不堪“重”負

李蕙君

減負年年喊，但家有學子卻仍不禁感嘆“好累”！難怪有人說中國的學生和家長是世界上最累的“職業”。繁重的“負擔”奪走的不僅僅是孩子們本應天真求知的美好時光，更吞噬了那本應清澈透明的心靈世界。調查顯示，我國兒童心理精神障礙發病率為10%至20%，平均每100個孩子里有10到20人存在不同程度的心理精神問題。

【孩子篇】 什么讓我這么累！

“媽媽，我走了，你不用來找我了。學習已經成為壓力，我不希望在這樣的環境里生活，太累了！你們就當沒有生過我這個女兒……”這是一位11歲的小女孩在離家出走前留給媽媽的紙條，任哪個家長看到這樣的紙條都會心驚：我們萬般疼愛的孩子，累從何來？

“超前超深”魔咒太頑固

“不讓孩子輸在起跑線上”，大家紛紛陷入“超前學習”的魔咒，孩子還在幼兒園呢，就安排孩子學習拼音、數學、英語等小學課程內容。初中學高中課程，小學學初中課程，幼兒園學小學課程，入園前已學加減乘除等已成為多數孩子的常態。

這種超前學習，超越孩子接受知識的實際能力，是很多孩子后來厭學的重要原因之一。按孩子年齡段的認知水平和心理發育實際同步學習相應階段的知識才是最科學的。而且超前學了，入學后又回歸正常的循序漸進學習，這又等于在重復學習，使正常的循序漸進學習失去了新的刺激與動力，這又成了孩子上課不認真聽講，學習效果下降的重要原因。

此外還有一種“超深”學習，即使按正常順序按部就班學習，有些家長和教師出于“開發、訓練學生學習智力”，立足把學習難度提升得愈高愈好，給孩子布置的作業難度遠超出學生知識水平、認知能力和動手能力，致使有些家庭作業只能由家長來完成。甚至有些小學數學作業做高中數學老師的父母都做不了，這樣只能造成一些孩子對學習的懼怕。

“家教輔導”拐棍太沉重

有一個很有值得深思的調查：很多地方在減負之后，針對學校不準再辦補習班，首先站出來公開反對的就是學生家長！“人家孩子都在補課，我家孩子不補補能行嗎？”、“別人都上輔導班了，咱孩子不上不落下了嗎？”……“跟風”、“大環境使然”的盲目課后輔導在家長中十分流行，這不僅占用了孩子大量的自主復習消化鞏固的時間，不必要的重復學習也讓孩子倍感壓力。

學習離不開復習鞏固，就像孔子所說的“溫故而知新”。但有成效的復習應是自主性的復習與鞏固。自己琢磨消化，反復認知進而生成新的認知，不僅有利留下深刻印記，而且也十分有利提高個人的思維能力。

然而，現在一些孩子課后不會復習，消化鞏固須臾離不開家教、輔導這根“拐棍”。一時丟掉家教、輔導這一“拐棍”，他們學習就顯得“六神無主”。為何會出現這種狀況，主要緣于孩子參加課外輔導、家教過早、太多，對課外輔導、家教產生較大的依賴性。孩子對有些課程的學習感受吃力，或學習某一課程的基礎比較薄弱，適當的有針對性的輔導才是必要的。

“全天運轉”機器太憔悴

現在的家長，只要碰到一起，談論最多的話題就是孩子的學習，成績好者，滿面春風，驕傲之情溢于言表，成績差者則唉聲嘆氣，灰頭土臉。家長的虛榮心理也讓孩子的壓力如雪上加霜。此外，彈琴、書法、舞蹈、象棋、繪畫、奧數、英語……不讓孩子學點“特長”都不好意思說是親孩子。有調查顯示，對于各類興趣愛好班，家長的興趣遠高于孩子，也更成為家長與別人家孩子攀比的談資！這使得本就對課業的壓力不堪重負的孩子，更是變得像個24小時全天候運轉的機器，筋疲力盡。

