淺談運動休閑對現代健康生活方式的影響

曾慶榮

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 本文首先從良好行為習慣與不良行為習慣并存、余暇時間增加、生活節奏加快且心理壓力增大等方面對現代生活方式的特點進行了詳細分析；然后從太極拳、健身氣功等項目成為預防和治療“文明病”的重要手段，運動休閑可改善人際關系，促進心理健康等方面對運動休閑對現代健康生活方式的影響進行了分析研究。

關鍵詞 運動休閑 健康生活方式 影響

在現代社會和科學文明不斷發展的背景之下，現代人的物質生活不斷豐富，但人類享受便利舒適的生活的同時，也產生了一系列負面影響，如交通工具的依賴、沉迷于快捷方便的網絡，導致身體運動減少，體質下降。另外，目前社會人口流動頻繁，關系較為淡漠，人際交往需要不能得到滿足。而對社會競爭的壓力，人長期處于精神緊張狀態下，不能夠及時得到緩解，引發的心理問題和疾病越來越多。在此背景下，運動休閑由于順應了人們身心和諧發展的要求，所以作為一種文明、健康、科學的生活方式，成為人們余暇時間的最佳選擇。

一、現代生活方式的特點分析

（一）良好行為習慣與不良行為習慣并存

行為習慣是生活方式的重要組成部分，也是生活方式的外在體現。良好的行為習慣促進身體健康，有利于人們對運動休閑的參與；不良的行為習慣降低健康水平，抑制人們對運動休閑的參與。參加休閑體育運動這種體育習慣屬于良好的行為習慣，它形成于在校學習階段，現代生活中，許多人在走出校門后就放棄了體育活動，久而久之，就沒有了體育習慣，這深刻地影響著現代人的健康和體質狀況。

（二）余暇時間增加

現代社會，隨著科學技術的高度現代化、生產勞動的自動化和效率化、家務勞動的電器化、社會化，人們工作、勞動時間越來越短，休閑時間越來越長，休閑時間的增加便為現代人參與運動休閑提供了時間保證。

（三）生活節奏加快且心理壓力增大

現代經濟體制改革促進了市場經濟的發展，市場經濟的快速發展加劇了市場的競爭，市場競爭則加快了人們的生活節奏。在快節奏的生活工作環境之下，人們的生活壓力越來越大。

（四）生活空間擴展但運動不足

互聯網的高速發展與普及，使得信息的傳播更加迅速便捷。人們不但能夠通過網絡等現代信息手段通信、了解信息，而且可以在網上工作、學習、購物、聊天、游戲、交友談戀受，在網絡環境下，人們的生活空間得到了極大擴展。但足不出戶或出門就乘車的習慣使現代人的身體活動極大減少，導致“肌肉饑餓、運動不足”。

（五）既重視物質消費，更追求精神消費

通常來講，生活方式是物質消費和精神消費的內在統一，二者缺一不可。物質生活滲透著精神文化因素，精神文化消費如讀書、休閑娛樂等要借助于物質條件，求得精神享受。總之，現代生活方式既要滿足物質需要，又要滿足精神文化需求。在現代社會，人們生活水平快速提高，在物質生活得到滿足的情況下就會追求更高層次的精神生活，人們開始追求精神消費品，如休閑娛樂、旅游等，因此，運動休閑也成為了人們精神消費的組成部分之一。

二、運動休閑對現代健康生活方式的影響分析

（一）太極拳、健身氣功等項目，成為預防和治療“文明病”的重要手段

現代社會科技的高速發展，在帶給人們豐富的物質生活的同時，也給人們帶來了現代的“富貴病”，如“三高”等疾病。威脅人們健康的主要病因也已經由過去的傳染性疾病，轉變為與生活方式、生活形態關系密切的慢性疾病。中國傳統的運動休閑方式——太極拳與健身氣功等運動項目正是這些慢性疾病的克星，對預防和治療“現代富貴病”起到重要的作用。對此，國外醫療機構研究表明：小幅、緩慢、持續久、耗能低運動更有益于健康，而我國的傳統運動——太極拳與健身氣功都吻合小幅和緩慢的運動要求。所以越來越多的國家不但接受我國傳統的健身養生的方法，而且認可并積極推廣太極拳與健身氣功，將其作為預防疾病、治療疾病的首選。伴隨著老齡化社會，21世紀中國傳統的運動休閑方式，即太極拳與健身氣功等無疑具有巨大的發展潛力，它在快節奏的生活方式下，以其獨特的“慢生活”方式，減緩了物質和精神的壓力，她在豐富運動休閑項目的同時，也為預防和治療疾病，提高生活質量發揮了重要的作用。

（二）運動休閑可改善人際關系，促進心理健康

運動休閑將更親近自然、貼近自然，依托自然資源而發展起來的登山、攀巖、漂流、探險等運動項目帶到了人們的生活當中，并且成為人們休閑體育的新亮點。讓人們能夠走進大自然，呼吸自然空氣，在自然條件環境中放飛心情。運動休閑可使人從緊張的生活節奏和巨大的工作壓力中獲得解脫，宣泄消極情緒，盡情釋放壓抑等情感。通過團隊合作的運動休閑項目，可體驗和感受團隊中的那種積極向上，團結互助及公平競爭的體育精神。對于改善人際關系，形成良好和諧的社會氛圍，促進心理健康具有重要作用。

（三）人們運動休閑消費意識的不斷增強促進了健康生活方式的形成

隨著現代人生活水平的提高，人們健康意識得到加強，對生活質量的追求也越來越高，也更重視健康生活方式的建立，在此環境下，運動休閑產業必然得到快速發展。越來越多的培訓機構、綜合性度假村、療養院等功能齊全、服務至上的營業場所，也贏得了社會的親睞。旅游公司也在不斷開辟運動旅游新項目，增強旅游銷售吸引力，體育賽事觀光游、拓展運動體驗游等。人們在閑暇時間里面也更傾向于選擇運動休閑消費，通過運動休閑來提高自己身心健康水平，以獲得運動休閑活動的享受。

綜上所述可見，運動休閑以其特有的健身性、娛樂性、時尚性、群眾性特性，能夠改善參與者的身心健康狀態，對于現代人健康生活方式的養成具有積極影響作用。

參考文獻：

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