中職女生排球墊球教學存在問題及對策

郭躍峰

摘 要：排球墊球技術是學習排球的基本技術之一。在排球體育教學中，墊球技術是容易學習的排球教學內容，可是對于中職女生來說，由于主觀和客觀等因素，給排球墊球體育老師提出難題。為了使中職女生更快更有效地掌握排球墊球技術，增強教學效果，我們對中等職業學校女生排球墊球教學中的問題和對策進行闡述。

關鍵詞：中職女生；排球墊球技術；方法與對策

一、中職女生教學難點的分析

通過查詢資料，結合實際教學經驗，發現中職女生除了對排球運動不了解、不喜歡、怕疼之外，心理因素的影響是主要方面。現今的中職女生具有較強的個人意識，但她們習慣于依附家長和學校，更依賴網絡，在各方面遇到困難時，習慣于從互聯網搜集資料而不是征詢家長和老師的意見，互聯網信息量龐大，錯綜復雜，對于處在身心發育青春期的她們來說，難以分辨真假是非。對新環境適應力不強，性格有些自閉，不愿與周圍同學多接觸，團結性不強，缺乏自身優勢與特長，導致缺乏自信，又極度自尊，

還有的中職女生，是未能順利升入高中，不情愿就讀于中職的，在她們的觀念里，既不甘心未能晉升高中，又不愿與職業學校里的其他人混為一談，以上因素會使她們的自卑感與自尊心產生強烈的沖突，極易產生厭學情緒，這部分女生是教學過程中的難點。她們十分渴望得到他人的尊重和肯定，如何突破她們的心理屏障，調動她們的熱情，恢復她們的自信心，幫助她們在排球運動中重塑自我將是教學的難點。

二、針對存在的問題采取相應的教學策略

1.依據中職女生的心理特點，提高鍛煉意識

中等職業女生排球墊球教學活動，是一個典型的群體活動。體育老師，應讓女生在練習過程中，相互影響，相互作用，逐漸達到學習活動群體的效果。這種積極的群體效應有利于提高中等職業女孩的學習興趣和掌握技能。如在友愛、依賴、愉快合作的排球墊球教學氛圍中，當某個女孩練習失敗時，老師和同學都給予熱情的幫助和耐心的鼓勵，增強學生繼續練習排球的決心，堅定成功的信念，當她們小的進步得到集體的肯定和贊美時，會產生喜悅，獲得良好的心理體驗，激發自我實現的需要，激發學習熱情。為讓她們真正掌握基本理論知識和技能，全面提高身體素質及養成良好的學習習慣，必須培養她們終身體育的理念。

2.簡化動作要領，增強中職女生的學習信心

對于中職女生，一次性講解“一插、二夾、三抬臂”等動作要領，會導致概念混亂，無法做到。對于她們，我使用的方法是動作要領簡單化，最初只要求她們做“夾”，即手臂夾緊、伸直，擊球時手腕注意下壓。經過實驗大多數學生都能快速接受，不會亂飛球，撿球也比較方便，從而更快地體驗到成功的喜悅，學習興趣更濃厚。等到基本動作熟練后，再逐步提高技術要求，使學生逐步掌握動作要領，從而使學生完成動作，提高教學質量。

三、結合中職教學實際情況，采取克服排球墊球疼痛的方法

1.心理療法

教師要親自實踐陪練，并對她們多鼓勵多贊揚。中職女生在剛剛學習排球時，因疼痛難忍而對學習排球產生排斥心理。體育老師在教學中要主動陪練，不失時機地用“好樣的”、“好球”、“不錯”、“有進步”等鼓勵性的語言表揚與贊美她們，轉移她們的注意力，囑咐她們每次墊球后，回到宿舍用溫水浸泡疼痛部位，從而減輕甚至消除疼痛感。

2.排球墊球教學應盡量安排在夏季

無論是橡膠或皮制排球，在夏天，當練習時會顯得較軟，將極大地減輕初學者的疼痛感，可是在冬季，尤其是在寒冷的天氣里，當練習時手臂的疼痛感加倍，這樣會讓初學者望而生畏，從而學習更困難，并影響后來的學習，結果將得不償失。所以在安排教學課時時，最好在夏季。

3.使用軟式排球進行墊球教學

軟式排球比普通排球具有柔軟，重量輕，體積大的特點，避免墊球時的疼痛感。軟式排球還具有球體柔軟不易造成傷害、飛行速度慢容易判斷等特點。

四、排球墊球訓練策略

1.墊球接力

中職生雖然的體育運動課已經不是一個新鮮的事情，對于沒有見過的排球墊球就會產生一定的興趣，這個時候教師就要和注意保持學生的積極性。那么采用游戲方式是再好不過了。墊球接力是排球墊球訓練的一種常見方式，以6-10人圍繞成一個圓圈，其中以男女穿插進行游戲比較容易受到學生的歡迎。將整個班分成若干組，按照順序逐一墊球，整個團隊保持球不落地，堅持時間最長這獲勝。墊球接力的活動，不僅可以鞏固學生墊球的姿勢和技巧，而且能夠幫助學生之間形成一種團隊合作的意識。通過學生之間相互觀察能夠糾正一些學生錯誤的擊球方式。

2.自墊與互墊

顧名思義，自墊就是學生自己將氣排球向上拋，然后單獨練習，通過學生的自墊學習過程，教師能夠很好的觀察學生的墊球基本動作，及時糾正和完善。互墊就與真實的比賽有點接近，更多是己方人員之間的相互配合的訓練，通過對隊友的擊球方式的觀察和適應，能夠在實際比賽當中更好的發揮出配合。

3.將學生分組

按照排球比賽規則，進行實戰比賽教學。這種教學方式可以提高學生的主動性和積極性，提高學生的團隊合作意識和競爭意識，提高教學質量。也可以通過設置一些小獎項，激勵學生的聯系與配合，提高學生的團隊作戰能力和身體素質，達到體育教育的最終目的。

五、結語

中職排球教學中，墊球是重點，同時墊球也是學習其他各個方面的基礎。因此，教師在教學中既要注意學生動作的正確性，也要注重學生學習興趣和積極性的提高，使學生以積極的熱情投入到墊球活動中。學生要認真按照教師所傳授的墊球動作要領來練習，并在練習中不斷提高墊球水平。排球墊球中包含了很多力學知識，教師可以根據這些力學知識與生活中場景的緊密聯系，促進學生學習興趣的提高，使學生更好地掌握動作要領，從而達到提高墊球平穩性的目的。

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