淺議民族健身操的價值 制定發展策略

劉夢竹

摘 要：民族健身操是各個民族所特有的一種體育，是體育運動與各個民族所特有的舞蹈動作以及音樂和服裝的結合體，因為它的豐富多彩，被認為是一項綜合性的體育項目。與此同時，它擁有與各個民族息息相關的文化內涵，比較親民，與日常生活相關聯比較大。相比其他的體育運動項目，民族健身操更是有多種優勢，比如說，易于參與、較高的觀賞價值、適合用于表演，在達到娛樂的同時，又很好地鍛煉了身體，并且能夠體會到各個民族的民族風情，了解各個民族的民族特色，對各民族間的關系具有較好的促進作用。筆者結合自身的實際經驗，對民族健身操的價值以及可觀的發展前途，制定一些發展策略，望對民族健身操的未來發展有所幫助。

關鍵詞：民族健身操 價值 發展策略

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0247-02

中華民族是一個擁有56個名族的大族，56個民族的文化都歷史悠久，源遠流長。各個民族都具有自己獨特的歷史，有自身獨特的文化，而民族舞蹈通過每一個舞蹈動作將民族的文化展現的淋漓盡致，并具有較高的審美價值，同時又起到了鍛煉身體的效果。而民族健身操更是將各個民族舞蹈中的完美動作，動人節拍吸取過來，逐漸成為體育項目中的重要板塊。正是由于它的動作優美動人，所以在它發展的過程中，又深受大家的追捧。

1 民族健身操的“自我介紹”

1.1 豐富的內涵

民族健身操最本質的內容就是中西合璧，將中國的民族舞蹈與西方的健身操融為一體，將各民族的優美舞姿融入到健身操之中，在遵循西方健美操基本韻律的同時，再運用傳統的民族音樂加以伴奏，使健美的動作與音樂達到你中有我，我中有你的效果，并達到鍛煉身體的終極目標。談到民族健美操豐富的內涵，就不得不提及它的種類，從民族方面分類有滿族健身操，白族健身操，彝族健身操，布依族健身操等等；而從年齡上劃分，可分為兒童健身操，成人健身操以及老年健身操。

1.2 重要的價值

民族健身操作為中西合璧的一種健身操，其價值也是不可估量的。他在美術、文化傳承以及鍛煉身心方面都起著非同一般的作用。首先來談談在美術方面的重要價值，由于民族舞蹈中融入了各個民族的特有的服裝以及特有的音樂，因此可以為觀眾帶來視覺上的享受，給觀眾眼前一亮的感覺，除此以外，練習者在學習民族健身操運動的過程中，可以改善自己的形體，進而能夠擁有一個更加勻稱的身材，并且能夠提高自身的氣質，在練習的過程中享受美帶來的樂趣；其次，民族健美操的出現更有利于各民族歷史文化的傳承，各個民族的民族文化不僅是歷史、經濟等方面認識的形成，還有各個民族的智慧結晶，智慧的結晶凝聚著各個民族的思想感情以及他們的追求，所以說，民族文化對于加強以及維持各個民族的感情起著紐帶作用。各個民族健身操的內容以及表達方式活靈活現地將自己的民族文化展現出來了，將自己特有的風俗習慣展現在世界面前，再者，因為民族健身操在編排動作、設計服裝以及選擇音樂等各個方面都將各個民族的風俗習慣、日常生活展現在觀眾的眼前，展現了各民族的民俗生活，又是一種比較合適的文化傳承方式，因此民族健身操對文化的傳承具有不可或缺的作用。最后，民族健身操對人們的身心發展也具有非同一般的作用。在身體方面，由于民族健身操是一項有氧運動，它的動作靈活多變、音樂節奏較快，再加上動作幅度相對其他健身操較大，所以在進行民族健身操練習的過程中需要發動全身上下各個關節來進行練習，通過練習，能夠加快全身的血液循環，提高練習者的心臟功能，并使各個器官能夠更加協調有序地活動；在心靈方面，由于民族健身操動作優美，音樂歡快和諧，練習者在練習的過程中可以在優美的音樂節奏中盡情釋放自己，通過優美的健身動作來放松自己的身體，使自己的形體更加健美，消除心靈上的疲勞，與此同時也能夠緩解自身的壓力。由于當今社會的迅猛發展，社會競爭日趨激烈，現在的人們面臨著巨大的就業壓力，還有在人際方面所存在的各種問題也會使人們的心靈感到疲勞，這些都對人們的身心健康有著重要的影響，而民族健身操能夠放松練習者的身心，形成樂觀向上的生活態度，對社會各界人士包括學生都有所幫助。綜上所述，民族健身操對社會各界人士都有著或多或少的影響，由此可見民族健身操的價值所在。

