餐桌的戰爭

SuperMom

當第一次從兒保醫生嘴里聽到這句話時，我簡直像挨了當頭一棒。

他說：“讓孩子吃飯并不是我們的工作。”

如果你在飯點到我家作客，會看到什么場景呢？

我無數次提醒孩子要老老實實地坐在椅子上;有1噸食物被扔到地上;吃著吃著我吼了起來;吃著吃著他哭了起來;到最后，我們一起尖叫了起來……

沒錯，我知道自己并不是孤軍奮戰，和你們家一樣，“讓孩子好好吃飯”是我們和孩子之間每天都會在餐桌上發生的戰爭。

你大概會花上幾個小時精心準備一頓飯，而孩子卻吃得很少——事實上，掉到地上的比吃進肚子的更多。

然后你收走孩子的餐具，而他們竟然有勇氣在5分鐘后問你可不可以吃零食！

或者更糟糕的是，明明在正經吃飯時間他們嫌棄的東西，飯后在墻角地板縫被撿到后，卻如獲珍寶般吃得津津有味！

為什么？我來為你揭開這個秘密——

當孩子在地板上找食物，觀察它，品嘗它，最后一口吞了它。整個過程孩子是毫無壓力的，他們只是按自己的想法去做。

同樣的，晚餐結束后5分鐘，向你討要零食，也是按他們的想法去做。

但在餐桌上，進食不是這樣隨他心意順其自然發生的。

我們常常在餐桌上說的一些話，讓他們感覺自己像被貓抓住的老鼠。比如：

“再吃一口。”

“吃光你盤子里的蔬菜，就可以吃甜點。”

“你甚至一口都沒有嘗！”

我們為什么會這樣說呢？因為傳統教育告訴我們，確保孩子吃飽、吃好，是父母義不容辭的責任;而且食物不能玩耍，不能浪費，孩子必須把盤子里的東西全部吃掉，因為窮困地區還有許多人在挨餓。

但是，所謂的“再吃一口”或用甜點賄賂，都在無形中給“好好吃飯”制造了更大阻礙。而且，把盤子吃光光并不能解決另一塊大陸上的饑荒，也并不是讓孩子感恩擁有的東西的最佳手段。

所以我們要做的，是用更聰明而不是更辛苦的辦法，讓孩子好好吃飯。

把飯送進他嘴里，不是你的責任

當第一次從兒保醫生嘴里聽到這句話時，我簡直像挨了當頭一棒。他說：“讓孩子吃飯并不是我們的工作。”

什么？你的意思是我們不需要“控制”或者“管理”孩子吃什么，吃多少？

沒錯，我們的任務是按時提供健康的食物，但把它們送到孩子嘴里并不在父母工作范疇內。

孩子是令人驚嘆的食品管理員。沒有一個孩子會餓死自己。如果你的孩子發育正常，那么讓他們調整自己的食物就并無不妥。

你也討厭賄賂，那就不要對孩子做

我們在餐桌上（或其他方面的教育）對孩子進行賄賂，會把孩子帶入“我從這里得到了什么”的心態。不要認為這樣做高效且簡單，賄賂令權力斗爭和談條件變成常態，它會讓孩子們認為：“如果我得不到任何好處，我就不去做這件事。”很快他就會問你：“我得到什么了呢？”

誰的肚子餓了，誰會知道

吃東西可以消除饑餓感;不吃的話，就會挨餓，會不舒服。

這是吃或不吃的自然后果。

用自然后果法來收拾孩子，許多家長都會，但是為什么最后效果會反復？因為你們多此一舉地做了一件事：事后教育。

當自然后果教給孩子一切的時候，我們并不需要和孩子就食物的重要性這一問題進行說教或爭論，別說那些：“你看我說什么來著，活該了吧？”好好一件簡單的吃或不吃，變成了誰的話語權不容撼動之爭奪，孩子受到了生理的教訓，還要忍受精神上的打擊，最后的結果是：他不甘心服從這個生理教訓，下次，他會想方設法在別的地方挑戰回去。

面對雪糕，

大人也做不到留半個胃給青菜

如果孩子有很多機會接觸不健康的食物時，我們確實很難激勵孩子做出健康的選擇。讓他面對雪糕和巧克力忍住嘴饞很難，但是讓垃圾食品從家里消失則容易得多。當我們廚房里只有健康食品時，尤其是媽媽準備了各種利于健康的零食時，你很容易對孩子說：“好的。”因為它們每一個都是合理健康的。

玩鬧是正常的，

要求他不玩鬧的你是不現實的

一個發育正常的2～3歲的孩子，他們并不能端坐在餐桌前超過15分鐘，小朋友都是每時每刻動個不停的。

所以放棄讓他們整頓飯都乖乖坐認真吃的不切實際的期望吧。他們真的會長大，一天一天，一頓一頓，餐桌紀律不是一秒鐘成型的，一點點去調整和鼓勵，終究孩子會認真對待一蔬一飯。

請始終記得，我們最終的目標，是讓孩子喜歡上吃健康食物，而不是一板一眼遵守規矩不出錯。

一些簡單的步驟，

讓吃飯不再雞飛狗跳

這里有一些簡單的方法讓孩子在吃飯時乖乖聽話，有助于減少權力斗爭，增進合作，讓你們的進餐時間更加和平、快樂。

1.每天按時提供健康食品（一天4～5次）。

2.明確地只在某段時間內（比如30分鐘）提供食物，之后就收走它。

3.讓孩子決定吃什么。

4.當孩子做得好時，提出表揚。

表揚也是有技巧的，好的表揚會激勵孩子做更多正確的選擇。比如：

“你把盤子里每種食物都嘗試了一遍，說明你在吃的方面非常注重健康。”

“你整頓飯都好好地坐在你的位置上。我要感謝你的尊重和耐心。”

最后，這些方法解決掉我家餐桌的戰爭了嗎？

沒有。如果你在飯點到我家作客，依然會看到一團糟的地板。但與此同時，你也可以看到我兒子努力地讓自己在餐椅上待的時間久一點，以及認真地品嘗大部分的食物。

而我，得到了比以往更多的和平。

我不再要求孩子吃每一種食物，不再試圖控制他們吃多少。吃什么、吃多少他們自己完全可以掌控。即便我親眼看到孩子剛剛撿起并吃了半根昨晚掉在地上的意大利面——他也健康快樂地成長著。

是的，這些方法面對餐桌的戰爭，也許并不完美，但是足夠和平。

而和平，對一個主婦來說，就是最大的幸福。