高考體育生的心理素質培養

張鈺秋

摘要：隨著教育體制的不斷改革，考生之間的競爭日益激烈，要想穩妥有效的獲得體育高分，除了具備良好的身體素質和掌握基本的技能之外，注重考生心理素質的教育培養工作，具有關鍵作用。

關鍵詞：體育考生；心理素質；重要性；培養

在現階段教育改革深入人心的情況下，高中體育考生的心理素質也成為了當前教育的重要前提條件。同文化課高考考生相比。體育考生除了要學習相應的文化知識外。還需要進行體育專業的訓練，在訓練的過程中，高考體育生在身體和心理上往往會遇到一些挑戰，這樣體育生會產生一定的心理障礙，對提高考生的自己素質很不利，就會影響到體育考生的考試成績。但是，各學校體育教練受到應試教育影響，所以在教學過程中往往只注重體育考生的成績，卻忽視了對學生心理素質的培養和提高，會是體育考生在后期提高成績時會有較大的心理壓力，導致難以取得優秀的體育成績。所以，體育增強體育考生自己素質是體育訓練的重要環節。為此，教練可以在學生們平時訓練的過程中，通過加強與學生交流的方法，開設心理教學課程并鼓勵學生們進行自我心理暗示，讓學生形成積極的訓練心態，有效的提高訓練效果和體育成績。參加高考體育的學生往往是文化課成績偏差的學生，并且有些學生并沒有接受過專業的體育訓練，沒有過硬的身體素質，這也會導致在訓練后期身體素質好的學生脫穎而出，給那些身體素質差的學生造成了心理負擔，導致其心理素質更加脆弱。因此，教練要督促身體素質差的學生加強訓練。讓他們找到進行體育訓練的自信，并增強自身的心理素質，從而取得好的體育成績。在教學過程中為了提高高中體育考生的心理素質，教師在教學實踐中在不斷地深思與研究，并在教學實踐中不斷探索實踐。

一、培養體育考生心理素質的必要性

（一）考生自主發展的需要

學生的教育是當前教育任務中的重點內容，力圖將考生們培養成德、智、體、美全面發展的人才?？陀^上，要求考生們提高自覺性和主動性；主觀上，培養考生們形成良好的思維判斷能力，使考生在不斷的進步的過程中，拓展思維能力，開發想象力。有利于發揮考生們刻苦學習的精神，學習信念是考生自覺發展的主要前提條件，與此同時，這種自主發展的信念也是幫助考生提高心理素質水平的關鍵所在。

（二）教育體制改革的需要

受到傳統教育思想的影響，考生們的自主學習能力受到了嚴重的制約，而新的教學改革理念是靈活的、多樣的，是一種活學活用的教學方式，只有充分的調動考生的學習積極性，為考生們創造平等的學習環境，轉變傳統教學過程中的思維方式，以塑造考生們的良好的心理素質為基礎，創新教育改革，激發考生們的學習動力，使考生們可以養成良好的學習習慣。

（三）學校工作的需要

通常情況下，學?？梢酝ㄟ^比較豐富的體育教學活動，使考生們在體育課堂上都有所收獲和提高。在知識理論上達到由不懂到較懂、由不知到多知的變化過程；在精神上，由不喜歡到喜歡、從毫無興趣到感興趣，通過這種心理素質的培訓活動，激發考生的對學習的積極性和主動性。同時培養考生的主觀能動性，鍛煉考生分析問題的思維能力。

二、培養高考體育生的心理素質的有效途徑

建立正確的學習觀念，激發并培養考生的個人能力，不僅需要教師們對考生進行體育知識的傳授，更重要的是對考生們心理素質的培養，充分發揮出教師和考生雙方的主觀能動性，構成教師和考生之間交流和溝通的心理模式。要求考生 們在教師的指導和安排下系統地學習和總結，同時要求教師按考生的提問和要求有針對性地有重點的進行講解。從而激發考生們對學習的興趣，營造出濃厚的學習氛圍，實現為社會培養高素質的體育人才的目標。

