高校體育教育教學中提高學生的心理健康水平方法探索

孟翔

摘要：高校的體育教學旨在讓大學生通過體育運動提高身體素質，保持身體健康，更好地學習和生活。然而隨著生活水平的提高，“健康”已經有了新的含義，世界衛生組織提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。大學生是一個即將邁入社會的群體，他們的心理健康對將來的工作、生活都有著莫大的影響，所以各大高校在體育教學方面任重道遠。本文主要分析探索高校體育教育教學如何來提高學生的心理健康水平。

關鍵詞：高校 體育教育教學 提高水平 心理健康

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）13-0101-01

一、體育運動與心理健康的關系

通過體育運動，不僅可以直接增強身體素質，還可以讓人適當宣泄負面情緒，提高自信，改善焦慮，得到身心放松的快感。

二、大學生心理健康狀況及存在的問題

這一代人多為獨生子女，無論是家庭環境還是社會環境都極為特殊，沒有兄弟姐妹、升學就業壓力增大、社會負擔加重，導致很多大學生變得孤僻、焦慮不安、缺乏自信，隨之而來的是抑郁癥、強迫癥等各種心理問題。

三、大學生心理健康水平下降的原因

（一）家庭原因

父母們把過多的注意力都集中到孩子身上，并寄予很高的期望，比如成績方面，文化水平低的父母盼著孩子“用知識改變命運”，文化水平高的父母盼著孩子繼續走“知識就是力量”的道路。反觀生活方面，多數父母并不注重，甚至忽略了生活技能的培養，忽略了心理健康與身體健康同樣重要。

（二）學校因素

升到大學的人都是擠過了一道名為“高考”的獨木橋，由于學校長期的封閉環境且不重視心理疏導，導致他們缺少人際溝通，心理承受能力差，在學校以成績為本的教育宗旨下變得麻木，思維方式單一，缺乏獨立思考能力。

（三）社會因素

信息時代提倡言論自由，導致網絡中有很多偏激片面的言論，很容易誤導那些尚在校園的大學生，很容易改變他們原有的人生觀和價值觀，讓他們的心理出現問題，嚴重影響學習和生活，嚴重者甚至走上歧途。

四、體育教育教學中提高學生心理健康水平的方法

（一）要充分注重理論課教育

很多學校的體育教育教學過程都直接忽略了這一點，認為理論對于“體育運動”這個實踐來說根本毫無重要意義可言，可以算得上是整個過程的“雞肋”，然而實際上它于整個體育教學本身來說都是至關重要的一點。一個完整的體育教學系統很有必要在開設室外活動課之前先請專業的老師講解正確、健康的運動方式和一些簡單的有關心理健康的知識，讓學生基本了解自己的心理健康狀況和常見的心理疾病的成因及負面影響，在生活中學會自己調節簡單的心理問題，并有效預防一些心理疾病的發生。

（二）激發學生對體育運動的興趣

前十幾年的應試教育對體育教育的創新度遠遠不夠，導致大多數學生對體育課的理解是“室內課上完之后放放風的室外課”，他們對運動本身并無興趣，教育者應改變這種現狀，盡量設置有新意、有吸引力的體育教育項目，極大地引起學生的興趣，讓學生能夠無條件、自發地全身心參與進來，而不帶有一絲一毫被強迫的感覺。因為主觀意識對一個人心理的暗示作用很強烈影響很大，如果能帶著愉快的心情去參與自己感興趣的體育項目并且取得一些小成就，更大的激發后續興趣，這將會對一些患有輕微的強迫癥、焦慮癥的學生有很大程度的幫助。

（三）改變單一傳統的教學模式

傳統的體育教學模式早已經無法適應當代大學生的心理需求，簡單的運動模式對他們來說缺少挑戰性，沒有難度，就只會應付了事，太復雜的運動模式又會讓他們感覺太困難，增大他們的心理負擔，只會加重心理問題，這樣就導致無法達到最初提出的心理健康水平調節的目的，那體育教學就變得可有可無。所以體育教育者應該充分了解每個學生的基本情況，從每個學生本身出發，適當改變原本的教學方法，將傳統的運動項目改造為適合不同水平學生的項目，讓每個人在付出努力過后都能達到標準，讓他們覺得自己的努力是有效的，以此來改善部分學生自卑焦慮等心理問題。

（四）改善嚴肅嚴謹的師生關系

教育者不要作為一個旁觀者站在一邊忙著糾正動作計算分數，而是要盡量加入到體育運動項目的過程中，和他們一起體驗運動帶來的心理愉悅，并且像朋友一樣進行簡單的心靈交流，使師生關系更加融洽更加和諧，讓學生充分地信任老師，才能在教學中現身說法幫他們解決一些小的問題，并讓他們學會通過運動來排解自己的心理壓力，在學習生活中盡量保持良好愉快的心情，保持心理健康，并讓他們意識到任何人都可以成為很好的朋友，從而改善學生孤僻不合群的心理問題。

五、結語

體育項目一般都具有競爭性、激烈性，能夠很好地激發學生的熱情，通過以上方法，讓學生在運動過程中經過努力，培養他們頑強拼搏、永不放棄的堅定意志，還能讓他們得到努力之后收獲成功的喜悅感，大大提高學生的自信心，久而久之改善部分學生存在的心理問題，從而達到在體育教育教學中提高學生心理健康水平的目的。

參考文獻：

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