孩子受挫折：看優點、調目標

周麗

學習遇到挫折的困境

小華是一位高一學生，性格內向沉靜，從小學習成績數一數二，是同齡人學習的榜樣。他還具備優秀的體育技能，曾獲得省級長跑比賽的冠軍。帶著這些榮耀，他上了一所當地最好的高中。新的學校聚集了各個地區選拔的尖子生，他學習上的優勢喪失了。而父母對他的期望很高，希望他可以考上名牌大學。他對自己的要求也十分嚴苛，只想著能夠考上第一名，不再花時間跑步，經常熬夜學習，但收效甚微。每次臨考前，他總感到自己注定失敗，認為自己很無能，心情沮喪。平時上課經常走神，期末考還出現“掛科”現象，同時還出現了失眠、食欲低下的情況。

了解他的情況后，心理咨詢師認為小華因為受到挫折而沒有做出及時調整，出現了心理和情緒問題，已經影響到了自己的生活和學習。

挫折常來源于過高的要求

受挫折心理在青少年中是較為普遍的現象，它的產生大致可以歸于社會學校因素、家庭因素、生理因素和個體因素。長期以來，社會和學校給孩子灌輸的思想都是“考上大學是最好的出路”。有些家長“望子成龍，望女成鳳”，對孩子的期望值過高，缺乏對孩子的正確引導和關愛，這些都會給青少年帶來無形的壓力。處于身心劇變期的他們，當無法適應和協調環境帶來的改變時，就產生了膽怯、焦慮、抑郁等負面情緒，甚至可逐漸演變成心理障礙。

小華在進入一所人才濟濟的高中后，學業成績不再名列前茅，家長對他寄予了很高的期望。在面對巨大的落差和父母的壓力時，他無法排解自己的苦悶，開始懷疑自己，也忽視了自己體育技能的優勢，最后產生了心理問題。

悅納自己，揚長避短

青少年遇到挫折在所難免，關鍵是如何應對。首先，家長應引導孩子悅納自我。有些孩子往往過分關注自己的不足，家長在引導孩子看到自己優點的同時，可以讓孩子采取“補償法”。比如小華，雖然成績不再出類拔萃，但體育方面卻有特長，所以家長平時要多表揚孩子在體育方面的成績；家長還要看到孩子的點滴進步，并給予及時的表揚，不能給孩子貼上“你真笨”這樣的灰色標簽。

其次，家長要幫助孩子學會正確與人比較。一些孩子往往將自己的短處與別人的長處做比較。生活中，家長要避免提及“別人家的孩子”。即使要拿孩子和別人比較，也要注意揚孩子的長，避孩子的短，增強孩子的自信心。

最后，就是要鍛造孩子堅強的意志力。生活中，父母要以實際行動為孩子做榜樣，當孩子感受到父母的堅強意志，便會模仿學習。讓孩子適時參加爬山、跑步等需要耐心和意志力的體育活動，以增強孩子的毅力。偶爾給孩子制造一些“難題”，并鼓勵陪伴孩子一起克服，既提高孩子的耐挫性，又培養了親子感情，可謂一舉兩得。

TIPS

給孩子的5條抗挫折建議

1、 合理認識自我

所謂金無足赤，人無完人。每個人都有優點和缺點，正如硬幣有正反面一樣。在看到自己的不足時，還要看到自己的優點，把自己的優勢發揮到極致。

2、 積極地自我暗示，想象成功

當心生膽怯、自信心不足時，不妨在心底大聲地告訴自己：“我一定能行！”“這沒什么大不了！”積極的心理暗示可以穩定情緒，提高抗挫折的能力。同時，可以想象成功后的細節和場景，想象得越具體越能夠體會到“成功”的喜悅，從而增強自己的信心。

3、 友好地看待挫折和失敗

事情本身其實無所謂好壞，當人們對事情賦予自己的評價和偏見時，就產生了苦惱和困惑。友好地看待生活和學習上的失敗經歷，把失敗當作成功的墊腳石，抱著學習的態度享受過程帶來的美好，以一顆平常心處之，反而有利于心理和人格的健康發展。

4、 準確定位，調整目標

理想每個人都有，難的是取舍和平衡。勇于拋棄不合理的目標，目標設定應合理，應當是通過努力能夠達到的。調整好目標，通過每一個小小的改變，實現量變到質變的飛躍。

5、 善于向他人求助

求助他人是一種成熟的應對方式。如果自己缺乏力量，可以尋求長輩、朋友的幫助，讓信任的人幫助自己排解困擾。或者尋求心理咨詢師的幫助，從咨詢師的角度分析存在的問題，促進自我反省和領悟。