睡眠不足、近視、不吃早餐，甚至帶病上學等，不僅僅影響的是孩子的身體健康，反過來這些健康問題又會內化為心理壓力。一項調查中，中小學生睡眠時間與學習負擔交互分析結果表明，心理感受學習“負擔非常重”睡眠達標的小學生只有一成，中學生不足兩成；學習負擔與視力狀況的交互分析表明，學習負擔與近視成正比，即心理感受學習負擔越重近視的比例越高。

“黃金寶貝”本已壓力重重

青少年時期是人生“黃金階段”，但青少年因其自身生理特點，本就壓力重重。

（一）來自身心發展特殊階段的壓力

青少年處于一個身體發育迅速、性生理成熟以及自我意識高漲的時期。在這一人生發展的特殊階段，生理上的迅猛變化與心理上的相對不成熟會給他們帶來種種壓力：如生理發育帶來的性困惑性好奇性過剩的生理發展壓力、心智加速與經驗不足帶來的認知發展壓力、情感萌動帶來的情感發展壓力。

（二）來自人際關系的壓力

除了學習帶來的壓力外，平日青少年在人際關系方面所受的困擾最多，他們常常會苦惱于“不知如何與喜歡上自己的人相處”、“與父母總不能互相理解”、“跟同學發生矛盾不知怎樣解決”等等。

（三）來自于逆反心理的壓力

青少年正處于 “過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監護。為了表現自己的“非凡”，就對任何事物傾向于持批判態度，確立“自我”與外界對立的情感。孩子在逆反心理的驅使下，一方面要承受內心矛盾的煎熬；另一方面會受到家庭、學校、社會的懲罰，這會給他們帶來很大的壓力。

【家長篇】含辛茹苦，以愛的名義！

身為局外人，如果你只道孩子累，那是“只知其一，不知其二”；孩子累只是累在表面，家長累才是累在本質。孩子不輕松，做父母的卻總是比孩子更累，更不輕松。

錯位教育擰巴犯規

教育要順應孩子的生長規律。什么叫順應孩子的生長規律？就是不超前、不滯后，不是總在做錯位的教育。

具體說就是，嬰兒期把孩子交給別人帶、不陪伴，沒有培養安全型母嬰依戀；孩子一兩歲時，過多立規矩、不顧孩子的各種敏感期，為了培養“品德”而和孩子無謂地較勁；孩子四五歲時，他的大腦開始有執行控制能力了，但家長該給的界限卻沒有給，該培養自理能力，讓孩子自由地玩和交往，卻不做，而把重心放在超前學小學知識上了；上學后，又把孩子的成長、獨立看作失控，越發加緊管控……如此擰巴，不了解孩子的心理成長規律，怎么會不累呢？

攀比心理傷人傷己

不能很好地的溝通，把自己的意愿強加給孩子，加之粗暴的語言，夸大孩子行為造成的后果，會形成強大的心理暗示，傷害孩子自尊心的同時，也會加劇家長的焦慮心理。

很多家長動不動就用“別人家孩子”跟自家孩子比，無論內心還是行為上，都以“別人家孩子”作標準，且不顧自己家孩子水平如何，一味強調“別人家孩子”如何優秀；“別人家孩子”處處閃光，自家孩子一無是處，弄得孩子不高興，大人打不起精神。美國社會心理學家費斯汀格認為，如果用作比較尺度的參照標準不切實際，不僅正面功效會失效，還會影響到幸福感、情緒以及認知。家長擔心孩子將來面臨激烈競爭本無可厚非，但在孩子認知發展期過分強調不安全感，只會給孩子留下深刻陰影，甚至讓他們把這個理念傳遞給下一代，形成惡性循環，醞釀發酵成“中國特色的生存危機感”。

