肝經第一要穴
——太沖

文/王鉦 北京按摩醫院 副主任醫師

肝經第一要穴
——太沖

文/王鉦 北京按摩醫院 副主任醫師

王鉦

春季，萬物生發生長，一些人在情緒上也往往會有一種“沖動”的感覺，集中表現為煩躁不安，急躁易怒，甚至會莫名其妙地怒氣沖天。對于中老年人來講，還常常會伴有頭暈目眩、目赤耳鳴、面紅、失眠多夢、肢體麻木等諸多不適癥狀。

其主要原因在于春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，故春氣通肝。木的特性是主動、主升，因而人們在春季容易觸動肝氣而出現情緒急躁等癥狀。那么，應該如何緩解這種“太沖動”呢？下面給大家介紹一個有瀉肝火功效的穴位，可以調暢情志，它就是肝經第一要穴——太沖穴。

調情志，舒脾胃，暢氣機

肝臟的功能主要有兩個方面，一是主疏泄，二是主藏血。

調理肝的疏泄功能即調暢氣機、調暢情志、調暢脾胃升降。人們常將肝的疏泄功能比喻成“迎風吹來的樹木“，風吹過來，枝葉隨風而動，不可郁滯。

人體氣機的升降運動，全賴肝氣的條達舒暢。如果肝氣失于調暢，肝郁氣滯，人就會焦躁易怒，抑郁沮喪，胸脅脹痛，甚至影響脾胃消化，出現胃痛、胃脹、泛酸、打嗝、惡心等不適。

如果一個人情志不暢，氣與痰濕或與瘀血交阻在一起，會產生結節、囊腫、肌瘤等病理產物，常見的如甲狀腺結節、乳腺增生等。還有一種疾病叫“梅核氣”，患病之人的咽喉部總感覺咽之不下、吐之不出，如有異物，這就是典型的痰氣交阻。治療這類疾病，必先 以太沖穴調暢其氣，而此時的太沖穴就好比是開路的先鋒。

肝主疏泄功能的物質基礎就是其所藏之血，尤其是對于女性而言，“肝為先天之本”，故肝血不足則影響月經。當肝之氣血紊亂太過時，還會影響懷孕，所以在治療月經不調和不孕癥時，也會用到太沖穴。

腳上的“虎口”

手上“虎口”為合谷穴（見《中醫健康養生》2016年第4期“小小合谷穴 主治何其多”），而太沖穴則是位于腳上的“虎口”，也是足厥陰肝經的重要穴位。取此穴時可先找到足背第一、二足趾的趾縫，然后沿趾縫向上向后按壓，直到摸到兩塊骨頭，太沖穴就在這兩塊骨頭前方的凹陷處。

太沖穴

太沖穴為肝之“原穴”，可以直通肝的“元氣”。“太”就是“大”的意思，“沖”就是上沖、沖動的意思。有意思的是，此穴所針對的恰恰是情緒容易太沖動的人。肝、脾、腎的原穴都有一個“太”字，如脾的原穴是太白，腎的原穴是太溪。原穴直通元氣，這些穴位對于調整臟腑功能的重要性不言而喻。

調節肝氣的“上沖風動”

春天，肝氣升發，脾氣急躁易怒的人往往會出現一些不適癥狀。譬如，有些人常常感到頭漲、頭暈、面紅目赤，這就是肝陽上亢的表現。太沖穴正是治療高血壓的常用穴，尤其是輕度的高血壓，點按或者針刺太沖穴能夠降逆氣、熄肝風、降血壓，如果上逆太過，也可以采用點刺放血的方法。春天按摩太沖穴，尤其是對于脾氣急躁、高血壓、偏頭痛、失眠的人群，可以起到很好的預防保健作用。

足厥陰肝經要穴

足厥陰肝經線路上的疾病，如足大趾、小腿內側、膝關節內側、大腿內側、脅肋，咽喉、眼睛以及頭頂部位的疼痛、麻木和其他感覺異常都可以選擇太沖穴進行治療。例如有一種類型的頭痛是巔頂部位的疼痛，或者說是百會穴周圍的疼痛，在治療時可以選擇百會穴加太沖穴，既通督脈，又調肝經，效果優于只用百會穴。

按摩配穴益處多

在按摩太沖穴時還可以配合其他的穴位，如：治血壓偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百會穴；治頭暈目眩，可配合百會穴、太陽穴、復溜穴；治因生氣引起的胃痛胃脹，可配中脘穴、期門穴、足三里穴、陽陵泉穴；治乳腺脹痛，可配合內關穴、天宗穴、膻中穴；治目澀目痛，可配合睛明穴、養老穴、光明穴；治月經不調，可配合關元穴、次髎穴、三陰交穴等。

總而言之，利用太沖穴可緩解因春季“沖動”產生的諸多不適癥狀。從中醫治未病的角度，還建議大家保持心情舒暢，不要過于計較，放寬心胸，學會換位思考。肝氣調暢，肝血充盈，病安從來？

揣穴按摩更有效

按摩太沖穴的方法并不難，關鍵要準確的找到這個穴位。中醫常說的“揣穴”，就是說在按摩前要先看看穴位附近皮膚顏色有無變紅、變暗等異常，皮膚溫度是否有異常，按壓穴位的時候要分上下左右幾個方向去尋找那個最酸最脹最麻最痛的點，找準這個點以后再進行按摩。

按摩手法可采用點按或點揉的方法，每次3分鐘～5分鐘，每天按摩2次即可。在按摩時要注意刺激的強度，不可過于輕柔，以感到酸脹為宜。