（一）培養考生心理素質

在培養心理素質的課堂上，課堂的主角是考生，只有考生們積極的參與到心理素質的培養教學過程中，才會有高質量、高效率的教學成果。而傳統的課堂教學模式，教師只是知識的傳授者，考生則只有單一的接受教師灌輸的過程，這樣的心理教學活動是枯燥乏味的。課堂的重點所在只有教師授課，考生聽課，教師提問，考生回答。對于考生來說，增強心理素質教育意味著思維性的拓展和自主性的發展。但是對教師而言，必須要和考生進行溝通，互相交流，分享成果，一起成長，考生是主角，教師是配角，營造熱情、自由的心理教學氛圍，使考生緊繃的神經得到一定的放松，不斷強化體育考生的心理素質要求。

（二）幫助體育考生樹立自信心

社會上每個人在身體素質等方面都存在著一定的差異，體育考生也不例外，身體素質好的體育生會在一定程度上有著優越感，而一些先天在體育方面欠缺的學生會在體育方面缺乏信心，往往在訓練時不敢傲動作，擔心隊友會因此嘲笑自己，促使他們會在一定程度上逃避體育訓練。因此，教師應該針對上述情況，應用有效的方法來提高學生的自信心，促使學生能夠積極主動地參與體育訓練。比如，教師可以創設良好的訓練環境，讓體育考生在良好的訓練環境中能夠彼此尊重，從而在體育訓練中讓他們形成健康的心理定式，促使他們能夠對訓練充滿信心。還可以對身體素質不太好的體育考生降低考核標準，逐步的增強他們的身體素質，讓他們能夠在訓練中充分體驗到成功的樂趣。再比如，教師可以適當的應用一些獎勵手段，對那些在體育考核中進步比較明顯的學生給予鼓勵和獎勵，讓他們在教師的鼓勵和獎勵中樹立自信心，促使他們能夠縮短和其他考生之間的距離。時代不斷地發展，在一定程度上要求教師的教學要與時俱進，而增強學生心理素質使體育教學發展的必然要求，所以，教師要尤為注重學生心理素質的提高，并且還要在一定程度上運用有效的手段來幫助學生提高心理素質。

（三）建立完善的評價機制

完善的評價機制能讓體育考生明確自身的優缺點，并且評價是學生訓練成績的一種考核方式，在一定程度上也是對學生的認可，所以，教師對體育考生的評價在一定程度上會對體育生的訓練產生重要的影響。因此，教師應該摒棄傳統的評價方式，不再按照學生成績的好壞來評價學生的好壞，而是從多方面來評價學生，建立一個多方面評價學生的教學機制。比如，教師應按照一定的比例將學生的總成績分成若干部分，其中包括出勤率、課堂表現、進步程度、期末考核成績，致使學生能夠從每個部分的成績中找到自身欠缺的地方，從而使體育生在一定程度上能夠更好的明確自身的優缺點，更好的提高自身的體育成績。正確、完善的評價機制能讓學生端正學習態度，促使學生增強自身的心理素質，提高學生的學習效率。

（四）營造良好的體育文化氛圍

在新教學理念的指導下，在體育教學的過程中營造濃厚的體育文化氛圍是至關重要的，促進學生身心得到全方面發展，重視校園體育文化的建設，這樣會對考生的心理會有著積極的促進作用，創造良好體育文化心理環境，需要形成一種濃厚氛圍，所以，創造和諧、奮進的心理氛圍，使考生處于積極的影響之中，可以有效的提高考生的心理素質。

（五）創設輕松愉快的訓練氛圍

輕松愉快的體育訓練氛圍可以激發學生訓練熱情，讓學生積極主動地進行體育訓練。另外，愉快的體育訓練環境不僅可以讓學生進行快樂的體育訓練，更能牢記體育老師傳授的訓練知識。例如。我們可以在訓練中加即興游戲環節，讓學生在游戲過程中釋放自己的壓力，并與老師進行積極地互動，讓學生在娛樂過程中，鍛煉自己的人際交往能力，增強自己的心理素質。

