淺析音樂對拳擊運動的影響

劉彥雷

【摘 要】拳擊運動是一項對抗十分激烈的運動，為了探索音樂對拳擊訓練的積極影響。本文采用訪談法，文獻資料法，數(shù)據統(tǒng)計法對音樂在拳擊運動中的影響及運用進行研究。研究分別從音樂對身體各器官活動的節(jié)律的影響；音樂促進出拳和腳下步法移動的奏感和速度感的形成；音樂對拳擊訓練運動員的情緒和心理幾個方面進行。

【關鍵詞】拳擊；音樂；節(jié)奏

隨著時代發(fā)展和音樂的變化，越來越多的運動項目在訓練中引用了音樂。尤其是拳擊運動。可以在訓練中提高運動員肌肉長時間的工作能力，控制運動員在動作訓練中的頻率，提高人體各系統(tǒng)的活動機能，調節(jié)運動員在運動過程中的心理素質和放松比賽時的心理狀態(tài)。所以說，音樂在拳擊中的應用是密不可分的重要作用。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以音樂在運動中起到的重要的作用為研究對象。

（二）研究的方法

1.訪談法

通過對拳擊專業(yè)隊的教練員和運動員的訪談，得出本文所要寫用的資料，并加以分析歸納和總結。

2.文獻資料法

通過圖書館和網絡等手段查閱及搜集了有關信息，為本文提供充足的理論依據，得出一部分有價值的資料并從中提煉出與本文相關的資料作為參考。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

把數(shù)據輸入excel進行分析計算算出相關數(shù)據，并把數(shù)據進行分析找出音樂對拳擊運動員的重要性資料。

二、結果與分析

拳擊是一項對抗及節(jié)奏感很強的一項運動，需年終可能會使運動員感到枯燥無味，音樂對拳擊運動員訓練的效果提高有著顯著的刺激作用，音樂激發(fā)了運動員的勇氣，提高了他們的情緒，但是這種心理狀態(tài)并非是在競賽前的短時間內能形成的。只有通過長期堅持訓練，通過音樂的節(jié)奏感使運動員產生興奮的狀態(tài)，來改變枯燥的訓練氣氛。達到一個好的效果。

（一）音樂在訓練中構成的要素與拳擊運動關系的重要性

1.音樂可以培養(yǎng)拳擊運動員的節(jié)奏感

音樂可以培養(yǎng)拳擊運動員的節(jié)奏感，體育所接受音樂的就是節(jié)奏，實踐中盡可能將音樂的節(jié)奏與動作節(jié)奏相結合。通過對耳神經的刺激能達到人體中樞神經的興奮。音樂節(jié)奏的選擇取決于訓練的計劃對動作速度和完成動作的節(jié)奏要求，是運動員動作節(jié)奏與音樂的節(jié)奏相適應。選擇一些一般性獨奏音樂，這會使運動員在不經意的情況下，感到輕松愉快。不僅使運動員不會分散注意力，而且可以借助音樂的作用，加強對技術的重要性。

2.音樂是人的思想感情的藝術，也是聲音的藝術

（1）音樂給人帶來美的藝術。音樂是通過優(yōu)美的聲音來刺激人的感官系統(tǒng)，一點一滴都會撥動我們的心弦。在拳擊運動過程中，有了音樂，音樂便成了我們最好的宣泄方式。聽音樂是一種享受，使拳擊運動員在運動過程中熱血沸騰。音樂可以通過節(jié)奏和力量來影響人的情緒。音樂有一套自身表情達意的語言體系。除了音樂作品的背景知識外，音樂語言的各要素是構成音樂表現(xiàn)的重要因素。將音樂的優(yōu)點融到拳擊訓練當中，是很有效的。它可以改善很多以前訓練過程中的不足。

（2）拳擊也是時間和空間的藝術。它通過肢體語言表現(xiàn)建立美的藝術形象和思想情感

拳擊運動中表現(xiàn)出的力量，速度，節(jié)奏以及協(xié)調性和靈敏性和音樂的表現(xiàn)手段有密切的關系。音樂的伴奏可以豐富運動員的想象力，創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，并能通過肢體動作來詮釋音樂，音樂在拳擊訓練中還有促進心理活動，調節(jié)訓練氣氛，使運動員情緒激昂，訓練積極地作用。

（二）音樂在拳擊運動中對心理促進的重要性

拳擊運動是一種節(jié)奏感強烈的高強度運動，在比賽過程中運動員容易產生過激的沖動。在比賽中加入音樂，可以積極的干預動員使運動員心里產生積極的作用，可以使運動員保持清醒的頭腦。當拳擊運動員在訓練時，通過播放音樂使運動員感受不一樣的感覺。在進行基本素質以及專業(yè)技術時可以播放一些動感激烈的富有激情的音樂，等到放松訓練時，可以播放一些舒緩的音樂，調節(jié)內心情緒有使得到身心放松。

