探討高校女子健美操教法

李昂

摘要：健美操是深受廣大高校學生喜愛的體育運動項目。在高校女健美操中如何有效的促使學生掌握動作要領，提高學生身體素質，培養學生審美能力則顯得至關重要。本文主要通過分析健美操的作用及美學價值，進而探究了高校女子健美操的教學方法。

關鍵詞：高校；女子；健美操；教學方法

一、健美操的作用與美學價值

（一）健美操的作用分析

健美操是一種集塑形、健身、審美能力培養等功效為一體的體育項目。女子健美操對于處于青春發育期的高校女學生而言，健美操不僅是一種幫助其保持良好身材的體育運動，更是提升其身體素質，豐富其校園生活，提高其審美能力的運動項目。

（二）美學價值

審美與創造美是人類物質文化、精神文明進步的顯著特征。據馬克思主義美學觀來看，美是人類社會實踐改造世界的產物。簡言之，無論是物質生產還是精神文明的創造都源于人類對美的追求。即便是對以競技為核心的現代體育項目，我們也秉持著審美觀的視角，如對跳水、體操、花式滑冰等運動，我們仍然有著越發強烈的審美訴求。毋庸置疑，健美操也是一種滿足人們審美需求的體育項目。從形式上看，健美操具有很強的律動感、節奏感、運動感，能夠將人體柔美、剛強等美感有效展示出來。從作用上看，健美操能夠使人體外形變得更加勻稱和諧，也能夠使人的身材更加健美，不僅如此還能夠使表演者的形體美、姿態美、動作美、服飾美和音樂美結合起來，從而使人得到美的享受。

二、高校女子健美操的要點分析

（一）強化基礎教學

高校女子健美操的基礎教學主要包括以下幾部分的內容，即基本姿態和基本動作，它對學生掌握健美操動作要點具有重要意義。在高校女子健美操教學中，我們必須強化基礎教學，幫助學生養成基本的運動素養。

（二）熟悉理解音樂合理選配樂曲

音樂是高校女子健美操教學的重要元素之一，合理的背景音樂不僅能夠增強健美操的節奏感，同時還能夠充分的表現健美操的藝術美感。因此在高校女子健美操教學實際中，我們就應該根據健美操的節拍特性，選擇合適的音樂，并促使學生熟悉并理解音樂，如此才能夠使學生在音樂節奏的牽引下，有規律、有節奏、有美感的進行健美操運動，才能夠充分表現健美體操協調美、節奏美、音樂美。

（三）培養學生良好的健美意識

健美意識實際上是指學生對健與美的感悟，他們的感悟越深刻，就能夠更加充分的變現健美操的美感。因此在高校女子健美操教學實際中，我們就應該切實做好健美意識觀念滲透工作，并加強審美訓練，讓學生在任何環節的訓練中都有機會去審視、觀摩、思考、感悟健美操的藝術美，久而久之則能夠有效培養其良好的健美意識。

三、高校女子健美操教學法分析

（一）動作示范教學法的有效運用

示范教學是以教師的動作示范為基礎的教學方法。在高校女子健美操教學中運用示范教學法，能夠幫助學生直觀的感受和認知健美操的動作要領以及基礎技法，能夠使其體操動作更加規范科學。通常情況下，示范教學與動作分解教學相配合才能夠達到預期的效果。所謂動作分解教學，即是指在健美操教學中將各個體操動作分解開來，細致的講解各個動作的要領?？傃灾?，在高校女子體操教學中，將動作示范教學與動作分解教學有效結合起來，從而將每個動作分解成八個拍子，然后再用慢動作組合進行完整的動作練習。如此一來，不僅能夠保證學生充分掌握各個動作的所有細節處理技巧，同時還能夠提升學生的學習效率。

（二）語言指令教學法

動作示范教學法適用于高校女子健美操教學初級階段，該方法能夠幫助學生夯實基礎技能。但是我們在“授之以漁”之后，則應該充分調動學生的主觀能動性，并引導其積極的進行實踐活動。因此在初級教學階段之后，我們則應該運用語言指令教學法，即通過語言講述、口令、提示燈方法，引導學生進行實踐活動。語言指令教學法最常見的運用形式則是節拍教學，即教師為學生提供一個口頭形式的節拍或音樂節奏，引導學生根據節奏進行相應的動作。在高校女子健美操教學中，我們運用語言指令教學法，就能夠給與學生更多的實踐機會，同時也能夠通過語言指令檢驗學生的實際情況，并及時矯治其存在的問題。

（三）多媒體教學法

多媒體教學法已然廣泛地應用于教學領域，是現代教育的主流方向。多媒體教學法最為顯著的特點在于直觀、形象、可重復學習。在高校女子健美操教學實際中，應用多媒體教學法，則能夠為學生營造一個形象的學習氛圍，幫助學生透過可視化的教學情境，直觀認知健美操的藝術特性及動作技巧。除此之外，在課余時間學生還可以通過觀看拷貝的多媒體教學資源，溫習抑或深入分析學過的知識技能，從而達到溫故知新的良好效果。

（四）分組集訓教學

健美操是一種形式多樣的運動健身方式，既可以是獨自練習的形式，同時還可以是集體化的表演形式。在高校女子健美操教學實際中，我們一方面是要培養學生的個人能力，同時也需切實培養學生集體運動的能力，促使其形成良好的團隊協調能力，增強其舞蹈的感染力。因此在教學實際中，我們就可以實施分組集訓教學法，即根據學生實際情況，將學生分為幾組，并實施差異化的教學，譬如我們可以將基礎技能稍弱的學生分為一組，通過基礎訓練幫助其夯實基礎。此外，在教學活動中，我們還需認真觀察學生的實際情況，了解學生的優點與不足，積極矯正學生個體存在的問題，幫助其提升個人能力的同時也形成良好的團隊協同能力。

四、結束語

健美操是一種集塑形、健身、審美能力培養等功效為一體的體育項目，是廣受高校學生喜歡的體育項目。與此同時，高校女子健美操教學也是一個較為復雜的教育過程，要想切實提升教學質量，教師就需在教學過程中要根據健美操運動的特點循序漸進、有的放矢的進行。因此在高校女子健美體操教學中，我們就需要結合普通高校大學生的實際情況采用切實可行的教學方法，并采取學生所認可、歡迎和接受的教學方法，從而較為理想的達到健美操課教育教學的目的。

參考文獻：

[1]程瑞輝，姜淑華，劉巍.高校女子健美操健身作用及教法探析[J].哈爾濱體育學院學報，2006，24（3）：27-28.

[2]周麗雅.高校健美操教學"創新式"教法研究[J].當代體育科技，2017，7（14）：177-177.

（作者單位：江西省南昌師范學院）