上海杉達學院本科生健康運動行為的調(diào)查研究

盧莉萍

摘要：本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法對上海杉達學院本科生健康運動行為進行調(diào)查，得出上海杉達學院本科大學生對自身健康狀況滿意度較低，且對健康的理解有偏差。對常見運動項目參與度較高，不參加運動的同學中，女生占比比男生高。并提出了通過體育與健康課程，普及健康知識，吸引更多的同學參與到體育運動中來，提升運動技能，鼓勵大家多運動，適量延長運動時間，通過組織院系間或班級間的籃球賽、足球賽和全校運動會等，吸引更多的參加到運動中來，培養(yǎng)大家學會運動、享受運動、參與運動的良好習慣。

一、研究背景

體育教育的重點在于培養(yǎng)健康運動行為，健康體育行為是指人們有意識、有目的地以體育的方法或動作為基本手段，在健康的體育意識引領(lǐng)下，以科學的體育健身知識為指導，合理、規(guī)范地運用各種體育技能，以促進個體或群體身心健康和社會適應為主要目標的健康行為。具備良好的健康運動行為是實現(xiàn)終身體育的重要前提。

本項目通過對上海杉達學院本科生體育運動行為現(xiàn)狀的研究，探究上海杉達學院本科生健康體育運動行為的認知程度，分析學生不健康體育運動產(chǎn)生原因，并針對針對學生不健康體育運動行為的教育對策，促進本校本科學生健康體育運動行為養(yǎng)成，使學校體育在學生道德教育、智力發(fā)展、身心健康、審美素養(yǎng)和健康生活方式形成中的多元育人功能更好地發(fā)揮體現(xiàn)，為提高學生綜合素質(zhì)更好地服務。

二、研究對象及研究方法

（一）研究對象

上海杉達學院本科生健康運動行為。

（二）研究方法

1.文獻資料法

以“大學生”、“健康運動方式”搜索中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫，共搜到相關(guān)論文及優(yōu)秀碩博論文70篇，經(jīng)過篩選，選取其中30篇較好的文章進行閱讀參考。查閱國內(nèi)外有關(guān)的研究成果，同時參照運動生理、運動心理、體育教學模式改革等相關(guān)資料。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)本課題研究目的，制定調(diào)查問卷，并進行效度和信度檢驗，均符合標準。對本校本科學生進行發(fā)放200份，收回190份，回收率95%，達到問卷研究標準。

3.訪談法

對專家、教師、學生進行相關(guān)訪談，聽取他們關(guān)于健康運動習慣的意見和建議，為研究結(jié)論做基礎(chǔ)；

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用EXCEL統(tǒng)計軟件對收集的問卷進行統(tǒng)計，得出結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）對上海杉達學院本科生健康現(xiàn)狀滿意度

通過對上海杉達學院190名男女大學生（男94名，女96名）進行關(guān)于對自身健康滿意的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：有高達27.7%的男生（26名）對自己的健康現(xiàn)狀不滿意，有高達30.2%的女生（29名）對自己的健康狀況不滿意，通過后續(xù)的訪談發(fā)現(xiàn)，男生主要對自身與身高、體重和力量方面不滿意，女生主要是對自己的身高、體重不滿意。而訪談中發(fā)現(xiàn)，對于身高不滿意方面，男女生都是對自己過矮的身高不滿意。體重方面，一部分男生是覺得自己體重太大，脂肪含量太高，對自己不滿意；另一部分男生覺得自己太輕了，肌肉含量太少，對自己不滿意。而所有的女生都覺得自己太重了，希望減輕自己的體重。

通過閱讀研究文獻報告，我們發(fā)現(xiàn)，體重不能只關(guān)注身體的數(shù)量，而應該更關(guān)注體脂含量、瘦體重等更能反映身體成分的數(shù)據(jù)，只追求體重的降低或者升高對于健康的意義不是太大。身高主要來源于遺傳和后天的營養(yǎng)狀況，進入大學之后，大部分同學的身高已經(jīng)停止生長，所以對于身高的擔憂基本上自尋煩惱，于事無補，而身材和體型是可以通過運動改善的，所以同學應該多關(guān)注改善自己身材的運動方式，來提升自己的外部形象。