（三）音樂在拳擊訓練中的重要功能

音樂在拳擊運動當中的應用，不僅是為了調節(jié)情緒，更是為了運動訓練和開展。選擇音樂要根據運動員心理表現(xiàn)進行選擇，根據拳擊訓練的特點和規(guī)律進行調節(jié)。這樣就能從總體上把握住運動員的整體。在拳擊訓練中，很容易使運動員情緒出現(xiàn)波動，導致動作的不規(guī)范和不正常化，尤其是在比賽開始的時候。這個時候可以選擇一些舒壓緩的音樂，來對運動員的心理進行緩解和放松。

二、音樂在準備訓練中的重要作用

（一）音樂在準備活動中的重要作用

準備活動是拳擊運動員以及所有運動員在訓練中都要經歷的一個中重要環(huán)節(jié)，準備訓練是讓運動員更好的熱身，做充分的準備活動，增加肌肉的運動能力，以免在運動過程中造成運動損傷。在這個環(huán)節(jié)，通過音樂的刺激來提高運動員的興奮性，可以讓拳擊運動員很快的進入訓練狀態(tài)，讓運動訓練更好的進行下去。

（二）音樂在訓練過程中的重要性

1.充分利用音樂節(jié)奏對運動負荷產生的控制作用

通過拳擊運動員聽到音樂的節(jié)奏，得到音樂節(jié)奏的控制，跟著音樂的節(jié)奏控制運動的負荷和時間，這樣就可以讓訓練充滿樂趣。不僅可以延緩身體疲勞所帶來的厭倦訓練情緒，而且還可以利用節(jié)奏歡快的音樂激發(fā)拳擊運動員的積極性和興奮性。利用不同的節(jié)奏和速度來控制練習的密度可以達到更好的訓練效果，可以讓整個訓練更加合理流暢。

2.充分發(fā)揮音樂節(jié)奏信號的重要作用

音樂具有強烈的節(jié)奏感，強烈的音樂節(jié)奏提示正好為運動員的活動傳遞了有效的信息。這種音樂節(jié)奏的信號功能，在運動中是不可忽略的。當然連擊的重拳也可以用節(jié)拍的重音轉移隨意變換。在訓練中教練口述節(jié)拍或者伴隨節(jié)拍鮮明的動感音樂會有效地給運動員傳遞信息使其更好的掌握節(jié)奏練習。

3.充分發(fā)揮音樂節(jié)奏的強化功能

音樂不僅可以提高拳擊運動員的積極性和興奮性，而且它的節(jié)奏性還可以更有效地鞏固和加強運動員的訓練。拳法的練習可以通過音樂節(jié)奏來強化。接下來對兩組學生進行測試，一組進行兩分鐘空擊練習，另一組伴隨著節(jié)奏鮮明的搖滾樂進行空擊練習。通過兩組的對比結果還是很明顯的，伴隨音樂進行空擊的運動員情緒興奮高漲，節(jié)奏感很強，腳下步法移動相對起來更加靈活一些，出拳的節(jié)奏也很明顯輕重恰當。總之合適的音樂就能夠激發(fā)運動員的積極性和興奮性，激發(fā)運動員的運動表現(xiàn)。

三、結論和建議

（一）結論

（1）音樂在拳擊運動中的作用顯而易見，本論文從音樂與拳擊運動關系的重要性，音樂對拳擊運動員心理活動促進的重要性和拳擊運動訓練的音樂的一些作用以及在實踐中應用做出介紹，目的就是希望拳擊運動員能夠在音樂的熏陶下進行訓練，在拳擊運動中普及音樂。使運動員從身體心理兩方面出發(fā)，是運動員更出色的完成訓練任務。

（2）拳擊運動適當?shù)牟シ乓魳罚梢詭椭\動員提高訓練能力，提高訓練的積極性和興奮性，同時音樂還可以緩解心理壓力，加快訓練后的疲勞恢復。總之把音樂引進到拳擊運動訓練當中來，這個引用可以更好地完成訓練任務，達到訓練目標，可見音樂在拳擊運動中極其重要。希望通過本次論文，能夠吸引到拳擊教練員和運動員的注意，使拳擊更好更快的走上科學化人性化的道路。

（二）建議

（1）現(xiàn)如今音樂已經被廣泛地應用到體育當中的各個領域，在近年來，音樂在訓練中和比賽中起到的積極作用也得到了關注。我們要更好的利用音樂的控制能力，要多次總結和實踐音樂的控制能力運用到訓練當中的作用，在以后的訓練當中要多運用音樂的特性。

（2）運動員對訓練前運動中的音樂把握，不僅能夠提高運動員自身的積極性，更好地把握訓練的節(jié)奏感，而且還能在訓練后有效的配合放松緊張的肌肉達到有效緩解肌肉疲勞的效果。訓練音樂既要配合訓練節(jié)奏，又要考慮運動員的個人心理。

參考文獻：

[1]賈方爵.基本樂理[M].重慶：西南師大出版社.1997

[2]蒲亨強.中國音樂通論[M].南京：南京大學出版社.2005