四川省優秀女子賽艇運動員冬訓常見運動損傷及原因分析

張龍

成都體育學院

四川省優秀女子賽艇運動員冬訓常見運動損傷及原因分析

張龍

成都體育學院

隨著競技體育的不斷發展，運動損傷已成為影響運動員能否取得優異成績的重要因素之一。在2016.12-2017.03四川省女子賽艇隊冬訓期間，通過對運動員進行及時的詢問了解發病原因，和對運動員傷病做出明確診斷及治療的統計記錄，最后整理分析。了解賽艇項目常見的運動損傷部位、損傷程度及損傷發生情況。探尋其損傷原因，旨在預防損傷發生，配合教練完成既定訓練計劃，提高運動員競技水平，完成全運會目標。

賽艇；運動損傷；腰部損傷；膝關節損傷；肩部損傷

運動損傷是影響運動員競技水平的重要因素之一，同時嚴重的運動損傷可以終結運動員的運動生涯。如何在提高競技水平的前提下，更好的避免運動損傷，維持運動員的高水平競技狀態，已成為現階段主要的研究方向。其中科學的訓練計劃、運動醫務監督起到越來越重要的作用。

1.賽艇運動員常見運動損傷

通過對四川省女子賽艇隊冬訓期間全部24名運動員損傷情況的跟蹤記錄，統計得出在此期間有明確傷病及做治療的有16人，傷病率高達66.67%。而且同一運動員可能發生不同部位的損傷，同時也有同一部位反復損傷的情況出現。記錄損傷次數46次，統計得出腰骶部損傷占56.8、膝關節損傷占20.1%、肩背部損傷占12.7%、其他部位損傷占10.4%。由此可見損傷基本集中在腰骶部位及膝關節。腰部大部分為肌肉勞損，也有部分腰椎間盤突出癥及急性扭傷。膝關節常見髕骨軟骨軟化癥、髕尖末端病和脂肪墊炎。其他損傷有肱二頭肌長頭腱炎、肩背筋膜炎等。

2.賽艇常見運動損傷的原因分析

2.1 與專項技術的特殊要求有關

賽艇運動屬于體能耐力性項群運動項目，而且又屬于典型的單一動作結構的周期性項群[1]。賽艇的基本技術簡單概括為推槳和拉槳，拉獎分為抓水、加壓、劃水和按槳等幾個部分。拉槳過程中運動員從推槳末兩手引槳到最大伸展位置，上體隨手前傾，胸和大腿接觸到體位開始，依次完成蹬腿、伸膝、伸髕、倒肩、屈肘、拉槳等動作，通過水的反作用力使船體產生向前的位移。

完成這一技術動作需要腰部承受一定的應力。槳手兩腿蹬腳蹬架所產生的反應力，這個應力通過腰部傳導到上體上肢再作用于水產生效果，此時腰部肌肉起穩定脊柱的作用，在借助體重增加反作用力時，腰部承受應力會有所增加，所以賽艇運動員腰部肌肉常出現勞損，腰骶損傷，小關節紊亂等。

在推拉槳的過程中,膝關節頻繁伸屈使髕腱在其附著處反復折曲。特別是拉槳時,膝關節在負重情況下,由極度屈曲到伸直。此時,髕骨與股骨之間的壓力最大，長期進行單一的技術動作，會導致髕尖末端病、脂肪墊炎以及相應軟骨損傷（髕骨軟骨軟化癥）。

在運動員拉槳時，肩胛骨內收由斜方肌和菱形肌抗阻收縮完成。長期的訓練會導致肩部肌筋膜勞損、肌肉僵硬、疼痛。此外，還有肱二頭肌長頭腱的損傷、腕關節損傷等。

2.2 訓練后對系統的拉伸放松重視不夠

在對運動員進行局部查體時，發現60%的運動員有局部肌肉僵硬的情況。進一步了解后，是由于運動員在訓練后對肌肉拉伸放松不到位，對其不夠重視，導致肌肉得不到有效的放松，肌肉代謝產物得不到有效分解，從而發生乳酸堆積。同時肌肉在很長時間內保持緊張性的收縮，不利于局部血液循環，出現肌肉的疼痛僵硬。

由此可見：訓練后系統的放松拉伸有著重要作用。系統的放松肌肉不僅能夠緩解肌肉的緊張，而且可以提高肌肉的柔韌性、協調性、加強運動員對肌肉的控制力。最重要的是可以使堆積的乳酸代謝，使肌肉更好的發揮力量與速度。PNF法的機制主要是基于牽張反射、拮抗肌反射性放松等伸展反射的神經生理現象和基于體內抑制現象和交互抑制現象[2]。利用人體這些生理機制，使肌肉得到有效放松與伸展。從而降低耗氧、提高肌肉代謝能力、保護肌肉減輕疲勞。PNF拉伸法的種類很多，有些非常復雜，但各種技術都包括了主動肌和被動肌的輪流收縮和放松[3]。

2.3 運動員技術動作的不規范

力量練習是賽艇訓練中的基礎。在隨隊訓練時，會發現有好多運動員的技術動作不規范。例如,在負重下蹲時,要求抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸，肩胛收縮后，將橫杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，調整平衡。但是有的運動員腰背彎曲，或者過伸。使杠鈴重心與脊住活動中心距離加大,腰背肌的承受負荷加大，長期不正確的技術動作使腰背肌受累，造成損傷。另外，高翻時，舉杠鈴翻腕速度過快,會導致三角纖維軟骨盤的損傷。

3.結論

在對四川女子賽艇隊冬訓期間傷病情況整理分析后，對賽艇項目冬訓期間常見的運動損傷及原因有了更加明確的認識。從而指導教練員合理安排訓練計劃、指導隨隊醫生做好日常運動損傷的防護。結合當今競技體育的發展趨勢，采取相應措施，如加強醫務監督，定期進行身體檢查，建立運動員運動損傷檔案數據庫等等。竟可能的避免和減少運動損傷的發生，提高訓練水平，更好的發揮冬訓的作用，為運動員取得優異成績打下基礎。

[1]王煜，梁岷，等.我國優秀賽艇運動員運動損傷的特點和防治[J].成都體院學報，1994，20，92-96.

[2]Adler SS,Beckers D,Buck M.Kunming:yunnan Science and Technology Press.2003.Adler SS,Beckers D,Buck M.實用PNF療法[M].昆明:云南科技出版社.2003.

[3]王安利.運動醫學雙語教程.北京.北京體育大學出版社, 2003.167.

張龍（1989-），男，漢，山西省陽泉市平定縣人，在讀研究生，成都體育學院運動醫學系，專業：運動醫學。