游戲教學提升高中生體質健康的途徑與探究

摘 要：在目前這個應試教育的社會里，高中生的體質健康狀況日益下降。體質健康是評價一個學生綜合素質的重要因素，學生的體質健康應該得到重視。近幾年來，游戲教學備受國內外關注，當游戲教學、體質結合在一起的時候都離不開體育。本文就高中生身體健康狀況在體育游戲教學的方面上對提升高中生體質健康的途徑進行探究。

關鍵詞：高中生 體質健康 體育 游戲教學

引言

高中，是青少年的一個關鍵轉折點。高中生的學業繁重、來自升學等心理壓力負擔較多，但是沒有強健的體魄又怎么應付得了這個人生轉折點上繁重、枯燥的學業呢？然而，如今的高中生不太注重運動，對自己的身體健康情況不太重視。據調查，高中生的體質健康狀況呈日漸下降的趨勢。近年來游戲教學受到國內外教育機構的重視，而當平時容易被忽略的體育教學和備受重視的游戲教學結合起來，就會對高中生的體質健康起到一種積極的作用。[1]

一、游戲教學對提升高中生體質健康的作用

游戲教學可以端正學生對體育鍛煉的態度，起到提升學生的體質健康的良好效果。對于高中生而言，擁有一個強健的體魄不再是有不可及的事情。高中生的大腦因長期處于緊張的狀態，但是理論上來說，一個人的大腦皮層不可能長期處于學習的狀態，這不利于人得發展，并且對人的身體產生一定程度上的消極影響。游戲教學不僅可以放松學生的精神，還可以激發學生鍛煉身體的興趣、體會到活動身體以后的舒適感，這是傳統教學方式不能給予學生的。游戲教學是一種讓高中生得到身心愉悅的教學模式，還可以培養學生相應的、感知性的體育基礎。有效地克服學生對運動所產生的抵觸心理，增強高中生身體的柔韌性。對高中生各種各樣的不適有所減緩，例如：頸椎僵硬和疼痛、體虛冒冷汗、精神不振等體質問題。增加了師生之間的友好互動，一定程度上對消除學生對教師的畏懼感以及學生對傳統體育活動的心理惰性。[2]

二、游戲教學提升高中生體質健康的途徑

1.引進教學游戲的時候要確保游戲的趣味性

體育課進行教學事宜的時候不僅要采取游戲教學的教學模式，還必須確保游戲的趣味性，激發學生對體育游戲的興趣，從而投入到體育游戲教學當中來，起到鍛煉身體、提升體質健康，更好地學習相關體育知識的作用。教師在上課前應該做好備課工作，適當選擇體育游戲，可以讓學生進行一些任務型的體育游戲，如限時找物品游戲的競賽游戲。教師可以把一些生活用品，把它們分散的放在活動場地的范圍以內，讓學生抽簽決定要找什么物品，然后按抽簽的結果快速找尋要求找的物品并回到原地，最快找到并回到原地的隊伍獲勝。這樣子不僅可以鍛煉學生的觀察力，還可以充分調動學生的積極性，讓學生在找物品的途中小跑，從而起到鍛煉身體作用。另外，同一種教學內容可以采用不同的游戲方式，例如“接力跑”這一種教學內容，教師可以讓學生采用“一人跑”、“三人手拉著手一起跑”、“兩人三足”等各種形式去進行游戲接力，提升體育游戲的趣味性，消除學生對傳統體育游戲的膩煩，集中學生注意力去進行體育游戲。

教師還可以建議學生以技能訓練的形式去融合體育游戲，有效地開展體育訓練活動，這種方法不僅可以提高體育游戲的目的性，還可以神話高中生對相關的體育理論知識的理解以及認識，提高學生各種各樣的體育技能，增強這些體育游戲的實用性，有效的提升高中生的體質健康，促進學生德、智、體、美、勞全面和諧發展和身心健康，調動學生參與體育游戲當中來的熱情，讓他們擁有一個強健的體魄。同時，在體育游戲中遵守規則，接受鍛煉，增強相應的遵守規則、組織的思想觀念，培養出優良的思想品質。

