足球游戲在足球訓練中的作用分析

郝宗繼

（長江師范學院，重慶 408100）

足球游戲在足球訓練中的作用分析

郝宗繼

（長江師范學院，重慶 408100）

將足球游戲融入足球訓練中是一項創舉，足球游戲具有一定的趣味性，在訓練時能激發學生訓練的積極性，促使其能夠主動投入到訓練中，進而學好足球有關運動技能，提升其技術水平。由此可見，足球游戲在訓練中具有推動性作用。

足球游戲；足球訓練；作用

在第17屆世界亞洲預選賽中，由米盧帶隊的中國男足以1負戰績提前2輪出線，圓了中國足球多年的世界杯夢想，進而成為當下社會的焦點話題。提及米盧，他開始走向足球時，注重點并非是怎樣踢球、怎樣提升技術水平，而是“快樂足球”這一理念，也正是這一理念圓了中國夢，這與足球游戲有著直接聯系，足球游戲在訓練中發揮著重要作用，足球游戲是一種量的積累到質的飛躍，與哲學思想相近。

1 足球運動的起源

足球有“世界第一運動”美稱，是體育項目中的重要組成部分。說起足球，在我國體育運動發展中已有多年歷史。在較早以前，我國已經出現了用腳踢球的游戲，成為軍事練習項目；歐洲也有薩伊游戲、蘇里特游戲等，但是在方法、時間、名稱上不一，不過全部是足球的前身。足球最早起源于“蹴鞠”，而后傳至歐洲演變成為足球。足球項目自身則為游戲形式。但在正規訓練中有著嚴格的規定和要求，這與學生發展特點背道而馳。

2 足球訓練發展

北京國安、山東魯能、上海申花作為支撐性球隊，他們在訓練過程中主要以高強度、重復技能為主，或是進行分組對抗訓練。在這樣訓練方法下，運動員普遍沒有較高的參與性和興趣，進而導致訓練效果平平。而在一些院校中，不管是高中還是初中階段都未設置足球課。體育訓練的主要目的是在提升學生身體素質的同時，注重體育技能的培養；但是當下學校中并沒有這一理念的展現，與體育訓練目標背道而馳。足球訓練中，首先進行足球理論知識教學，采取灌輸式方法、被動學習，長此以往學員學習興趣逐漸減少。同時，在這樣的訓練方法下，通常是動作展示，而后學生模仿練習，重復練習、機械化訓練。并且由于場地、器材的影響限制，使得足球訓練難以發揮有效作用。高等教育階段是足球教育的最佳契機，而由于訓練形式的不正確進而對足球發展起到阻礙作用。

3 足球游戲融入訓練中的方法與作用

3.1 足球游戲特點

第一，足球游戲與足球訓練有著本質上的不同，足球游戲相對而言沒有較多的條件限制，具有極強的隨意性，并且不受時間、人員、空間的影響，當然，人員越多其趣味性越強，但同時也會相應提升訓練強度，在足球游戲中能夠活躍訓練氛圍，調動運動員參與性，進而在訓練中發揮有效的作用，提升訓練效果。第二，足球游戲具有目的性。其目的性主要為提升運動員的足球技能、綜合素養等，具有幫助性效果。足球游戲內容和競賽內容較為相同。因此，在游戲中具有創新型、方位性意義。游戲中，足球也是作為一種競賽形式，團隊人員之間需要相互配合、集中注意力，在相互配合中贏得勝利。足球游戲中的趣味性較強，進而也贏得了人們的青睞，也正是由于娛樂性成為足球游戲與常規訓練的不同之處。將足球游戲與訓練有效融合，對足球訓練的提升具有現實意義，以及幫助性作用。足球游戲是多樣化的，因為足球游戲不易受到外在因素影響。因此，足球游戲可以按照不同環境特點、資源設施、文化背景等開展游戲。在訓練過程中，進行足球游戲類型訓練技能也是不同的，不同的游戲類型有著不同的技巧。所以，在足球訓練時還需要根據游戲類型特點來進行計劃。

