黑暗恐懼的原因及應對策略分析

龐淑燕

寧夏大學教育學院

黑暗恐懼的原因及應對策略分析

龐淑燕

寧夏大學教育學院

黑暗恐懼是較常見的一種消極情緒體驗，具有黑暗恐懼的個體會表現出不同程度的生理、心理及行為問題。本文從生理和認知兩個方面對黑暗恐懼產生的原因進行了剖析，闡述了“集體潛意識”、夜盲與近視對黑暗恐懼的影響，并從發展心理學和社會心理學兩個不同的視角解釋了個體為何會產生黑暗恐懼。最后，根據個體黑暗恐懼程度的不同，我們給出了有針對性的應對及矯正策略。

黑暗恐懼；黑暗恐懼原因；黑暗恐懼應對

一、黑暗恐懼

恐俱是人類基本情緒之一，黑暗恐懼作為恐懼的一種，是一種非愉悅、高喚醒、高動機回避的情緒，常伴有逃離情境、回避事件的行為反應，是較常見的一種消極情感體驗。具有黑暗恐懼的個體處于黑暗環境中時會表現出一種以持續的害怕、緊張、擔心為基本特征的情緒反應，并伴有逃離、回避該黑暗情境的行為，個體還常出現心跳加快、出汗、發抖、肌肉緊張以及思維混亂等現象[1]。

二、黑暗恐懼原因

黑暗恐懼與個體的生理狀態有一定聯系。首先，這可能與德國心理學家榮格提出的“集體潛意識”有關。“集體潛意識”是一種包括人類祖先在內的、世世代代的經驗庫存和活動方式在人腦中的遺傳痕跡。遠古時代，相對于白天，黑夜中人類對各種毒蛇猛獸的抵御能力大大降低，黑暗就意味著危機四伏。雖然后來人類文明不斷發展，抵御能力不斷增強，但對于黑暗的恐懼卻烙印在我們的基因之中，因此怕黑就是人類共有的集體潛意識之一。

再者，除了“集體潛意識”這樣的先天原因，黑暗恐懼還可能與一些后天的生理因素有關，例如夜盲癥、近視等。恐懼的本質就是未知。處于黑暗環境中的夜盲癥或者近視的個體，其大腦被剝奪了視覺輸入，越是黑暗個體所能接受到的信息就越少，未知的也就越多。而夜盲癥、近視等因素則進一步降低了視覺有效信息的輸入。

黑暗恐懼也可由認知因素導致。從發展心理學的角度看，兒童的原型發展不足，對社會的認識及解釋能力有限。處于黑暗環境中時，兒童不能利用已有知識經驗將環境中的客體與腦中的已有圖式相匹配，從而對未知的事物產生了恐懼。因此，兒童相較于成人更加容易表現出對黑暗的恐懼。

從社會心理學的角度看，個體的黑暗恐懼可能源于以下4個方面：（1）大眾媒體的影響。一些驚悚類影視作品經常將恐怖情境與黑暗聯系在一起，加以詭異的化妝、音效，經過大眾媒體的渲染和傳播，于是“恐怖情境”和“黑暗”在人腦中形成聯結，加深個體對黑暗的恐懼感；（2）成人的恐嚇。當兒童的表現不符合成人的期待時，很多撫養者會說你再不乖妖怪來了等，這會引起兒童怕鬼、怕黑的負面情緒；（3）過分夸大和渲染。一般情況下，兒童和撫養者在一起時不會怕黑，但如果父母怕黑并表現出驚恐的動作或表情，按照班杜拉的社會學習理論，兒童便可能產生負面模仿行為；（4）需要更多關愛。除了上述思維發展和認知水平不足造成的怕黑之外，有些兒童由于性格內向，獨自處于黑暗情境中時，會由于沒有依靠而害怕。那些生活中和父母關系溝通不足、不夠親密以及沒有建立起信任關系的孩子，更容產生恐懼情緒。

三、黑暗恐懼應對

從生存意義上講，黑暗恐懼作為提醒人們逃脫傷害的信號可以警告個體擺脫險境，因此黑暗恐懼作為人類的一種“本能”可視為一種健康且正常的情感。隨著個體對社會的認識和解釋能力的提高，一些由認知因素導致的黑暗恐懼可以得到減緩。但如果黑暗恐懼未能被很好地認識并正確對待，任其發展可能會使個體產生過度焦慮甚至發展成為恐怖癥等心理障礙。

由夜盲、近視等引起的黑暗恐懼，可以通過醫療措施首先對生理問題進行校正。由認知問題導致的恐懼，則可通過行為或認知療法進行校正。認知治療的兩種基本假設為：（1）個體對事件的不良解釋和評價過程導致了其適應不良行為的產生；（2）通過改變個體對事件的解釋和評價過程可以改變其適應不良行為[2]。個體害怕黑暗往往和其不能正確地解釋這些自然現象有關。因此，可以用說理的方法使個體明白黑暗產生的原因，便有可能消除其對黑暗的盲目恐懼。在行為療法方面，干預措施的制定可綜合使用榜樣塑造法、沖擊療法、系統脫敏療法等心理治療技術[3]。

四、結語

以往研究較少關注對黑暗恐懼程度的分析，而不同程度的黑暗恐懼具有不同的研究意義。較輕程度的黑暗恐懼使人們意識到特定情境下潛在的危險或威脅，是對自身的一種保護；由生理問題引起的黑暗恐懼可以通過一定的醫療措施加以矯正；但嚴重的黑暗恐懼有可能演變成恐懼癥，出現心理障礙，進而影響個體正常的學習、工作與生活，因此需要及時扭轉。故而，對黑暗恐懼程度鑒別并對其進行有效的應對具有重要意義。

[1]宋志飛,王洪禮.大個體面眾交流恐懼的心理測量學初探[J].心理科學,2011（3）：755-760.

[2]何淑榮.感覺統合療法治療情緒障礙兒童療效觀察[J].當代醫學,2010,16（22）：69-70.

[3]王桂平,王芳芝,張麗華,等.對16名幼兒“怕黑”心理的干預研究[J].早期教育：教師版,2009（9）：10-11.

龐淑燕（1992-），女，漢族，山東菏澤人，碩士研究生，研究方向：寧夏大學教育學院2015級應用心理學碩士研究生。

寧夏大學2017年研究生創新項目（GIP2017077）。