網(wǎng)球教學中的網(wǎng)球墻訓練方法

熊沖

摘要：伴隨著網(wǎng)球運動在我國的普及越來越廣泛，越來越多的學生在選擇選修課的時候都選擇了網(wǎng)球選修課。根據(jù)調(diào)查，網(wǎng)球運動在網(wǎng)球教學的時候仍然會存在很多的問題。很多的學生在知識的掌握和運用方面仍然比較有限，主要是因為很多的問題原因造成的，比方說教學的設施等等，因此，運用網(wǎng)球墻訓練的方式就顯得非常重要。

關鍵詞：網(wǎng)球教學；網(wǎng)球墻；訓練方法

網(wǎng)球墻訓練方法作為一種輔助性的訓練方式，在網(wǎng)球教學當中發(fā)揮著非常重要的作用。發(fā)揮好網(wǎng)球墻的輔助作用非常作用。網(wǎng)球墻可以幫助學生進行相關的練習，可以提高練習者的球桿，還能夠提高訓練者的相關技術，可以使得訓練者的具體技術得到培養(yǎng)，是一種非常可行同時十分有效的實踐訓練，對于網(wǎng)球教學的重要性可謂不言而喻。

一、基礎訓練當中對于網(wǎng)球墻的運用的分析

（一）利用網(wǎng)球墻練習球感

網(wǎng)球的訓練當中，最不可以被忽視的一個關鍵內(nèi)容就是對于網(wǎng)球球感的培養(yǎng)。對于初學者來說尤其非常重要。因此，想要怎樣高效的進行各項的網(wǎng)球技術的培養(yǎng)，怎樣學習培養(yǎng)球感就顯得非常重要，所以，對于初學網(wǎng)球的人來說，首要的目標和任務就是找到網(wǎng)球的球感，進行一些領悟球性的練習，在這個過程中，網(wǎng)球墻練習的方法就非常重要。首先，練習者可以進行一些手炮球的練習，比方說面對墻面進行一些拋球的訓練，再有雙手去接，熟練之后使用單手去接，這樣進行熟練的練習，直到熟練為止。另外，還可以運通一些來回推擋球的練習來增強自己的球感。通過用球拍把網(wǎng)球墻來回進行推拉的推擋球的練習，做到連續(xù)和補階段的退檔的練習，做到力量的適當，同時動作的連貫度。通過這種方法來培養(yǎng)練習著的球感，訓練練習著對于球的控制度。

（二）利用網(wǎng)球墻練習正反手抽擊球的技術的方法

正反手的技術，作為網(wǎng)球運動中最為基本的技能，在網(wǎng)球比賽當中市場可以看當，這是一種最為常見的技術。因為正反手的技術運用的能力使整個過程中的基礎和重點，因此，想要學習好網(wǎng)球的技術，這個技能是關鍵。再練習的時候，可以運用網(wǎng)球墻，使得運動員自己進行一些自拋自打的練習。擊球的目標可以有一個具體的目標，先從原地開始，進行跑一次抽擊一次的練習方式，再重復進行練習。這個階段，練習者必須主要用來體會動作的要領，對于正反手的接球技術做到熟練。

（三）利用網(wǎng)球墻進行正反手截擊球技術的練習的方法

正反手截擊的技術，又被稱作是攔網(wǎng)的技術，這種技術，在當今的網(wǎng)球發(fā)展中已經(jīng)越來越重要。在現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)展過程中，得分的時候，誰能更加熟練的運用和掌握往前的截擊的技術，在整個網(wǎng)球比賽進行的過程中就有可能獲得勝利，對于生理的取得也就多了一份最為重要的保障。在網(wǎng)球比賽進行的過程中，因為截擊的過程中球速會打到很快，因此，網(wǎng)球在空中飛行的時間往往很短，所以這就能最大化的牽制對方的防守力度。因此，正反手截擊的技術非常重要。另外，正反手截擊的技術分為后場種場合網(wǎng)前截擊幾種，因此，再練習的時候的要求非常高。可以運用網(wǎng)球墻練習的方式，通過拋球使得球反彈到身邊，在通過手模仿球拍的方式做出截擊的動作，這種正確的動作在經(jīng)過了不斷地重復和練習之后，就能夠形成一種表現(xiàn)在運動員的大腦中得到記憶，使得這種截擊的技術得到練習。

二、技術提高訓練中網(wǎng)球墻運用的分析

（一）運用網(wǎng)球墻練習挑高球的級數(shù)

提高控球的技術作為一種普遍的網(wǎng)前的技術，再挑高球的時候可以不斷的調(diào)整比賽的結(jié)果，通過合理和有效的方式使得對方從網(wǎng)前跑到后行，使得對方在忽遠忽近之間找不到比賽的節(jié)奏，在這種不斷變化的解咒當中，失去比分，甚至最后失去比賽。因此，在必要的情況下，可以說掌握好挑高球的節(jié)奏就可以操縱者對方，也操縱著比賽，這就需要網(wǎng)球墻的練習，在練習的時候必須調(diào)整好具體的高度，使得擊球的強度適中。

（二）高壓球的練習

高壓球的練習能夠比較有效的控制好挑高球，是一種非常好的網(wǎng)前的得分方式，是取得defender一種非常有效的武器。通過網(wǎng)球墻的練習提高高壓球的技術，也是一種非常有效的方式。通過網(wǎng)球墻練習的方式，可以使得練習者在發(fā)球的狀態(tài)之下進行發(fā)球，運用墻體的反彈之后形成一個高球的軌跡，調(diào)整好腳步，用適當?shù)牧Χ葋戆l(fā)球。

（三）利用網(wǎng)球墻進行放小球的練習

在網(wǎng)球比賽的時候，運用一些放小球的技術，就可以使得對手出現(xiàn)一些搓手不急的情況，同時，也可以為自己爭取到一個比較有利的比賽位置。運用網(wǎng)球墻的技術進行小球技術的練習，可以用征收的持拍的方式進行練習，在網(wǎng)球墻面前放一個標志線，使得練習者在這之前進行一些放小球的練習，還要求這些球必須落在標志物的范圍之內(nèi)，使得球速和相關的擊球力量不能太大，防止反彈的球放到練習者旁邊。

三、總結(jié)

總之，隨著我國當前網(wǎng)球運動在大眾面前的不斷普及和發(fā)展，我國的網(wǎng)球運動的普及度也越來越高，公民學習網(wǎng)球的積極性和熱情也越來越高。如何做好網(wǎng)球教學工作就顯得越來越重要。運用網(wǎng)球墻的訓練方式，在當前的網(wǎng)球教學中，對于解決網(wǎng)球教學中的很多問題都有著非常重要的作用，因此，一定要提高對于網(wǎng)球教學中網(wǎng)球教學訓練的重視。

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（作者單位：長江工程職業(yè)技術學院）