淺談中學生壓力沉重的原因與對策

蔣素芬

摘 要：當前中學生學習壓力有逐漸增加的趨勢。導致中學生學習壓力過大有其外部原因，也有中學生內部自身原因。筆者通過總結以往的研究成果，對現在中學生學習壓力的現狀、造成的影響、形成原因以及對策進行闡述，并對現在關于中學生學習壓力研究的不足提出一些建議。 更多還原

關鍵詞：中學生；壓力； 學習壓力

學習壓力是指與在校生學習活動有關的各種負擔，包括客觀環境與主體精神因素兩方面。當代中學生心理問題日益凸顯，研究表明不少中學生存在強迫癥狀、敵對、人際關系敏感、偏執、抑郁和焦慮等問題.隨著社會的發展變化，隨著孩子年齡與學歷越來越高，學生的學習壓力也越來越大。造成學生學習壓力大的原因是多方面的。

一、社會因素

我國是一個人口大國，人力資源異常豐富，這給孩子長大后的就業造成很大壓力。孩子學業完成后要想找一份較好的職業，沒有良好的文化素養是不行的。此外，我國目前選拔人才的方式是比較單一的，主要是通過學業考試，而考試的內容也是相對片面的，基本上是文化成績。這樣一來就造成了進好的學校，謀好的職業就象千軍萬馬擠獨木橋。學生學習怎能不拚命使勁，壓力又如何不大呢？

二、家長因素

城市家庭的生活水平較高，家長見識也多，文化素養也較高，他們更知道學習出色對孩子的重要意義，總希望孩子完成自己想要卻又沒達到的高度，因而今天教誨，明天補習，后天輔導，學生就沒了片刻空閑。而農村家長受傳統思想影響較大，一心只望孩子能“跳龍門”，擺脫自己長期在泥土中掙扎的命運。他們的殷殷希望，切切期盼絕不亞于城市父母，他們給孩子的壓力又豈是幾斤幾兩能計算的呢？家長沉沉的希望就像如山的壓力壓在孩子身上，如果伴隨家庭的矛盾、生活的艱難與挫折則足以讓還不夠堅強的孩子感到迷茫甚至窒息。

三、學校因素

目前，衡量學校與教師實績的依然還是一次次的考試，一次次的文化實績，教師為了上不負國家，下不負百姓，只好拚命督促孩子的學習成績，白天上課加長，晚上自習延時，周末節假日還要補習，孩子做好了，老師說“還要加勁”；沒做好，老師的諄諄教誨就鋪天蓋地的來了。面對老師嘔心瀝血的教導，孩子又如何敢有片刻的懈怠呢？此外，隨著孩子學齡的增高，學習的科目越來越多，要掌握的知識也越來越多，因而學習負擔也就越來越重，加上升學畢業考試，壓力也就越來越大了。

學生壓力大，這是普遍現實，教育體制與社會環境我們一時無法改變，我們能做的只能是想辦法去緩解學生壓力，如何緩解呢？我想我們可以從以下幾個方面去著手：

循序漸進定目標

家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功、不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。

追根溯源查原因

做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有的家長和老師見孩子“丟分”，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題，查找丟分原因，然后尋找方法對癥下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣，那么，在今后孩子漫長的學業過程中，家長就可以少操許多心。

物色“學伴”增興趣

從心理學的角度來說，孤獨就是壓力。現在的中、小學生多數都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的“學伴”時，心理壓力就會輕得多。

不時校訪知“學情”

孩子學習成績的優劣與在校表現密切相關，家長的雙腿應勤快些，要經常到學校去，主動與老師取得聯系，與老師共同交流孩子在校、在家的表現，以探討幫助其克服缺點的方法。

有些家長從來不愿去學校，甚至連開家長會也不得已而勉強前去，有的家長不知道老師姓王還是姓張。家長不了解孩子的“學情”，等于要孩子自己一個人承擔，壓力當然就大。家長了解了“學情”，并幫孩子出出點子，這等于為孩子分擔了一部分壓力。當然，家長到學校去，也不宜過多，一般一個學期1-2次即可。

認真傾聽心中事

有壓力，就想傾訴；傾訴了，就能減輕壓力。當你感覺到孩子壓力很重時，家長要放下手里的家務活，全神貫注地聽孩子道出心事，關注他的情緒，讓他感到被重視、被關注。家長可以說這類話：“看得出來，你很不安（或委屈、傷心、失望……）不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問題究竟出在哪里？”家長要主動與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰勝自我。當家長成為孩子可信賴的朋友時，就可用挑戰性的語言，幫助他看清自己的不足與問題。

優化環境求學樂

家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大，家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態之中，學習的效果也就事半功倍了。

總的說來，減輕學生壓力，作為國家與社會應從根本上建立一個能讓孩子輕松學習的體制，而作為家長與教師則應更多地從心理上去關愛孩子，給孩子以信心，給孩子以力量，給孩子以溫暖。我們不能改天換地，但我們可以竭盡全力，盡一點“人事”。

參考文獻：

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