從學生體能提升角度分析高校游泳訓練教學的必要性與發展趨勢

侯雨婷

（山西大學體育學院，山西 太原 030010）

實驗與調查

從學生體能提升角度分析高校游泳訓練教學的必要性與發展趨勢

侯雨婷

（山西大學體育學院，山西 太原 030010）

本文主要闡述和分析了當前我國高校開展游泳訓練教學過程中的現狀和面臨的基本問題，并基于現狀提出了今后和未來高校如何從學生體能提升角度對游泳訓練進行延伸拓展，提高這項運動的普及度，同時對高校游泳訓練教學未來的發展趨勢進行了展望。

游泳訓練；教學；現狀；問題

游泳運動是一項競技性強、對體能要求高的運動項目。游泳訓練的強度大，對提升個體體能、培養大學生意志以及提升學生綜合素質的效果佳，深受廣大群眾與青年大學生群體的喜愛。據資料統計顯示，目前當前我國有69.7%的高校均不同程度開設了有關游泳的體育課程或者公選運動科目，仍然有近30%多的高校中體育課程未涉及到游泳項目。本文采用調研法、文獻資料法和半結構訪談等形式對太原的3所高校關于游泳教學的開設情況、效果及反饋度進行了跟蹤調查，指出了當期高校游泳教學面臨的現狀和困境，闡述了游泳訓練教學對于提升體能的重要性與必要性，并對今后該項運動的發展做了總結。

1 高校大學生游泳訓練教學現狀與存在的問題

1.1 缺乏對游泳訓練教學的認識與重視

據調查，高校對這一運動項目重視不足，從領導到教師再到學生，基本上對游泳的認識都是處于很淺的層次。由于領導對游泳訓練教學的重視不足，因此在學生中開展的范圍和積極性就會受到限制。游泳教學在學校的開展層次低，不夠豐富。很多領導擔心安全問題，怕出事而連帶責任，因此對于這項運動保持謹慎心理，組織游泳訓練的力度不足。再者，從教師的角度而言，體育教師對學生關于游泳教學的宣傳欠缺，很多學生對這項運動一知半解。據調查，僅有12.6%的學生能對游泳較為全面掌握。雖然個別高校開設了游泳教學，但由于對基礎知識和原理的講解不夠，學生在游泳的實踐教學與訓練中無法充分了解水性，缺乏足夠的安全意識與自救知識，也無法詮釋出游泳訓練與教學的價值和意義所在。在半結構化訪談中，有的學生認為游泳教學僅僅是為了拿到學校要求的體育學分，對于自己是否實際熱愛和真正了解這項運動，學生的回答顯得有點模棱兩可。調查顯示，有30%左右的學生認為之所以學習和接觸游泳教學就是為了好玩、為了拿到體育成績，這在一定程度上影響了該項運動的教學質量和效果。

1.2 游泳教學的時長與強度難以保證

據調查，每次游泳教學的訓練時長不足30min，訓練的內容比較單一。游泳有蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和自由泳等形式，而多數高校對這些形式的區分不夠明晰，每項形式也不做過多的規范和標準的講解。因此在訪談中，讓學生區分這幾種游泳形式時，學生有時回答的比較含糊。從中可以看出，他們對每種泳姿的要領掌握還很欠缺，這反映出高校當前游泳教學對體能的要求低，注重結果而不注重過程的培養和訓練。強度低也是這項運動沒有發揮出應有價值的一個主要因素。

據調查，目前有87%左右的高校游泳教學的內容無具體的規則和完整的教學大綱可以指導大學生游泳訓練教學。多數高校完全根據教師自己以往的經驗來開展和游泳訓練相關的教學活動。在活動過程中，缺乏專業的體能指導教師對體能給予講解，學生往往是自由活動。教師缺乏對每個學生游泳訓練的個體認知，對于每項具體的游泳形式，教師也僅僅是告訴學生自己總結，并未能形成專業的、系統的技能講解。在體能的恢復講解方面，更是欠缺。這些對過程的不利控制都影響了游泳教學訓練在教學中的真正作用。