（二）對上海杉達學院本科生運動方式及運動時間的調(diào)查與分析

1.對上海杉達學院本科生運動方式及運動時間的調(diào)查與分析

1.1對上海杉達學院本科生男生運動方式的調(diào)查與分析

上海杉達學院本科男生對運動熱情較高，喜歡參加的運動興趣比較廣泛，種類也較多。常見的運動項目如慢跑、籃球、健身羽毛球參與的人數(shù)較多，而對足球足球、網(wǎng)球等參與的人數(shù)次之，武術(shù)、健美操等參與的人數(shù)很少。通過對學生的訪談得知，大部分同學在中學已經(jīng)掌握了如籃球、慢跑等常見項目的技能，而足球、網(wǎng)球等門檻要求較高，所以選擇學生人數(shù)有限，作為三大球之一的排球參與人數(shù)幾乎沒有，究其原因，應該是入門較高與本校體育與健康課程暫時沒有開設排球課的原因所致。

通過對不參加運動的男生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，任何運動都不參加的男生比例較小，僅為15.9%（15名），其中大部分男生是因為無擅長體育項目而不參加體育活動，這需要在以后的體育與健康課程上選擇一門自己想學的體育課程并加以練習

熟練。

1.2對上海杉達學院本科生女生運動方式的調(diào)查與分析

女生參加的運動方式與男生差別很大，主要為慢跑、羽毛球、健身等活動量較小、對抗不太激烈的運動項目，究其原因，這主要是由于男女生的人群特質(zhì)決定的。其中，男女生都有相當?shù)谋壤龑∩碛休^高的興趣，這主要是因為：一是對于體重體型的關(guān)注，二是上海杉達學院引進了一批設備精良的健身設備對學生開放。

女生不運動的學生比例較大，人數(shù)較多（39名，40.6%），不參加運動的原因除了和男生一樣的無擅長項目外，怕出汗和沒有同伴一起運動也是很主要的原因，這主要是由于女生群體的特點導致，后期要慢慢加以引導。而男女生選擇沒有時間參加運動的人數(shù)都較少，這說明大學的時間比較充裕，學習的課業(yè)壓力較小，不會擠壓學生鍛煉的時間。

2.對上海杉達學院本科生持續(xù)運動時間的調(diào)查與分析

上海杉達學院本科男女生參加一次運動持續(xù)時間集中在60分鐘以下，其中女生運動在30分鐘以下的人數(shù)占比較大。而通過查閱文獻可知，人體脂肪在有氧運動40分鐘以上才會開始大量燃燒供能，30分鐘以下的運動對減輕體重的效果不太明顯，并且，少于30分鐘的運動對心血管、呼吸機能的鍛煉效果也極其有限。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.上海杉達學院本科大學生對自身健康狀況滿意度較低，很多同學對自我身體健康狀況不認同。

2.上海杉達學院本科大學生對常見運動項目參與度較高，其中男生多參與籃球、健身、慢跑等激烈運動項目，而女生喜歡慢跑、羽毛球、健身、乒乓球等對抗不太激烈的項目。

3.上海杉達學院本科大學生不參加運動的同學中，女生占比比男生高，原因中女生無擅長項目、不愿出汗和無同伴為主要原因，而男生主要為無擅長項目。

4.上海杉達學院本科同學持續(xù)運動時間多集中在60min以下，并且女生多集中在30min以下，運動時間過短，對健康提升效果有限。

（二）建議

1.通過體育與健康課程，普及健康知識，糾正對于健康不正確的理解。

2.通過體育與健康課程，吸引更多的同學參與到體育運動中來，提升同學們的運動技能，讓大部分同學想玩、會玩，并從中得到收獲。

3.通過體育與健康課程，普及體育鍛煉相關(guān)理論，鼓勵大家多運動，適量延長運動時間，在全校營造“我出汗，我快樂”的運動氛圍。

4.通過組織院系間或班級間的籃球賽、足球賽和全校運動會等，吸引更多的參加到運動中來，培養(yǎng)大家學會運動、享受運動、參與運動的良好習慣。

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（作者單位：上海杉達學院）