2 為民族健身操的發展出謀劃策

2.1 將民族健身操與全民健身相結合

現今，雖然大部分體育運動項目都已經得到了各個國家的廣泛認可，但這些體育運動項目仍然無法滿足社會各個階層的需求，為了盡量使越來越多的人積極主動地參與到健身活動之中，達到全民健身的終極目的，需要一種能符合各個民族的審美要求的健身方式，而民族健身操巧妙地將各個民族的舞蹈、音樂與最基本健身操相結合，而且能夠發揮各個民族的傳統文化。在這個人們進行體育鍛煉和健身活動的意識有所增加的環境下，民族健身操由于它所具有的娛樂性、藝術性以及能夠達到健身的目的等原因，會受到更多人的青睞。而我們應該盡最大努力去挖掘各個民族的資源，并加以開發利用，使民族健身操深入人心，同時也能夠達到全民健身的社會目標。

2.2 將民族健身操引入學校

由于民族健身操具有自己獨特的特點，比如說良好的鍛煉效果、較高的藝術價值、觀賞價值，不僅能夠幫助練習者釋放自己的內心，放松自己的心情，加強身體鍛煉，與此同時，也能夠使練習者對各個民族的文化有所了解，能夠提高自己的知識廣度。而學校是實現體育教育，增加學生知識的主要場所，將民族健身操引入學校，不僅能夠鍛煉學生身體，培養學生對音樂的感覺，提高學生對音樂的敏感程度，增強學生的節奏感、韻律感，以及提高學生的身體協調性，而且能夠豐富體育課課堂內容，使體育課更加豐富多彩，最為重要的是，能夠開擴學生眼界，使學生對中華民族有著更為深刻地了解，對中華民族的文化感到深深地震撼，與此同時，也體會到了各個民族的民族風情。而我們應該結合學生的實際需求，為學生提供具有較高鍛煉價值以及較強民族特點的民族健身操，使少數民族文化能夠源遠流長。

2.3 將民族健身操引入旅游市場

民族健身操的本質是與少數民族的文化相結合，是少數民族的傳統體育項目，要想提高它的認可度，可以考慮將民族健身操引入旅游市場之中，將當地的民族特色以及自然環境考慮在內，開發出一些帶有體育色彩的旅游項目。比如，當地賓館可以加上教游客學習民族健美操這一項目，這樣不僅能夠加深與游客之間的感情，活躍氣氛，而且能夠將自己傳統的民族健身操傳到外界，使它廣為流傳。除此之外，我們要充分利用該地的歷史文化資源，比如說將民族健美操制成影像、音像，或刻在當地的工藝品上以及繡在當地特有的民族服飾上，這樣在達到使人們接觸到民族健身操的同時，又促進當地的民族文化的發展。

3 結語

作為一項充滿歡樂氣氛的體育運動項目，民族健身操相比其他運動項目而言，具有很高的可觀賞性、極高的鍛煉價值以及獨特的風俗，并且具有很大的娛樂性這是其他體育項目難以達到的優點，因此倍受社會各個階層的青睞。因此，我們在促進民族健身操發展的時候，一定要注意充分利用它的美學價值，并利用它來傳承少數民族的文化，將它與全民健身、學校體育課堂以及旅游開發結合起來，從而達到為人們塑造更好的形體以及促進人們身心健康發展的目的。

參考文獻

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