（六）設計巧妙的訓練環節

訓練過程中的好的訓練環節會促進體育訓練的進程，加速體育訓練過程中體育訓練目標的完成，為學生創造輕松愉快的訓練氛圍。因此，體育老師在進行訓練環節的設計過程中，要準確的把握好學生們的內心活動，使學生們的注意力能夠集中。例如，在教學過程中，教師發現學生們對某一環節的訓練感到有壓力，可以適當添加游戲環節，增加學生的積極性，讓學生積極投入到體育訓練中。從而降低教學的難度，使學生們在訓練過程中找到自信，以提高自己的心理素質。

（七）幫助體育生形成良好的人際關系

教師要想幫助體育考生養成良好的合作精神，使體育考生能夠滿足自身的交往需求，應該在一定程度上幫助體育生形成良好的人際關系，這也能讓體育生之間能夠順利交往。因此，教師在對體育考生進行體育訓練時，應該對體育生的人際交往能力進行有效的培養，促使考生具備正確的人際交往觀念。比如，教師應引導學生尊重他人的隱私和習慣以及愛好，不隨波逐流。除此之外，教師還應在教學中仔細觀察每個體育考生，并且要及時發現存在心理問題的體育考生，致使教師能夠在一定程度上及時的引導他們參加集體活動，指導他們進行體育訓練，為他們創設和他人交往的機會，增強這類體育考生的人際交往能力。再比如，教師可以和體育考生建立良好的師生關系，然后通過自身的情感態度來影響學生的情感態度，致使一些人際交往障礙的學生能夠通過教師的情感態度產生正確的心理評價，從而使體育考生能在一定程度上讓自身獲得心理滿足感，讓他們的心理能夠更加健康的發展，不僅如此，良好的師生關系還能讓體育考生帶著積極樂觀的情緒去訓練，從而使教師能有效的提高自身的教學效率和教學質量。

（八）增強體育考生的團隊精神

如今社會的就業形式日趨嚴峻，體育考生應該具備團隊意識和團隊精神，這樣才能在一定程度上讓體育考生更適應社會對人才的需求。因此，教師應積極培養體育考生的團隊意識和團隊精神，促使他們能夠主動地將團隊利益當成自身利益，使他們能夠充分發揮團隊精神，和其他的體育考生積極協作，一起努力奮斗。比如，教師在幫助考生備戰高考時，應先組織考生進行接力比賽，將考生分成若干組，組內自定接力順序，之后進行小組之間的比賽，從而使學生能夠通過比賽了解到團隊精神的重要性。教師還應幫助學生理解團隊精神的含義，讓他們明白團隊協作的重要性，體育考生應該知道團隊的凝聚力不只是維持團隊存在的重要條件，它還能在一定程度上讓團隊中的每一個人都把自己當成團隊的一份子，能讓團隊的潛能最大化的發揮出來，讓團隊精神能夠和團隊中每一個考生的心理素質并存，并且擁有良好的團隊精神能夠讓考生之間更加的團結，能讓考生更加積極的朝著高考目標而努力奮斗。比如，教師可以通過兩人三足這個游戲，將全班同學的腳依次綁在一起，讓學生行走和奔跑，致使學生能夠在其中掌握團隊精神的真正含義，讓他們能夠真正明白團隊的重要性。

三、結論

隨著社會的不斷發展，改革開放的不斷進步，教育事業也在不斷地蒸蒸日上，所以，高考體育對學生的心理素質提出了更高的要求，隨著高考體育生之間的競爭日益激烈，教育者應該促使學生具備良好的身體素質和基本技能，除此之外，還應幫助體育考生提高心理素質，讓他們能在一定程度上樹立正確的人生觀、世界觀以及價值觀，致使體育考生不僅能在激烈的競爭中取得滿意的成績，也能通過體育教學讓自身的德智體美達到全面的發展，從而使學生能夠為自己的健康成長鋪平道路。

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（作者單位：廣西百色市隆林各族自治縣隆林中學）