心理學視角下大學生手機成癮問題探究

鄒曉莉　馬業光　查理

摘 要： 隨著互聯網經濟的飛速發展，手機已然成為大學生生活中不可或缺的工具。然而由于手機引發的大學生手機成癮問題，嚴重困擾著大學生正常的學習和生活。本文從心理學視角下對大學生手機成癮的成因、危害進行心理探析，并從大學生自身、學校、家長、政府等方面提出了針對性的對策建議，從而引導大學生正確使用手機。

關鍵詞：大學生 手機成癮 心理健康

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2017）05-0151-02

隨著網絡技術的快速發展，手機網絡已然成為一種家喻戶曉的大眾媒體，大學生使用手機的普及率已接近100%。顯然，手機已經是大學生生活和學習中必不可少的一部分，手機的便捷性、多樣性和豐富性等特點，備受大學生的青睞。但是，手機的使用為大學生的生活和學習帶來方便的同時，也對大學生的身心健康帶來了負面影響。由于大學生自控力較差，對于手機使用沒有合理的節制，并對其產生過度依賴，“手機成癮”隨之出現且愈演愈烈，嚴重影響大學生的生活學習和身心健康。

一、手機成癮的界定

手機成癮概念最早是從成癮的概念中發展形成的。手機成癮問題已經引起越來越多的國內外學者研究和關注，然而學者們對手機成癮概念界定尚未統一。比較有代表性的為韓登亮、齊志斐（2005）認為判斷手機依賴綜合癥的標準體現在三個方面：一是對手機的過度濫用，在不該使用的時候也頻繁使用；二是手機過多地影響生活、工作和學習；三是當手機不在身邊時，身體會出現一系列生理和心理不適的反應。國外學者Griffiths（1998）認為手機成癮是一種包含人機互動機能和非常態化的行為成癮。筆者認為，手機成癮是基于手機使用者對手機的過度使用，導致其對手機出現過分依賴，并由此造成生理或心理上不適應的一種病癥。

二、大學生手機成癮的心理學分析

1.自我管理意識淡薄

手機除了通話、短信和各種社交軟件的功能，還涵蓋了游戲、視頻等應有盡有的APP功能，可以滿足大學生的各種需求。大學生的思想和心理認識還不夠成熟，缺乏自制力，自我管理意識淡薄，容易沉溺于手機的快樂之中，無法承受為了認真學習而不使用手機所帶來的不愉快，從而導致手機的過度使用。

2.滿足心理需要

手機的微信、微博等社交功能可以滿足大學生人際交往的心理需求，若是過渡地沉浸在虛擬的人際交往當中，極易使自己與現實社會脫節。手機中的游戲通關、高分帶來的自尊感和成就感在現實生活中不易獲得，使大學生游戲玩家不斷更新游戲，通過刷新分數、快速通關等來獲得滿足感。

3.滿足情緒遷移的需要

手機能夠突破時間和地域的限制，讓人們隨時隨地進行人際交往。大學生尚未踏入真正社會，性格較脆弱，情緒波動較大，心理不夠成熟，在人際交往中容易引起各種矛盾。當發生矛盾后，大學生可以通過手機轉移負面情緒，和網上的個體或群體傾訴心事、排遣郁悶，從而遷移負面情緒。

4.從眾心理的影響

大學生的人生觀、價值觀并沒有完全成熟，當大學生群體中絕大多數人都使用手機并通過手機進行人際交往時，有很多人為了在這種群體生活中不被邊緣化，增加自己在群體生活中的比重而不得不隨大流使用手機，因而提高了大學生手機成癮的可能性。

三、大學生手機成癮的危害

1.對大學生學業的危害

手機最主要的用途是滿足人們的基本通訊需要如短信、電話等。但是目前大多數學生卻主要用于學習之外的消費中。大部分大學生平均每天使用手機的時間在7個小時左右甚至更長。大學生過度使用手機嚴重影響正常的生活、學習甚至荒廢學業，對個人的成長和發展造成不利影響。