越位教育貽害無窮

愛子心切，很多家長想給孩子“愛的蜜罐”，不但學業上全程監督，成了批改作業的“助教”，有時甚至越俎代庖，親力親為，為孩子屏蔽所有可能出現的失敗，身累的同時心更累。

專家表示，學校教育以共性為主，家庭教育則應以素養、個性化培養為重，而非知識教育。道德的言傳身教、平等交流的家庭氛圍、良好的閱讀環境、責任教育等，都對孩子的品性養成極有好處。家長成為“助教”或是“學習警察”，會增加家庭成員間不信任感，不提倡家長全程陪讀，過度監督。

為孩子創造零壓力、零失敗、零負面情緒的生態環境同樣不值得提倡。所有孩子成長中遇到的挫敗和負面的東西其實都有價值，在兒童時期，經歷輕微的壓力、適度的積極的應急事件，對孩子是有好處的。家長要做的不是為孩子屏蔽問題，而是當遇到這些問題時帶領他一起去面對，一起去學習怎么面對壓力和失敗，怎么解決問題。

【雙贏篇】聰明陪伴，快樂學習！

“不陪孩子寫作業時，母慈子孝，連摟帶抱；一陪孩子寫作業，雞飛狗跳、嗚嗷亂叫”，不陪孩子寫作業吧，老師還得要求簽字；陪孩子寫作業吧，整天鬧得大人孩子都生氣。到底該咋辦呢？“學習”這道題，到底該怎么解？

低年級 陪著寫作業肯定更好

心理學上有個“觀眾效應”，就是說，有他人在場的情況下，當事人的工作效率會發生明顯變化。這個“觀眾效應”在孩子身上體現得比較明顯，有大人在場的情況下，孩子無論寫作業還是做家務，效率都會提高；如果沒有大人在場，有些事磨蹭起來沒完沒了。

比如說，很多孩子在學校里寫作業的時候，還是比較認真、積極的，但是一回到家就管不住自己了，一會想看電視，一會想吃水果。低年級的孩子，身心發育本來就不成熟，自律能力跟大人比起來更是差很多，所以說，過于相信小孩子的自覺性，其實有點不靠譜。

另外，一二年級的孩子正是握筆姿勢、坐姿、用眼距離等習慣培養的關鍵時期，如果寫作業時沒有家長的陪伴、糾正，很容易養成不良習慣，對孩子身體發育很不利。

孩子要的是陪伴 不是監工

很多父母在陪孩子寫作業時，完全是一副“監工”的派頭，聚精會神地盯著孩子的作業。不停地說，“這個橫線長一點”、“用橡皮的時候別那么用力”、“又錯了，怎么不好好想想再動筆呢”諸如此類的話在孩子耳邊說個不停。

這種做法看起來似乎很負責任，其實不過是對孩子的干擾，不但不會對孩子寫作業有任何幫助，反而會讓他不知所措。“監工”的時候，你已經是他的負擔，是造成他消極的重要因素。

陪孩子寫作業 陪的是習慣

孩子的學習習慣對成績的影響很明顯，但是很多家長并不了解孩子的習慣，所以陪寫作業是個很好的時機。尤其對于年紀比較小，或性格本身比較浮躁或比較散漫的孩子，如果放任不管，他們很可能自主養成很多壞習慣。與其日后花時間慢慢修正或彌補，不如抓住這個關鍵的機會，從寫作業開始，幫助孩子培養好的習慣。包括固定時間做作業、“復習—寫作業—預習”的學習順序、獨立思考、整理書包等好習慣。

教育好孩子 需要好榜樣

父母教育孩子最好的方法是言傳身教，讓孩子耳濡目染。這就是家庭氛圍的影響。試想一下，孩子在寫作業的時候，父母一直在一旁看電視、玩微信，那孩子寫作業還能安心嗎？而如果父母在孩子寫作業的時候，陪在一旁做正向的事情，比如工作、看書，自然也會把這種“靜心”傳遞給他。

所以，每當我們嫌棄孩子不聽話、不寫作業、愛玩手機、不愛讀書時，是不是也該反思一下，我們真的是孩子的好榜樣嗎？