2.重視以學生為主體，尊重學生對體育游戲選擇的意愿

所謂游戲教學，也是有許多種方式去進行的。老師應該尊重學生是課堂的主體這一方面，羅列出一系列可供選擇的游戲，讓學生投票選出呼聲最高、最受歡迎的游戲進行教學。教師應該針對學生的整體體質狀況以及教學內容的特點做出游戲教學的規劃。例如對數學、學習比較重視的學生，教師可以舉行類似“報數成團”的游戲。教師可以先在地上劃分幾個圓圈并告訴學生哪個圓圈屬于數字、哪個圓圈屬于文學知識等，讓學生聽到相關的詞語迅速在腦子里面進行分類并跑到相應的圓圈以內。這種游戲不僅可以鍛煉到學生的思維反應能力，還可以促進學生練習短跑，通過活動身體鍛煉出一個強健的身體。[3]

同時教師要對學生生命“健康是第一要義”的思想，一定要注重學生的實際身體狀況，使學生在運動身體的過程中注重量力而行，避免做出危害身體健康的舉動。例如：不讓臂力比較差的同學做過多的引體向上相關的活動，引導同學從簡單的負重等提高臂力的運動開始鍛煉。對體質較差的學生教學要求不能過高，可以從短跑等運動量不太大、運動不太劇烈的項目開始實行鍛煉。

3.根據游戲的競爭性，適當組織比賽形式的游戲

根據游戲的競爭性和學生的興趣愛好，教師可以組織好學生以小組的形式進行比賽活動。例如有些學生喜歡羽毛球，教師可以作為裁判，讓喜歡羽毛球的學生進行單打、雙打比賽一決高下。并對輸了的隊伍采取適當懲罰的措施去做一些體育運動，例如俯臥撐等。也可以舉行《超級掌門人》這一娛樂節目里面的猜詞游戲，讓一個學生聽到教室說出的詞語以后對負責猜詞的學生通過肢體語言，努力地去描述黑板上要求的那個詞語，規定猜詞的同學在規定時間內猜出教師所說的詞語。這個游戲可以鍛煉學生對詞語的思維理解能力、表達能力和肢體模仿能力，并通過學生的一系列模擬動作起到活動身體的作用和培養學生相應的、感知性的體育基礎。

4.在游戲的過程中做好引導、管理

在學生進行游戲之前，教師要對一些體育動作進行專業的示范，講解一些必要的安全細則，避免學生因為做出錯誤動作而出現扭傷等狀況。例如學生要比賽100米短跑，教師要在學生短跑前做出示范，講解一些短跑必須注意的動作要領：起跑時彎腰重心前傾；加速跑的時候要避免晚抬頭、晚抬體；沖刺跑盡量保持跑步的頻率、跑步的幅度身體進行前傾動作；跑完步以后要慢走一段路再坐下等安全知識。是學生在鍛煉身體的時候重要到注重不做出損害自己體質健康的錯誤行為。

教師要保證所有學生參與到體育游戲當中，對不同身體素質的學生進行合理的分配，使通過游戲教學起到鍛煉身體的作用。讓學生在活動身體的時候有利于視覺、聽覺和四肢肌肉運動互相協調，推動學生的肌肉、骨骼發展。可以通過一些快被學生遺忘的童年游戲達到鍛煉的效果，例如丟沙包——可以鍛煉到學生的手臂能力；老鷹捉小雞——鍛煉到學生的反應能力和通過活動雙腿而鍛煉到腿部肌肉。

教師要時刻關注學生的身體狀況，避免出現運動量過多或者過少的失誤。運動量過大很容易對學生的肌肉造成負擔，如果出現肌肉拉傷的狀況反而起不到提升體質健康的作用。但是運動量過少也是對學生的身體健康起不了實質性的、有效的積極作用。

5.采取多樣式熱身，減緩學生對運動的抵觸心理

現代高中生的大部分時間都花費在學習書本的理論知識上，并沒有多少時間會花在鍛煉身體這一方面上。甚至有一些高中生一聽到與運動有關的詞眼就皺眉抵觸，這種情況，就需要教師花點技巧去讓學生活動身體，逐漸達到提升體質的效果了。

如今許多體育課的課堂前十分鐘多會采用傳統的熱身運動，讓學生繞操場慢跑幾圈在歸隊原地做準備運動。這些傳統的熱身活動比較重復單一、枯燥，一成不變的開始容易讓學生產生厭煩、抵觸的心理，從而產生一種心理上的惰性。一些學生會應付式的完成熱身運動，這樣并不能真正達到熱身的效果，還會大大降低了學生投入運動當中的熱情。[4]

