湘西擺手舞健身操與民族健身操競賽規定套路動作編排的對比分析

李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

湘西擺手舞健身操與民族健身操競賽規定套路動作編排的對比分析

李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

本文運用視頻觀察法、文獻資料法、邏輯歸納法和比較分析法等研究方法，對湘西土家族擺手舞健身操比賽套路與民族健身操競賽規定套路動作編排進行對比研究，分析了它們的共同點和各自的特點，闡述了目前湘西土家族擺手舞健身操動作編排的現狀及發展趨勢，并提出了相關的建議，以期為湘西土家族擺手舞健身操的編排提供參考，并為湘西民族健身操的進一步創編提供理論依據。

擺手舞；民族健身操；動作編排；對比

作為身體活動的一種運動項目，民族健身操是傳統與現代有機結合的結晶，深得全國人們的青睞。 湘西土家族苗族自治州位于湖南省西北部，地處湘、鄂、黔、渝4省市交界處，是一個多民族聚居的地區，但主要人口是由土家族、苗族和漢族3大民族組成，其中土家族最多，占總數的41.56%，苗族占總數的33.15%，漢族只占總數的4.7%。湘西土家族擺手舞健身操是把土家族的傳統舞蹈擺手舞和現代時尚健身項目健身操結合在一起創編整合而成的，因其擺手舞是源自人們的日常生活及勞作，相對而言較為簡單易學，又具有本土特色，故結合當下健身操進行創編并組織實施與推廣，既全面地貫徹落實了《全民健身計劃綱要》的這個計劃，又是很好地對傳統文化生命力的一個延續和發展。湘西土家族擺手舞健身操的動作是以土家族的日常生活、勞動等動作為基本元素，同時借鑒健美操的動作形式，再配以合適的音樂及服裝道具，組成一項動作優美、風格新穎、耳目一新的民族健身操項目，旨在增進身心健康、豐富業余生活和陶冶情操等目的。本文通過對湘西土家族擺手舞健身操比賽套路和全國民族健身操競賽規定套路動作創編內容進行對比，分析二者之間的基本組成要素和創編原則，以期為湘西民族健身操動作編排的發展提供一定的理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

湘西擺手舞健身操與民族健身操競賽規定套路動作編排的對比。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國知網、萬方數據網、中國期刊網中有關擺手舞、大眾健身操及民族健身操動作創編的相關資料，了解其動作創編方面的研究近況及成套動作編排的主要趨勢。

1.2.2 錄像分析法 觀看《擺手歡歌》和全國民族健身操競賽規定套路視頻，對這2套成套動作的編排進行歸納統計。

2 結果與分析

2.1 《擺手歡歌》和民族健身操競賽規定套路動作技術特征對比分析

通過觀察錄像發現，《擺手歡歌》成套動作中的基本步伐主要是走步、踏步、腳尖點地、腳跟點地、吸腿等動作，都是一些低沖擊動作，幾乎看不到高沖擊動作，運動強度不大，動作元素變化節奏慢，重復率高，因此整個成套的難度大大降低了。作為湘西州這邊的特色民族健身操而言，它適用于全體人群，進而達到一個增進健康、身體素質提高的健身效果；而全國套路中的基本步伐不僅有低沖擊動作，還有跑、跳等高沖擊動作，動作變化的頻率較快，使之運動強度增加，提高了整個成套的觀賞性和參賽者的素質要求。在動作特點上，《擺手歡歌》主要是上肢手臂擺動，一般分為單擺、雙擺、回旋擺等動作，而下肢動作主要是順拐、屈膝、顫動、下沉。擺手舞健身操要求對身體的協調配合較高，上肢和下肢的相互協調一致，對身體各肌肉的收放自如，以及成套中的扭、轉、屈、蹲等動作組合需要全身各部位的肌肉松弛交替轉換與協調用力密切配合；全國套路是融合了20多個少數民族具有代表性的民族特點的舞蹈動作風格特征。在2007年之前，它一直是作為一項表演性的運動項目，因此具有較高的觀賞性和獨特性，主要特征就是強身健體。故在動作創編過程中太過于舞蹈化的技巧難度動作是不允許出現的。在動作創編風格上，《擺手歡歌》的動作來源于僅單一的土家族土家人的生活，風格上相對來說比較單一乏味，如挑水、播種、鋤地、打蚊子、織布等元素；而全國套路是多民族的動作元素整編而成，風格多樣較復雜，但由于本質上還是屬于民族健身操，民族性的舞蹈風格是必呈現的，更多的是它集中了各個民族的最具代表的精華部分，這是它的獨到之處。

