在聲樂演唱中如何進行心理控制

魯 祿 （蘭州資源環境職業技術學院 730021）

在聲樂演唱中如何進行心理控制

魯 祿 （蘭州資源環境職業技術學院 730021）

聲樂是集物理學、心理學、音響學等多元素為一體的音樂學科，其中心理控制是一位優秀聲樂演唱者必備的素質。聲樂演唱是立體性的藝術表演活動，演唱技巧、技能，以及氣息的控制固然是最為基本的要素，但是心理因素對聲樂演唱產生的影響也是不能忽略的。本文主要通過分析聲樂演唱中緊張心理的表現與原因，探討聲樂演唱中心理控制的具體方法和措施，旨在為聲樂藝術表演提供參考。

聲樂演唱；演唱技巧；心理表現；心理控制；方法

聲樂是文化領域的一種藝術表現形式，是人類在社會實踐中產生的一種精神產物，隨著是時代的發展和變遷，聲樂的藝術表現形式越來越豐富，學習聲樂的人 也越來越多，并且逐漸成為高校的一門專業學科。在聲樂表演中，人們更多的是追求發音的技巧，氣息的運用、共鳴的位置等，忽略了心理因素對聲樂產生的影響，在聲樂演唱的過程中，如果演唱者的心理狀態不穩定，表演的水準就難以達到預期的效果，所以在在聲樂演唱中要良好的控制和調節心理，提高聲樂演唱的水準。

一、聲樂演唱中緊張心理的表現與原因

聲樂演唱是生理和心理共同作用的結果，生理動作是在良好的心理狀態基礎上實現的。例如，在演唱的過程中經常強調保持輕松、自然的狀態，這種狀態不是生理機能在控制，而是一種心理活動。例如，聲樂演唱的過程中出現緊張心理，演唱者的心跳速度加快，聲音失去控制，容易產生哭腔、跑調，難以發揮出平時聯系的水準，對其今后聲樂表演也會造成較大的心理陰影。其次，演唱中出現緊張，人的肌肉運動就會失去原有的自然與平衡，生理與心理形成一種相互制約的狀態，阻礙演唱者的水平發揮。造成聲樂演唱中緊張心理的表現的原因主要表現在以下幾個方面：

（一）經驗的欠缺

很多演唱中雖然具有專業的聲樂理論，以及掌握一定程度的聲樂技能，但是缺乏實際表演的經驗，在面對客觀的表演環境的時候，不禁膽顫無法將情感投入到演唱作品中，導致表演效果難以達到理想的效果。

（二）失敗后遺癥

心理學家指出：不好的開頭會對今后發展產生嚴重的影響，聲樂表演者在一次失敗的經歷之后會對其今后表演產生消極的影響。例如，演唱者在表演活動中出現過，忘詞、高音破音等現象，其會將自己置身于自我矛盾的情境中，今后展開聲樂演唱活動的時候，會產生焦慮、緊張，影響演唱效果。

（三）不安全感

不安全感產生的原因可能有：演唱者準備的時間不充分，對演唱的內容不夠熟悉，擔心在表演的時候會出現事物，而產生不安全感。另外，就是技術技能的欠缺，導致演唱者對自己的聲樂表演產生不自信心理。第三，是其他演唱者到來的競爭壓力，競爭意識同畏懼、猶豫、軟弱的情緒相聯系，產生不安全感。

二、聲樂演唱中心理控制的具體方法和措施

（一）做好演唱準備，提高演唱注意力

在聲樂演唱之前對需要表演的作品進行深入的分析，熟練的掌握作品的基調、節奏、和聲等關鍵環節，不斷的進行彩排練習，設想自己在舞臺上，臺下坐滿觀眾，在這樣的準備練習環境中，切實樹立強大的自信。專注度是聲樂演唱效果的重要保證，表演者在聲樂演唱的過程中切忌不要刻意在乎周邊人的反應，應該全神貫注的投入到自己的演唱中，達到忘我的表演境界，能夠有效的提高聲樂演唱的效果。

（二）加強歌唱實踐，培養良好的歌唱心理素質

實踐是聲樂藝術的主要表現途徑，聲樂演唱者平時要盡量參加歌唱演出和比賽，在歌唱實踐的過程中，熟悉舞臺、熟悉觀眾，在實踐中檢驗自己的聲樂表現是否有進步，并且在實踐中發現自己的問題，改正問題切實提高自己歌唱心理素質和聲樂藝術表現能力。研究證明，初次參加社會實踐的主體更容易產生不良的心態，在不斷實踐的過程中不良的心態會逐漸消除。所以加強歌唱實踐，將自己的心理、生理調整到相對放松的狀態，更好的適應各種演出環境。

（三）學會對歌唱活動進行總結和對比

對聲樂歌唱活動進行總結、對比是演唱者的一種個人能力，是一種不斷自我反省和自我進步的過程。歌唱者對自己的歌唱活動的表現進行總結，找到自己聲樂演唱中存在的問題，并考慮如何解決問題，能夠對錯誤形成清醒的認識。其次，演唱者要學會對自己參加的歌唱活動表現進行對比分析，通過對比找到自己進步的部分，沿著進步的方向繼續發展，逐漸養成正確的演唱心理，對其今后的演唱生涯發揮著積極的作用。

（四）學會正確表現歌曲作品的情感

聲樂演唱的過程中也是演唱者對歌唱作品情感詮釋的過程，真實情感的表述，能夠激發觀眾的共鳴，從而得到觀眾的認可獲得強大的自信心。例如，在演唱歌劇《白毛女》的時候，演唱者要將自己的情感置身于舊社會的窮苦環境中，用具有感染力的情感表現，描述生離死別的悲慘景象。這樣有助于表演者快速的投入角色，將歌劇中賦予的景象表現出來，激發人們對喜兒的同情，這也是演唱者一種心理調控能力，對演唱效果的提升發揮著積極的作用。

（五）加強品質的培養訓練

良好的歌唱心理狀態是一種自控能力，支配著行為實踐。哲學說：“意識具有能動的作用，指導著實踐活動”。所以聲樂演唱者要學會鍛煉自己的意志，在演唱活動中用堅強的意志行為支配直接的行為，從而克服在演唱中遇到的各種困難。作為一名聲樂演唱者要對自己行動的結果、目的有清醒的認識，制定完善的計劃，培養自己堅韌的意識，在演唱的過程中學會屏蔽外界的干擾，置身于自己的演唱情境中，保持自然放松和積極向上的歌唱狀態。

綜上所述，聲樂演唱是立體性的藝術表演活動，是文化領域的一種藝術表現形式，會受到演唱者心理因素的影響。聲樂演唱者要學會找出聲樂演唱中緊張心理的原因，在演唱前做好演唱準備，提高演唱注意力；加強歌唱實踐，培養良好的歌唱心理素質；學會對歌唱活動進行總結和對比，以及正確表現歌曲作品的情感；加強品質的培養訓練，逐漸消除不良的心理狀態。找到自己進步的部分，沿著進步的方向繼續發展，提高聲樂演唱的水準。

[1]董毅."聲情并茂"的內在機制--聲樂藝術創造心理探微[J].西南民族大學學報（人文社科版），2014（9）.

[2]唐捷.普通高校學生聲樂演唱中“怯場”問題的實驗研究——以湘南學院音樂系聲樂學生為例[D].湖南師范大學，2014.

[3]梁勁.淺談如何明確和處理聲樂心理與聲樂藝術活動的關系[J].科教文匯，2015（33）.

[4]李寧寧.淺談歌唱者的心理素質培養是時代對聲樂教學的必然要求[J].北方音樂，2016（7）.