2.對大學生人際關系的危害

手機上網能夠不受時間和空間限制地跟他人進行交流溝通，更加便利快捷地滿足大學生的人際交往需求。然而手機網絡的虛擬化使這種溝通交往方式讓他們與現實生活脫離，從而更加弱化了現實的人際關系。另外，手機互聯網豐富的海量信息深深吸引著大學生，導致其在網絡獲得現實中無法得到的滿足感，寧愿在課余時間選擇一個人玩手機獲得滿足，而不愿意主動和他人進行交流。

3.對大學生身體健康的危害

大學生若是過度地沉迷于手機，會嚴重削弱大學生的意志，最后會無法控制。手機輻射不僅嚴重危害人的身體健康，也是誘發老年癡呆癥的重要原因。手機的網絡資源中存在的一些不良視頻、圖片等，容易誤導大學生價值觀，對其未來發展產生極其不利的影響。此外，長時間使用手機，會導致視力下降、生物鐘紊亂、失眠、免疫力下降等癥狀，嚴重影響了大學生的身體健康。

4.對大學生心理健康的危害

手機上網成癮導致大學生在現實生活中人際交往的減少，長此以往，會使他們產生孤獨感，并出現憂郁、沮喪等情緒；此外還容易形成以自我為中心、內心敵意、不合群等不良的人格傾向。大學生一旦頻繁地用手機上網，會對手機產生過度地依賴并出現強迫使用手機的癥狀，當忘記攜帶手機時，就會表現出不安、焦慮，嚴重影響大學生的心理健康。

四、針對大學生手機成癮問題的對策建議

1.大學生應加強自我調控，提高自我約束能力

由于大學生缺乏自我約束和管制能力，才會導致大部分同學的手機成癮問題。首先，大學生應該建立自己的自信心和忍耐力，做到上課堅決不看手機，做好學習和職業規劃，盡可能減少在虛擬手機的時間。另外，大學生要提高自律能力，提升自我修養能力，提高對手機網絡信息的鑒別力，科學合理地使用手機。

2.高校應引導大學生正確和健康地使用手機

高校應定期組織相關講座和宣傳活動，教育和引導大學生合理使用手機。另外重視大學生的心理健康教育，利用朋輩關懷、團體心理輔導等方法，幫助手機成癮同學擺脫手機成癮困境。還應堅持倡議宣傳與強制要求相結合的原則，要求任課教師加大對課堂玩手機的監督力度，在高校人流量集中區域加大宣傳力度。

3.家長及時與子女溝通，引導大學生抵制手機成癮

家長要能夠正視手機成癮對大學生成長的危害。在關心、尊重子女的基礎上，平等地交流與溝通。家長也應該以身作則，鼓勵子女多參加有益于身心健康的活動，讓其獲得輕松愉悅的感受。另外，家長還應該主動和老師聯系，及時了解自己子女的學習、生活及心理狀況，以便和子女及時溝通。

4.政府應加強對手機文化的監督，加大對運營商的監控

政府應對不良手機網絡的蔓延、手機游戲的泛濫等現象加以嚴格管控。政府應出臺相關的法律政策，做到有法可依，尤其是對網站、運營商以及個人的行為進行有效監管。加大依法行政的力度，堅決遏制不良手機網絡的蔓延趨勢；建立多種平臺供手機用戶對不良手機網絡內容進行投訴、舉報。

五、結論

針對大學生手機成癮問題，學校、社會、家長及大學生本人都應該要給予足夠的重視。否則，大學生長期沉迷于手機網絡，不但會耽誤自己的學業和未來職業發展，而且會嚴重影響大學生的身體和心理健康。大學生自身更應該嚴格要求自己，認真完成學業，保持積極健康的生活方式，為自己的未來打好基礎。

參考文獻

[1]韓登亮，齊志斐.大學生手機成癮癥的心理學探析[J].當代青年研究，2005（12）：12-16.

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