教師應該運動多樣式的熱身活動去調動學生的積極性，引入一些課堂小游戲。例如：搶凳子、鉆山洞、丟沙包等童年小游戲，將原本枯燥的課堂變得豐富多彩、充滿活力。通過這些課堂熱身小游戲把學生從平靜的學習狀態中喚醒出來，刺激學生的大腦皮層，保持興奮度，讓學生的體溫得到預熱，身體肌肉和韌帶都得適當拉長，克服身體、心理上的惰性，緩解學生的疲倦感，進一步去促進學生身體機能的運作。這一個方法不僅對于體育課堂有良好的效果，對于傳統的語數英等理論課堂也是有著非常好的提神效果。教師正確引導學生完成這些熱身小游戲，推動高中生保持持久的參與積極度和興奮感，為師生之間提供出一個放松身心、鍛煉身體的游戲平臺。為之后的課堂學習和正式的體育運動打下良好的緩沖、鋪墊作用，為學生因為長時間不運動而稍顯僵硬的身體做好基礎鋪墊。

6.學校投入資金建立專門的體育游戲場地，完善各種運動設施

一些學校認為高中生的首要任務是應付升學，只要學好語數英等高考中的重點科目就可以了。這一思想是十分錯誤的，俗話說：“身體是革命的本錢。”身體垮了又怎么面對繁重的學業？所以，學生的體質健康才是學校應該重視的。學校應該對學校原有的運動場所和運動設備進行定期的維修和護理，鼓勵學生課間走出教室，充分運用這些學校現有的游戲運動設備區活動身體。而設備不全、場地有限的學校則可以向政府申請資金，建立專門的游戲、運動場地，購進一系列的運動設施以供學生鍛煉身體使用。學校場地要大小適中，學生的運動設備應考慮到人數和難度等因素。運動設備可以引入一些新奇的、一般高中學校沒有的設施，刺激學生的積極性和新奇感。例如：瑜伽墊，提高學生身體的柔韌性和耐力。跑步機，提高學生的有氧耐力，鍛煉學生在跑步的時候學會有規律的呼氣、吸氣，提升體能的循環儲蓄等，為學生創設出一片專門的、悠閑的、娛樂的運動場所。

對于一些喜歡在室外運動的學生，教師可以適當給學生安排訓練。例如給學生安排隊伍，舉行小組之間的訓練小比賽，培養學生之間的團隊精神，提高學生的團隊合作能力和身體機能的動態性。可以在跑道上擺放一些障礙物，讓學生進行越野障礙游戲比賽，適當的對學生的有氧耐力、反應能力以及身體躲閃能力進行鍛煉。如此，在鍛煉身體的同時還可以降低因單一形式上的跑步而產生的枯燥感，提高學生對鍛煉身體、提升體質健康的興趣。

結語

現代社會對高中生只重視成績而忽略體質健康的現象需要得到高度重視。傳統式的應試教育越重視提高高中生的成績，就越容易忽略學生的身體素質。高中生的身體素質越來越差，學校應該鼓勵學生運動、鍛煉身體。通過游戲教學結合體育運動正確的、適當的鍛煉高中生的視覺能力、感官知覺和肌肉的運動能力，調節學生身體新陳代謝的能力，從而起到鍛煉學生身體、提升高中生體質健康的良好效果。擁有一個強健的體魄比擁有所有東西都更重要，本文通過對游戲教學融合體育運動的途徑進行探討，致力于提升高中生的體質健康。

參考文獻

[1]劉守江，劉超. 淺談體育游戲在高中體育教學中的運用[J]. 搏擊（體育論壇），2015，（02）：28-30.

[2]高蕓. 試析高中體育教學中游戲方法的合理運用[J]. 當代體育科技，2014，（17）：54+56.

[3]凌云，張軍. 試析高中體育教學中游戲方法的合理運用[J]. 當代體育科技，2012，（29）：46-47.

[4]宋輝. 高中體育課堂中如何有效引入游戲教學[J]. 當代體育科技，2016，（29）：118+120.

作者簡介

陳曉華，（1981.9-），男，漢，浙江桐鄉，高級教師，碩士，研究方向：體育教學。