健身鍋莊對老年人體質和骨密度的影響探究①

王東東

(四川民族學院 四川康定 626001)

健身鍋莊對老年人體質和骨密度的影響探究①

王東東

(四川民族學院 四川康定 626001)

目的 探討健身鍋莊對老年人體質和骨健康的影響,從不同角度來研究從事健身鍋莊鍛煉對老年人的影響,為解決好我國老齡化問題以及全民健身計劃提供理論上的幫助,進而論證健身鍋莊的健身價值,為健身鍋莊的推廣提供科學依據。方法采用體質測試法和問卷調查法。結果 鍋莊運動可以提高老年人的柔韌性、反應速度和平衡能力,提高老年人的運動能力和身體狀況;對預防骨折和骨質疏松的發生產生積極的作用;對提升老年人的生活質量、預防老年疾病有促進作用,適合老年人開展。

健身鍋莊 體質 骨密度 老年人

1 資料與方法

1.1 體質測試法

采取隨機抽樣法抽取康定市的老年人(健身鍋莊組)和同年齡段的健康老年人(對照組)為研究對象。健身鍋莊老年人組要求每周鍛煉至少3次且常年參加,共有122人,其中男64人、女42人;對照老年人組要求僅參加跑步、散步等一般健身活動,無心腦血管等重大疾病病史,且未曾參與系統的體育鍛煉 ,共有106人,其中男64人、女42人。體質測試按照《國民體質測定標準》規定的儀器由體育總局認證的健民牌GMCS-Ⅲ型體質測試儀進行測量,骨密度( BMD) 選擇采用美國產Sahara Clinical Bone Sonometer BMD測定儀測量跟骨超聲骨密度。

1.2 數據統計方法

所有數據利用SPSS 18.0軟件在電腦上進行分析,采用t檢驗等。

表1 兩組老年人體質均值與全國均值( 2010 年數據)

2 結果

2.1 兩組老年人體質指標比較

在身體形態指標的比較可以看出,鍋莊組與對照組在腰臀比指標沒有表現出差異,但是男子鍋莊組的體重、身高腰圍、臀圍指標上表現出顯著的差異(P＜0.01)。鍋莊組與對照組的握力均值之間均沒有存在明顯差異,但是鍋莊組的坐位體前屈均值高于對照組(P＜0.01),鍋莊組老年人的選擇反應時較低(P＜0.01)。鍋莊組閉眼單腳站立時間均明顯高于對照組(P＜0.01)。長期參與鍋莊鍛煉的老年人的收縮壓伴有明顯降低,與對照組之間存在明顯差異(P＜0.05),在老年女性的鍋莊組和對照組之間的收縮壓也存在顯著差異(P＜0.01),系統參加鍋莊運動的老年男女安靜脈搏均低于對照老年組(P＜0.01)。

2.2 兩組老年人骨密度指標比較

從表2可以看出,鍋莊組老年人的寬帶超聲衰減 、定量超聲指數、超聲聲速和BMD值均高于對照組,在鍋莊組和老年組組間差異經統計學檢驗,老年男性組之間存在非常顯著的差異(P＜0.01),其他組也均存在顯著差異。

表2 兩組與骨超聲 BMD 指標比較(±s)

表2 兩組與骨超聲 BMD 指標比較(±s)

注:與對照組比較:*P<0.05,**P<0.01。

男性（n=146） 女性（n=82）指標 鍋莊組(n=82)對照組n=64鍋莊組(n=40)對照組(n=42)定量超聲指數 (94.30±14.74)**76.81±22.46 (79.46±17.41)*72.51±16.52寬帶超聲衰減 (82.96±12.35)**72.26±13.99 (68.21±13.9)*60.65±14.89超聲速度 (1542.76±25.6)**1522.93±18.43 1518.29±29.46 1489.32±28.31骨密度 (0.513±0.12)**0.45±0.09 (0.45±0.12)**0.36±0.11

