青少年羽毛球教學訓練方法

唐詩

摘要：現如今，隨著我國的羽毛球運動水平開始超越其他國家漸漸處于一個行業領先的水準，我國對于青少年的羽毛球教育訓練方法也越來越重視，由于青少年正處于生長發育的黃金時期，在這個時期進行相關的羽毛球訓練能夠為青少年的未來打下一個堅實的基礎，為羽毛球界培養接班人，讓我過在世界羽毛界領域內的通知里能夠延伸下去。本文主要對青少年羽毛球教學的訓練方法進行研究探討，期望能夠找出其中最行之有效的方法，為我國羽毛球事業添磚加瓦。

關鍵詞：青少年；羽毛球教學；訓練方法

對青年進行羽毛球教學其主要目的有以下幾點：第一點是為了培養青少年對于羽毛球的興趣，想要保持一個行業的興旺就離不開接班人的存在，由于羽毛球的訓練過程十分枯燥，對于青少年來說很容易就將之放棄，因此合適的羽毛球教學訓練方法就可以有效的培養青少年的學習興趣，有助于羽毛球人才的發掘；第二點就是增強青少年的身體素質，現如今很多青少年不喜歡運動，導致自身身體素質較差，對青少年進行羽毛球教學訓練能夠讓青少年得到充分的鍛煉，加強自身的身體素質除此之外對青少年進行羽毛球訓練還有許多好處，對于青少的未來發展有著很大的益處。

一、實驗對象以及實驗方法

（一）實驗對象

實驗對象是從人大附中的2016屆學生之中抽取兩個班級，每個班級各選三十名沒有進行過羽毛球相關訓練的零基礎的學生，其中一個班級作為對照組，另一個班級則作為實驗組，分別對他們進行不同的羽毛球教學訓練方法進行羽毛球教學，通過對比實驗前后兩組學生的數據來判斷哪些羽毛球教學訓練方法更加有效。

（二）實驗的方法

再設計兩組實驗對象的教學方法的過程當中，主要要考慮到的是青少年在打一場比賽的過程中將會使用到哪些羽毛球技術，比如一些羽毛球的基本技術就主要包括了兩個方面，一個是基本手法一個基本步法。

其中基本手法里涵蓋了羽毛球握拍法、正手發高遠球的手法以及反手發網前球手法等等；基本步法則涵蓋了羽毛球上網步法、羽毛球后場步法、羽毛球中場步法等等。

其中實驗組采用新的羽毛球教學訓練方法，對照組則使用傳統羽毛球教學訓練方法，進行時長為五周的教學實驗，教學實驗的主要幾個步驟如下[1]：

實驗開始的第一周基本手法進行羽毛球握拍法以及羽毛球正手發高遠球的教學，基本步法則教學米字步法；到了實驗的第二周以及第三周的時候，就進行接球以及發球手法的基本手法教學；第四周和第五周則將羽毛球的基本手法以及基本步法相結合進行綜合測評。

二、青少年羽毛球教學訓練方法

（一）握拍技術教學方法

對照組的羽毛球教學訓練方法依然采用傳統教學模式中的放羊式教學，由老師對學生進行如正手握拍以及反手握拍等技術的講解，同時對學生進行示范，最后讓學生自主進行練習。

而對于實驗組的羽毛球教學訓練方法則采用以下方法進行教學：

第一個就是領會教學方法進行羽毛球教學。由老師對學生進行羽毛球的各種戰術以及規則的教學，通過這樣的方法讓學生充分欣賞到羽毛球這項運動的魅力所在，同時其對于羽毛球運動也有了一定的了解，充分激發出學生對于羽毛球的興趣，學習效率也隨之大增；第二教學方法就是使用形象比喻法進行握拍動作的教學，通過形象的比喻來加深青少年的印象，比如握住羽毛球拍要像握住手一樣，握拍的力度要像握住小鳥一樣既握不死它它也逃不掉一樣，不僅可以增加教學的趣味性，激發出青少年的興趣，還能加深青少年的印象，提高了教學效果；使用分組教學法，先對學生進行一個最基本的羽毛球技能的測試，根據測試結果將學生進行分組，將技術好的與技術不好的放在一起提高練習的效果；最后在青少年自由練習的時候在旁邊監督，找出學生的錯誤之處將之改正過來[2]。