2.2 《擺手歡歌》和民族健身操競賽規定套路音樂選取對比分析

音樂是舞蹈動作的靈魂，二者完美有機地結合才能發揮其最大的功效，給觀賞者和評委在視覺和聽覺上帶來美的享受，因此我們在進行創編民族健身操時，所選取的音樂應與動作的風格、強度和速度變化相輔相成，達到一個有機地結合。動作的節奏受音樂的節奏制約，節奏越慢，動作強度也就越小，反之，則越大。在10s之內，《擺手歡歌》的音樂速度節拍為22拍，而全國套路是24拍，明顯地看出統一時間的情況下，全國套路的節奏較快一些，可見全國的運動強度較高、競技性較強。二者均能有效地促進心血管系統機能和呼吸系統機能的提高，但相比之下全國的效果更突出一點。查閱相關資料，中等強度的健身操練習更有利于提升人們的鍛煉水平和身體機能；增強人們的自信心和成就感。

通過聽《擺手歡歌》的背景音樂發現它最開始是以女性喊唱為主旋律的歌唱形式出現，其次能感受到中間的部分旋律是以其節奏鮮明，強勁有力的鑼鼓樂器打擊的形式表現，不同的動作配以不同的鑼鼓節奏。例如，單擺：||：點 列 列 咚咚| 點咚 列咚 點 咚咚：||；雙擺：||：點咚 | 點 咚 | 點咚 乙咚 | 點 咚：||；回旋擺：||：點 咚 | 點 咚 | 點咚 點咚 | 點咚乙咚 | 點 咚 ：||。這種音樂的選取是由土家族人利用生活中的勞作工具在勞作過程中發現并挖掘的，隨著時間的推移，這種獨特的聲音成為了屬于土家人自己的特色音樂風格；而全國套路的背景音樂是選取了一首耳熟能詳的民歌——“我們共同的家”，很好地體現了創編者的初衷并發揚了中華少數民族優良傳統文化，在動聽的歌聲和曼妙的舞姿中起到增進健康、強健體魄的目的。

2.3 《擺手歡歌》和民族健身操競賽規定套路空間層次運用對比分析

空間的變化主要表現在動作方向（前后、左右等）、路線（直線、曲線、弧線）和水平面（高、中、低），也就是三維空間的合理互換。方向、路線和水平面是成套動作不可缺少的重要空間要素。《擺手歡歌》民族特色的動作編排主要遵循民族性和文化傳承性原則和動作精簡、易學、易練原則。為了便于向不同年齡段的人群普及與推廣，在創編時注意了動作簡單易學。每個組合由簡單動作不斷的重復組成，空間上的變化運用較少，只是隊形上的變化和移動而且幅度不大，空間層次單一，講求實效，流暢優美。這樣參與者不會有任何負擔，練習輕松隨意，并從中產生愉悅情緒，從而達到了解民族文化、增進健康、培養正確的體態、塑造優美的形體、陶冶美的情操的目的。豐富的、清晰的隊形變化與配合及路線變化，能有效增強民族健身操表演或比賽的藝術觀賞性。全國民族健身操競賽規定套路帶有競賽性質，練習者要有一定的身體素質，在編排的藝術觀賞性上應多考慮空間層次的運用，其動作方法、路線和水平面的變化較《擺手歡歌》復雜多變。在比賽中競賽套路的空間層次的變化往往就是取勝的關鍵。據健身操規則顯示，在隊員能力允許的情況下，每完成4拍動作變換一次隊形是比較理想的。經過大量的對競賽套路不同隊伍的視頻觀察對比分析，結果發現，獲得較好的名次的隊伍在空間層次上的變化復雜多變且清晰流暢。《擺手歡歌》和全國民族健身操競賽規定套路在空間層次上的運用對比顯而易見，從發展趨勢上來講，二者在空間層次的運用方面有很大的發展空間。

3 結論與建議

3.1 在動作技術特征方面，借鑒全國套路的編排，湘西州應充分發揮自己本地多民族聚居的優勢，結合當地多民族的特色舞蹈風格進行屬于湘西州自己的藝術性強和觀賞性較高的民族健身操的創編。湘西州有30多個民族健身操項目，如苗族鼓舞、茅古斯舞、西蘭卡普舞、花鼓舞及接龍舞等項目，如果能夠把這個單個風格的民族健身操進行整合，創編出類似全國套路的項目，一方面能豐富湘西州的民族健身操內容的完整性和系統性，另一方面能繼承和發揚湘西的傳統文化。

3.2 音樂選取方面可以結合現代音樂制作軟件進行編輯、剪切，做到順暢自然，以免破壞樂句的完整性。好的曲子當然也不能少了優美的動作，所以除了音樂的使用，民族健身操的動作創編也要與音樂風格統一，從而給整個成套帶來的效果加分。3.3 湘西州民族健身操在今后的創編過程中應考慮在空間層次的運用，有利于在比賽中給評委和觀眾產生視覺上的共鳴。對創編民族健身操來說，一定頻率的空間層次變化，能夠保證練習者達到健身的功效。

G85

A

1674-151X（2017）02-149-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.081

投稿日期：2016-12-21

李林（1992—），碩士。研究方向：體育教育訓練學。