中外優秀男子百米運動員技術特征的對比研究

肖璐

摘 要：以文獻資料法、數理統計法和比較分析法為主要研究方法，對現代中外優秀男子百米運動員的途中跑技術特征進行對比研究。研究發現：影響男子百米運動員途中跑技術的發揮的主要因素不僅是步長與步頻完美的結合點，還受上肢動作的影響以及屈蹬技術對步頻步幅的影響。研究還提出：中外優秀男子百米運動員技術特征之間的差異除了先天性差異，主要是在途中跑后天技術培養過程中的差異，從而得出適合平時訓練，提高運動成績的方法。

關鍵詞：百米運動員 技術特征 途中跑技術

中圖分類號：G822.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0221-02

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對加特林、博爾特、張培萌等優秀百米運動員途中跑技術特征的研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過期刊網以及圖書館查閱相關文獻資料，為研究提供依據和支撐。

1.2.2 比較分析法

通過比較分析論文中的統計數據，找到兩者之間各個方面的差異，而后得出結論，提出建議。

1.2.3 數理統計法

對調查、收集到得資料，通過Excel軟件處理，獲取具體數據。

2 結果與分析

2.1 影響優秀運動員步長與步頻的主要因素分析

如表1所示。博爾特的身高的確給他帶來了很大的優勢，跑一個100 m，相當于比其他人省去2～3步，這就是一個優勢，但是步長大了必然會影響到他的步頻，所以找到合適的步長和步頻，才能解決速度的問題。途中跑技術中的騰空期是指運動員單腳離地到另一只腳著地為止，這一期間叫做騰空期[1]。速度等于步幅乘以步頻，只有找到最完美的結合部，才能使自身最好的水平發揮出來。步幅和步頻從本身上講就是一對既對立又統一的矛盾，步幅大了步頻相對就會減慢，把二者統一起來才是最重要的。運動員的步長和步頻和身高有很大的關系，由于運動員的身高各不相同，優秀運動員都在找適合自身的步幅和步頻的切合點，單純的說步頻和步幅對某個運動員來講是不合理的所以要選擇適合運動員自己的步長和步頻。

2.2 不同運動水平運動員步長與步頻的比較分析

博爾特曾經三次打破100 m世界紀錄，其成績分別為9.72 s，9.69 s，9.58 s，他在完成100 m總共需要41步，超大的步長又可以把步頻控制恰到好處，在比賽過程中博爾特多次憑借其步幅的優勢獲得比賽的勝利。在他第一次打破世界紀錄時，他與體壇名將蓋伊在前70m不分勝負，但是最后憑借他的超長步幅把對手甩在身后，并打破世界紀錄成為新一代飛人（如表2）。

2.3 優秀運動員途中跑上肢動作技術的分析

如表3所示，可以得出博爾特的擺臂姿勢后擺充分，前擺相對不充分，中國運動員張培萌無論是前擺還是后擺，都處于相對平均的位置。無論各個運動員采取什么樣的擺臂方法，究其特征，都是“前露肘，后露手”。

正確的擺臂姿勢，不僅能提高自身的身體平衡能力，而且有利于加快運動員跑步的頻率，還可以做到延長步幅。運動員從以前的“前不露肘后不露手”，發展到今天的“前露肘，后露手”[2]。只有正確的擺臂，才能在不僅僅維持身體平衡的基礎上，提高兩腿的頻率，而且可以增加步長，從而達到加速的目的。

2.4 途中跑“屈蹬”技術對步頻的影響

在短跑運動中，由于“屈蹬”技術的要求，及支撐關節的不充分蹬直，可以使得折疊擺動以髖為軸的圓周運動速度大大提高，直接縮短了圓周的半徑，即擺動腿的擺動長度[3]。而這主要是在支撐過程當中，三關節的不充分蹬直，導致身體重心處于相對較低的平面上，各個支撐關節還形成了一定的角度，如身體前傾角度、后蹬的角度減小，縮短了支撐時間，同時為周期性運動爭取到了時間，快速的進行了支撐與擺動的協調配合，不斷增加擺動腿擺動速度，從而提高了步頻。

2.5 途中跑“屈蹬”技術對步幅的影響

“屈蹬”技術的最大優點，就是在于將向上跑，轉化成了向前跑，在100 m短跑運動當中，身體重心不在是起伏波動的波浪，而是近似于一條直線，使身體的力量全部轉換成向前的奔跑的動力。在身體重心盡最大可能前移的同時，擺動腿向前擺動，自然而然就會加大腿的前伸程度，在跑動中，加大了跑動的實效性，減少了后蹬腳的角度，步幅則肯定會比“后蹬式”要大。

3 結論與建議

3.1 中外優秀百米運動員自身先天素質差異

在2013年世界田徑錦標賽100 m的決賽中博爾特以9.77 s的成績連續6屆奪得世錦賽的100 m的冠軍，中國短跑名將張培萌以10.04 s的成績跑進半決賽，在半決賽中取得了10s的優異成績，但由于對手的水平的提高，無緣決賽。亞洲人在體質上是不如黑人強壯，但是事實證明只要通過合理的訓練，刻苦的努力，就可以達到一定的水平階段。

3.2 途中跑技術是整個百米運動技術中的重中之重

途中跑在百米過程中將近占70%，其途中跑的成敗，也就決定了整個百米的成敗，各個國家的選手都十分注重途中跑的技術練習，人種差異固然重要，但是只要是抓好途中跑的技術練習，就可以躋身世界強隊之中。途中跑技術的改善也是提高成績最理想、最快捷的方法。

3.3 后蹬、步長、步頻是百米途中跑技術的重要組成部分

后蹬是騰空的準備動作，后蹬充不充分，也就決定了騰空期的遠度，合理地步幅加上和合理地步頻，使這個過程達到最完美的結合，這樣才能使百米成績提高。適當延長后蹬的距離，可以提高步幅，而且利用后蹬的力量和肌肉的彈性，可以延長騰越，達到提高速度的目的。

參考文獻

[1] 陳春虎.短跑擺腿技術教學的實驗研究[J].西安體育學院學報，2003（6）：66-67.

[2] 陳顯支.對短跑放松技術的研究[J].廣州體育學院學報，2011，26（5）：11-12.

[3] 管茶香.生理學[M].中南大學出版社，2010.

[4] 楊建紅.解剖生理學基礎[M].科學出版社，2010.

[5] 吳太平.試論短跑技術訓練中“以擺帶蹬蹬擺結合”[J].成都體院學院學報，1980（2）：40-42.