從學生上游泳教學訓練的時長來看，大多數高校都是安排1周1次，這部分比例占到35%，還有2周1次的比例占到21%，1周2次的比例占到17%，仍有近1/4的比例是無規律的教學過程。時間上無法保證游泳教學的有效時長，對體能的幫助作用也就不是很明顯，甚至對體能的幫助可以說非常小。從每次訓練的過程時間分布來看，有超過一半的比例在單次訓練時長中超過半小時，有37%的比例達不到半小時，僅僅有12%的比例是超過1h的。據調查，單次訓練時長的最適宜時間是30min～1h，而這部分學生的比例不足一半。由此可以看出，單次訓練時長也是影響大學生游泳提升體能的關鍵要素。

1.3 游泳訓練的內容分布不均勻、不科學

一般科學認為，游泳訓練的體能時長最適宜的為90min。但是目前高校基本上對這個時長難以保證。而從訓練的內容方面，經過調查發現也不夠科學。從訓練的內容和形式上，游泳訓練分為有氧訓練、力量訓練和放松過程，力量訓練包括了支撐訓練、泳式、斜板卷腹、坐次器械推胸、頸前下拉、坐次器械腿舉、坐次器械夾腿等動作。每組動作之間需要間隔一定的時間，每組動作的次數也有所要求。從調查的情況看，高校游泳教學在體能的動作訓練方面僅有一些基本的力量訓練，而無法涵蓋力量訓練的大部分內容。有氧、無氧，水中、岸上相結合的體能訓練方式更是涉及不到。從科學提升體能的角度看，高校目前的游泳訓練內容缺乏系統性和科學性。

2 從提升體能角度看高校游泳教學訓練的發展

2.1 對游泳和體能的關系有清晰、全面的認知

很多大學生之所以對游泳訓練不感興趣或者興趣不足的一個很大的原因就是他們不能夠正確認知游泳訓練對于提升大學生自身體能的重要性與必要性。對這種認知的誤差一方面源于學校對游泳教學工作的實施和宣傳力度不夠，另一方面也源于教師自身的工作不到位，沒有真正在學生群體中形成每個人通過游泳來增強自己體質的良好氛圍。這種氛圍的缺失很大程度上是由于教師對技巧的講解不夠，對游泳的系統講解欠缺所造成的。因此，高校應從政策上、方法上、實施的具體細則上給予游泳訓練與教學足夠的重視。

2.2 有效保證合理的游泳訓練時長與強度

從當前高校開展游泳訓練教學的時長分布和訓練強度情況來看，高校開展游泳教學的時間未達到合理的時長，每周開設游泳課程的次數未能保證合理的體能訓練。從訓練的強度來看，每次訓練的時間絕大多數都小于30min，遠遠達不到游泳教學對提升體能的要求和標準時長和強度。這是在今后和未來高校游泳訓練教學所需要予以重視的地方和方向。

2.3 科學的游泳教學訓練內容和形式

游泳訓練與教學對于提升體能非常有幫助，在體能訓練的內容和形式上，高校應該形成一個系統的、邏輯的、科學的訓練過程。當前我國關于游泳訓練與教學的研究方面，創新研究不足。在實踐中，有氧訓練、力量訓練、間歇3部分的內容層次少，不全面。大學生游泳訓練與教學中，學生個體的體能素質參差不齊，這就要求體育教師在時間的訓練內容中根據個體之間的差異，根據游泳水質、水溫和天氣狀況，合理分布游泳的訓練內容和訓練形式，分層次教學，以人為本，以促進學生身體素質的提高。

[ 1 ] 程林. 重慶市高校游泳教學開展的現狀、問題及對策研究[ D ]. 重慶：西南大學，2010.

[ 2 ] 苗鵬，王誠民，姚大為. 普通高校大學體育課程建設新思路[ J ].邊疆經濟與文化，2012（11）.

G861.1

A

1674-151X（2017）02-049-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.026

投稿日期：2017-01-03

侯雨婷（1993—），碩士。研究方向：游泳訓練與教學。