3.2 足球游戲在足球訓練中的應用

教練作為足球訓練的領導者。首先，制訂相應的訓練計劃，但在制訂過程中教練員要注重綜合多方面，遵循多樣化原則，即凸顯訓練目標的同時，注重隊員訓練狀態。將足球游戲應用在足球訓練中，要凸顯目標性、趣味性、計劃性，在制訂游戲內容的同時注重目標的實現，并且觀察隊員技能缺點，在游戲中進行相應的提升。而為了凸顯游戲訓練的趣味性，讓運動員保持較高的參與性和訓練興趣，教練可以安排不同的游戲形式，但要注意目標的統一性原則。游戲訓練內容設計中，教練員也要注意訓練難點的有序性，這還需要游戲訓練結合科學的訓練形式，進而提升運動員足球技能，提升訓練效果，在比賽中贏得勝利。總而言之，在訓練內容設計上，教練員要注意內容的多樣化、趣味性；采取分層訓練形式，根據不同運動員特點技能、訓練狀態進行有針對性指導，確保足球訓練的有效性。訓練過程中，首先需要熱身，傳統的訓練形式為：教練員帶領運動員慢跑2～4圈，并做伸展運動等練習，每天訓練形式固定化，運動員長期遵循這種規律將產生抵觸情緒，長此以往，將熱身環節作為一種形式訓練，甚至一些運動員逃避訓練。而將足球游戲融入訓練中，在熱身過程中，教練可以選擇一些游戲形式取締傳統熱身形式。例如，設置“青蛙跳”“螺旋跑”等游戲內容，運動員在跑步過程中聽口令指導，再完成相應口令。此外，教練員也可以開展跳繩、踢毽子游戲活動，這樣一來，讓運動員有積極的情緒參與到游戲中，達到熱身效果，并且一些團隊游戲也能夠訓練運動員的默契度和協調力，在足球訓練中起到至關重要的作用。在進行技能提升時，教練員要根據不同隊員的特點和訓練狀態，進行游戲內容開展，在培養運動員興趣的同時，也要對運動員進行動作定型培養。情境模擬作為游戲形式的一種，對運動員能力的提升也具有幫助性作用。進行情境模擬還原比賽現場，進而烘托氣氛，對運動員抗壓能力、情緒控制等起到訓練作用。

3.3 足球游戲在足球訓練中的作用

3.3.1 拉近教練與運動員的關系 足球這項體育項目具有較強挑戰性和激情。人們能夠在足球運動中得到情緒的宣泄和釋放。并且足球作為一種集體運動，將更多人的情緒、情感等累計，進而營造出氣勢磅礴、蕩氣回腸的真實。首先，團隊隊員之間相互配合，產生情感共鳴，充分認識到這是一個整體，拉近足球隊員關系，提升配合度。想要在足球競賽中贏得勝利，需要團隊具有較高的綜合素質和技術水平、注重隊員間的配合，同時具有詳細的

戰術方法，只有這樣才能在比賽中取得勝利。在比賽過程中，隊員與教練配合是否默契、關系是否和諧等，影響著整個團隊的發揮。而將足球游戲應用在訓練中，將有效促進隊員與教練員的關系。米盧在足球訓練中經過實踐經驗證明，足球游戲在訓練中能夠拉近教練與運動員關系，促進情感，增加團隊凝聚力。正是由于這樣的情感融合，也讓我們看到了一支優秀的中國足球隊。

3.3.2 對運動員心態調節具有幫助作用

傳統訓練中，單一的訓練模式、激烈的競賽氛圍、高壓力狀態，這在訓練中具有不利影響，也是不科學的訓練形式。米盧在國家隊執教時期發現，運動員的訓練心態波動較大。于是，他在訓練過程中設計了多種游戲內容，如“名人套圈”“橄欖足球”等游戲形式與訓練相融合。在開始階段，人們對這種形式并不認同，但米盧經過長期不斷的堅持，引導運動員學會進行自主心態調節。在10強競賽中，米盧對不論是在比分落后，還是久攻無效狀態下，依然能夠保持平常心態；這時人們開始認同這種訓練形式。因此，經過實踐證明，足球游戲訓練對運動員心態調節具有幫助性作用。

3.3.3 提升運動員技能與球感 多種類型的游戲形式，在訓練中能夠提升運動員足球技能水平、球感。另一方面，在訓練中融入游戲形式，也能增加運動員對足球的感情，產生情感共鳴后得到興趣的培養，這時再進行重復訓練，運動員也不會感到枯燥、乏味。通過游戲形式調動運動員訓練熱情，提升技能水平進而完成訓練，得到效果的提升。

3.3.4 利于運動員體能訓練 將游戲訓練應用于訓練中，對運動員體能提升具有重要作用，這樣一來既提升踢球水平又提升體能，一舉兩得。科學的游戲形式往往也需要較大的活動量，但關鍵還在于游戲設計。在“網式足球”競賽中，米盧用自己的錢買來獎品，并且還原了競賽環境，讓運動員引起了高度重視，看似一場游戲但運動員們消耗的體能是一場比賽消耗的體能。游戲后，隊員們大汗淋漓，體能得到了訓練。在正規競賽中，運動員們在聚精會神情況下，對體能消耗是較大的，這時如果沒有較高的體能儲備，運動員恐怕難以堅持，更別提贏得勝利。國家隊的運動員經過體能訓練，在10強競爭中，保持著充沛的體力、飽滿的精神，無任何體能不足，這全部要歸功于“網式足球”訓練的功勞。由此可見，游戲足球在一定程度上利于運動員體能的提升。

4 結 語

想要提升訓練效果，首先需要教練員充分認識到游戲足球的重要性，創新思想，科學設計游戲形式；其次，在訓練過程中注重運動員興趣的培養、技能的提升；最后，引導運動員進行自我心態調整，通過靈活多樣的游戲形式，提升訓練效果。筆者分別從足球運動的起源、足球訓練發展、足球游戲融入訓練中的方法與作用3方面進行分析，希望對足球訓練效果提升有所幫助，為國家培養更多的足球人才。

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1674-151X（2017）02-015-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.008

投稿日期：2017-01-02

郝宗繼（1994—），本科。研究方向：足球教學與訓練。