3 討論

3.1 健身鍋莊對老年人的身體形態影響分析

身體形態指標主要包括體重、身高、腰圍、臀圍、腰臀比、皮褶厚度等。從表1可以看出,長期參與健身鍋莊的老年組在體重、身高、腰圍、臀圍、腰臀比指標上均未發現出差異(P>0.05)。在參加健身鍋莊時,脂肪會轉換成能量和肌肉,盡管身體成分可能發生了一定的變化,但是很難從體重、身高、臀圍、腰圍、腰臀比上反映出來。

3.2 健身鍋莊對老年人身體機能影響的分析

良好的體質是獲得高工作效率的基礎,也是實現自我價值的身體基礎,身體機能的好壞在一定程度上反應人們的生活質量,隨著老年人年齡的增長,身體對外界的適應能力和抵御能力均有下降,老年人逐漸顯出血壓升高、心率加快、肺活量減少等現象,機體的代謝能力逐漸滿足不了身體的需求。張向華的研究結果表明健身鍋莊運動強度屬于中低強度,對一般人是很合適的,持續的練習健身鍋莊,可以減少各種疾病的發生,不僅有利于身體健康度,而且可以起到安靜時降低心率的作用[1]。從表1中可以看出健身鍋莊組安靜脈搏均低于對照組(P<0.01),說明長期參加健身鍋莊能使得安靜時心率保持在較低水平,能改善老年人心血管機能水平,有利于維護老年人心血管系統的健康。

3.3 健身鍋莊對老年人身體素質的影響分析

身體素質包括力量素質、靈敏素質、速度素質協調性和柔韌性等。隨著老年人年齡的增長,其各項身體素質和運動能力逐步下降,生理功能也有衰退的趨勢,從表1中可以看出,健身鍋莊組和對照組的握力指數和握力不存在明顯的差異,但是健身鍋莊男子組的坐位體前屈均值明顯高于對照男子組(P<0.01),從這方面來說,健身鍋莊長期鍛煉有利于改善老年人的身體素質,健身鍋莊女子組坐位體前屈均值與對照組之間不存在顯著性差異,因為16歲之后,骨骼發育基本定型,所以韌帶也就定型了,男人比女人所承受的壓力更大,骨骼更致密,韌帶不容易拉伸,這就是女性的柔韌性相比較男性而言具有較好的基礎的原因。

平衡能力反映出一個人的協調性,老年人隨著年齡的增加平衡能力會下降,并伴隨骨質疏松現象的存在。從表1中可以看出健身鍋莊組單眼站立時間均高于對照組(P<0.01)。說明長期練習健身鍋莊有利于提高老年人的協調性和平衡能力。反應時是反應人體協調性和靈敏性的重要指標,反應時間越短,說明人體的靈敏性越高。從表1中可以看出,健身鍋莊組老年人選擇反應時與對照組之間有顯著性差異(P<0.01),說明長期練習健身鍋莊有利于老年人的協調性和靈敏性。

3.4 健身鍋莊對老年人跟骨超聲骨密度的影響分析

骨質疏松的程度可以從骨密度上反映出來,骨密度也是骨質量的重要標志。從表2中可以看出,健身鍋莊組老年人的寬帶超聲衰減、定量超聲指數、超聲聲速和骨密度均高于對照組,存在顯著性差異(P<0.01)。張向華的研究結果中也表明,長期從事健身鍋莊能促進骨骼的新陳代謝,能改善有機成分的比例,對防止骨內鈣等無機鹽成分的丟失有著積極的影響[1]。健身鍋莊動作有屈伸、環繞、顫動等幅度比較大的動作,經常參加健身鍋莊可以使關節囊增厚,韌帶增粗,關節周圍的肌肉的力量增強、這就增加了關節的牢固性,從而提高了關節的穩定性。

[1]張向華.藏族鍋莊舞的教學特點與健身價值研究[J].內蒙古師范大學學報,2014(8):167-169.

G80-32

A

2095-2813(2017)04(c)-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.025

王東東(1987—),男,漢,河南周口人,碩士研究生,助教,研究方向：體育教育訓練學。