（二）發球教學方法

對照組的教學過程依舊是放羊式教學，老師先講解發球的一些知識，然后對學生進行指導，之后讓學生進行自主練習。

實驗組的教學則分為以下幾個步驟：

第一步先進性模仿練習，老師示范講解正確的發球方法，然后給學生播放錄像，讓學生對著錄像進行模仿和學習；第二部根據動作要領進行徒手揮拍的聯系，可以將青少年動作之中的錯誤進行糾正，之后將羽毛球掛起來進行揮拍練習，糾正錯誤之處。之后再對墻壁進行高遠球的發球練習，可以掌握好羽毛球和球拍之間的距離感；在反手網前發球聯系之中使用多球進行練習；在整體的練習過程之中要注意使用重復訓練的方法不斷練習；最后在青少年自由練習的時候在旁邊監督，找出學生的錯誤之處將之改正過來。

（三）正手高遠球教學方法

對照組采用傳統放羊式教學，首先老師先進行正手高遠球知識的講解，然后讓青少年進行揮拍的練習，之后進行帶球練習，最后兩兩成對練習對打，之后讓學生進行自主練習。

實驗組的正手高遠球教學方法則由以下幾個步驟組成：

首先進行模擬練習的方法進行動作模擬的訓練，比方說進行透支羽毛球的訓練，學生需要嚴格遵守擊打高遠球的動作要求來進行反復練習從而加深自己的印象；其次采用將正手高遠球的動作拆分為三個步驟的方法來進行練習，這三個步驟依次是引拍、倒腕和擊球三個動作，等到學生對著三個動作都練習的十分純熟的時候再讓學生將之連到一起來練習，達到加快學習速度的目的；最后進行一人站著不動一人移動進行對打練習，最后在青少年自由練習的時候在旁邊監督，找出學生的錯誤之處將之改正過來。

（四）上網步法教學方法

在實驗組的上網步法教學過程中，由于青少年還處于生長階段黃金期的原因，其身體發育速度較快，因此要根據俄青少年身體具體發育的情況進行教學，現將整個步法教學分解成多個單體步法，等到青少年將之熟練之后再將步法合并到一起進行練習，不如將墊步上網的步法就可以細分為兩個部分，分別為墊步以及跨步；在步法練習純屬之后，再讓學生進行兩兩分組對打，一人負責發網前球，一人負責在中直沖使用上網步法進行接球，兩人輪流進行上網步法練習。

（五）后場步法教學方法

在實驗組的后場步法教學當中，最開始的階段和上網步法教學一樣，將整個步法拆分為多個步驟進行練習，熟練之后在進行合并，在熟練了步法之后了一通重復訓練的方法來進行聯系，通過老師給學生送定點的后場球的方法，讓學生發福練習后場步法，不僅能夠提升后場步法還能夠同時進行擊打羽毛球技術的練習，大大提升了學習效率[3]。

（六）中場步法教學方法

在實驗組的中場步法教學過程當中，掌握中場步法依舊參照上網步法的步驟，通過將整個整個步法拆分為多個步驟進行練習，熟練之后在進行合并練習，在中場步法練習熟練之后，采用探究學習的方法，讓學生對自己的練習過程進行思考，并提出其中存在的不足之處，再將這些不足之處進行解決，不僅能夠加深印象，還可有效提升學生的自主學習的能力；其次，采用定點多球練習的方法以及合作學習的方法，通過進行定點送球將羽毛球送到羽毛球場的中場位置，讓學生反復練習中場步法，將之熟練掌握；最后使用組合變換的方法以及舉行比賽的方法來進行技術組合的交替互換，比方說本來是后退步法與后場高遠球兩項技術組合在一起進行練習，可以將之改變為左右移動步法與對角高遠球兩項技術進行組合練習，當學生對羽毛球技術都掌握熟練之后，舉辦比賽能夠有效加強學生之間的競爭力，有助于提高教學效率。

三、結束語

在經過維持了五周的試驗過后，我們通過實驗的結果可以看出，使用領會教學的方法、合作學習的方法以及發現學習的方法等多種新的教學方法可以有效提高學生對于羽毛球的興趣，同時與傳統羽毛球教學訓練方法想必，能夠更有效的提升學生的羽毛球技術。

參考文獻：

[1]額爾德尼.多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的運用[D].首都體育學院，2016.

[2]羅巧，吳卓紅，郭俊國.青少年羽毛球教學訓練方法探討[J].青少年體育，2014（12）：46-48.

[3]崔克.青少年羽毛球多球訓練的實驗研究[D].湖南師范大學，2014.

（作者單位：鄭州市衛生學校）