手側面、單手托球、雙手托球等傳球技術。把握好傳球的訓練方法，積極進行鍛煉，對提高傳球技術有重要作用。

（一）氣排球傳球基礎訓練

1.原地自傳練習。左右手依次單手做抱球、拋球動作。不同的高度采取不同的傳球技術方式。按照球從高到低或者從低到高的次序，注意對球的位置和方向的控制。

2.二人搭檔聯系各種弧度的球。兩個人可以先后訓練往前進、中遠距離傳球，球可高可低。同時兩人可在限制線內進行傳、抱傳練習。

3.多球練習。為了形成運動員技術動力定型，教練員連續向四個位置上拋球，運動員要保持高速連續移動到這四個位置上進行調整傳球練習，主要包括順網、斜網、背傳等。

4.網前反方向傳球。在對方可以不斷調整移動方向的前提下，對方一人順網任意方向慢速移動，自傳者需要反向邊傳邊跟著移動。

（二）氣排球接扣球反攻二傳訓練

1.接后排防起的球。對方在自拋自扣二傳網的情況下，后排的隊員接球后，二傳迅速移動到球下傳給第三人。

2.對方自拋自扣直線或斜線球后，后排的隊員接球后，二傳迅速移動到球下，將球調整傳到攻手位置。

（三）氣排球吊球訓練

1.一傳吊球。吊球區域一般在對方場區“兩角”或“一心”區域內，氣排球運動員要把握時機，瞄準對方的場區，采用混線和不混線搭配的方法吊球。

2.接一傳吊球。接一傳的隊員在觀察發球人是否及時進入場區的同時，用上手傳球直線快速將球吊到對方區域內隊員壓線位置，從而直接吊球得分。

3.采用抱球、傳球技術。運動員集中注意，由教練傳球，采用不同的方式從不同的角度傳球，運動員接球傳球。

（四）氣排球接發球進攻訓練

教練向不同方向不定點拋球，讓運動員接球后傳給二傳，以訓練二傳向攻手位置準確傳球的技能，使得二傳能夠從容應對不同方向進攻而來的球，提高二傳的傳球效率。

四、結語

氣排球傳球基本技術多種多樣，所以除了硬式排球傳球基本技術外，有很多的創新之處，這也使得氣排球運動更加親民。創新傳球技術如抱球、拋球、雙手低手雙傳、雙手低手側面傳球、單手傳球、雙手傳球等都是氣排球愛好者的常用技能，被用于普通的娛樂中，同時也在氣排球比賽中普遍采用。這些創新傳球技術的出現，不僅有利于傳球運動員熟練掌握應用各種傳球技巧，冷靜應對比賽中各種各樣的傳球，而且對氣排球運動的發展和普及，有著極為深刻的影響。因此，無論從哪個方面來說，在氣排球運動的傳球技術創新方面，我們都應該給予更多的關注和支持，氣排球作為一項為大眾所喜愛的全民球類運動，在其蓬勃發展、不斷完善的關鍵時期，應該得到更多的推廣和更大的支持。

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（作者單位：浙江商業職業技術學院）