被“偷”走的睡眠

被“偷”走的睡眠

如果有人問，你會睡覺么？相信很多人都會笑出來。睡覺是每個人與生俱來的本事，豈有不會之理。但隨著社會的不斷發展，能睡個好覺的人，越來越少了。

現在很多人都追求生活質量，實際上衡量生活質量好壞的一個重要指標就是睡的怎么樣。天津中醫藥大學第二附屬醫院醫學心理科侯冬芬主任醫師說，睡不好的人的比例在逐年增加。2016年中國睡眠研究會發布的調查顯示，中國成年人失眠的發生率高達38.2%，超過全球失眠率的27%。

中醫學認為，人體是以臟腑為中心，以精、氣、血、津液為物質基礎，以經絡為聯系通道的統一有機體，相互作用，共同完成各種生理活動。人對睡眠的要求就如同對食物、空氣、水的要求一樣重要，所以睡眠對于各種生理活動來說作用巨大。首都醫科大學附屬北京中醫醫院羅輝副主任醫師說，睡眠是一個身體自我修復的過程，“牽一發而動全身”，全身哪里不舒服都會影響睡眠。對于睡眠的認識，中西醫看法是一致的。

2016年，北京大學-賓夕法尼亞大學國際睡眠醫學論壇上，特別發布了《2016睡眠與職業安全白皮書》，其中數據顯示，20.4%中國成人患阻礙性呼吸睡眠暫停。

“睡眠疾病分類，外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達90余種。在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多，社會危害大，嚴重影響著人們的睡眠健康。”解放軍總醫院呼吸內科副主任李玉柱曾在論壇上如是說。

如何阻止睡眠被“偷”走，如何睡個好覺？本期邀請北京、天津等地權威專家，為您解開睡眠之謎。