綿陽市中小學籃球運動中踝關節損傷的調查與研究

陳永惠

【摘要】首先對綿陽師院附小及綿陽市一中發放調查問卷，再對收集調查數據進行分類、統計、計算；通過圖書館、電子閱覽室等查閱與中小學籃球運動踝關節損傷的書籍、論文、材料；對籃球專業的老師、教練進行訪談，了解有關籃球訓練、比賽的情況。在此基礎之上進行分析造成踝關節損傷的原因。最后本文根據以上原因提出有效建議。為參與籃球技術學習和訓練的學生提供一定的參考依據。

【關鍵詞】籃球運動 踝關節損傷 中小學

前言

很多學校沒有足球場，但是大多數學校有籃球場對于當代中學生來說，在籃球場上揮灑汗水，這是年輕學生青春、陽光的最好證明。籃球運動是在特定規則的限定下將球投入對方球籃得分并且阻止對方獲球或得分的一項集體性項目，籃球運動是圍繞著懸掛在空中的投籃而展開的空間與地面的爭奪。因此籃球運動是一項對抗性較強的運動，所以不論是專業運動員，還是為了身體健康而進行體育鍛煉的愛好者，在籃球運動中都有發生損傷的可能性.本文通過調查和研究中小學生在籃球運動中踝關節損傷的原因，找出影響和導致學生踝關節損傷的主要因素，提出相應建議和對策，為減少籃球運動中踝關節的損傷提供參考依據。

1研究對象及研究方法

1.1研究對象

綿陽師院附小及綿陽市一中經常參加籃球運動的學生。

1.2研究方法

文獻資料法：查閱各種文獻資料，借助網絡搜集中小學籃球運動踝關節損傷的相關資料，整理分析。問卷調查法：通過專家對自己編寫的問卷進行檢驗后，對師院附小及綿陽市一中經常參加籃球運動的學生進行問卷調查，共發放問卷150份收回138份，回收率92%。數理統計法：對問卷調查的結果進行數據處理專家訪談法：通過訪問經常參加籃球運動的學生、老師、以及通過訪問運動醫學專業老師，了解踝關節損傷的成因以及防護機理。

2結果與分析

2.1參與籃球運動的現狀調查

2.1.1對師院附小及綿陽市一中138名同學每周開展籃球課次數調查。調查結果可看出師院附小和綿陽市一中在1-2次籃球課居多，可以看出學校不太重視籃球運動，據了解就連每周的籃球運動課有時也被其它項目取代了。所以一學期下來學生從體育老師那里學到的東西也就更少了，有的上完一學期的課連運球的基本動作都掌握不好。學生了解籃球運動的相關知識受到了很大的局限性，有些年齡稍小的學生不懂籃球的基本規則，只有通過東學點西學點形成零散的記憶，完全形不成完整系統的理論知識。導致很多年齡較小的學生只是盲目的玩籃球。

2.1.2調查師院附小及綿陽市一中138名同學課余時間參加藍球運動的情況。由調查結果可以看出師院附小和綿陽市一學生課余時間參加籃球運動的時間在30到60分鐘的居多，小學的同學在下午放學以后會進行籃球運動而中學的同學是在下午放學到上晚自習期間進行籃球運動，部分小于30分鐘的同學由于平時課業太重，而減少了運動時間。大于60分鐘的同學更多的是體育專業的學生。學生籃球運動的時間也沒有保障，受教育環境的影響學生大多只是重視書本知識，對于體育鍛煉他們接受的環境是有限制的，導致很多同學運動時間不足。通過調查大多數的同學還是以鍛煉身體為目的，另一些同學是為了緩解學習壓力。因為籃球運動的場地都是開放的而且簡單易行，只有少部分的同學是為了掌握籃球技能，這些人一般是特別愛好體育運動，且以后想往體育方向發展的同學。

2.1.3師院附小及綿陽市一中138名同學進行籃球運動的目的

調查結果可以看出62%的人進行籃球運動是為了鍛煉身體，可見籃球運動對于增強學生體質是有很大幫助的。還是有15%的人認為掌握籃球技能比較重要因為他們覺得籃球技能能培養良好的籃球習慣為以后更好的深造籃球打下良好的基礎，有23%的人是為了緩解學習的壓力，他們認為籃球運動是一項全身運動對緩解學習壓力有很好幫助。

2.2中小學籃球損傷的現狀的調查

2.2.1中小學籃球運動中踝關節損傷的發生率。由于籃球運動不僅有高強度的高空對抗和地面對抗過程，而且同時兼具有跑動快速存在著大量的急停、急起、跳起、落地、緩沖等動作技術，這些過程、動作又要依靠踝關節活動來實現因此在籃球運動中對踝關節的運動負荷要求更高，所以籃球運動中踝關節損傷的頻率很高。通過對師院附小及綿陽市一中南校區的138名經常參加籃球運動學生的調查可以看出在師院附小及綿陽市一中的138名經常參加籃球運動學生受傷人數為107人，占總人數的77.5%；未受傷人數僅為31人，只占22.5%。通過調查還知在這138名同學中共發生623此運動損傷，平均受傷次數為4.51次。由此可見師院附小及綿陽市一中南校區經常參加籃球運動學生踝關節損傷發生率高。

2.2.2中小學學生在籃球運動中身體各部位損傷的分布及性質

通過對138名中小學籃球愛好者的調查，在623例損傷次數中，受傷頻率從高到低依次為：踝關節（22.6%）、膝關節（19.1%）、腕部（14.2%）、指關節（12.8%）、肘關節、肩關節、大腿、小腿、腰部、背部、其中超過15次的有：踝關節、膝關節、腕部、指關節。可見這4個部位是普遍負傷部位。這與籃球運動性質和運動特點是有密切關系的。

2.2.3中小學籃球運動踝關節損傷的部位分析。從收回的138份問卷中，發現107名學生在籃球運動中踝關節有不同程度的損傷，損傷率為77.5%，調查結果顯示中小學學生在籃球運動中踝關節的損傷以外側韌帶損傷居多，占60.7%，其次是內側韌帶損傷占36.4%，踝骨折的雖然不多，僅有三人，占2.9%，但是傷勢嚴重，也不容忽視。由于踝關節特殊的生理結構，外踝比內踝長，內側韌帶比外側韌帶穩定，內翻比外翻容易，所以踝關節的損傷多以外側韌帶的損傷居多。踝的內側副韌帶面積大，韌帶纖維較細密而強韌，而且脛前肌較強，足不容易發生旋前損傷，所以踝的內側副韌帶損傷比較少見。

2.2.4中小學籃球運動踝關節損傷動作分析。調查結果顯示，中小學學生籃球運動中受傷的動作中，運球前進時發生損傷最少占3.7%，突破受傷占8.4%，急停跳投占15%，蓋帽占11.2%，拼搶籃板球時發生損傷的幾率最大，占61.7%。中小學學生在急停起跳和落地時，身體控制不好或踩在不穩物體上造成身體重心不穩引起踝關節的損傷。而且在籃球運動中，拼搶籃板球和蓋帽時的身體接觸很多，碰撞激烈，極易造成身體重心不穩。

2.3中小學籃球運動踝關節損傷的原因分析

2.3.1中小學學生受場地、氣候因素的影響。調查結果可以看出的學生很多是在學校進行籃球運動，通過調查師院附小有三個場地，因為是師院附小所以場地都很老了，場地只有一塊是水泥場地，其余的兩塊是沙土形式的場地，而且沙土場地不像水泥地那么平整。綿陽市一中是硬件設施相對較好的學校，學校有兩塊塑膠場地三塊水泥場地，相比小學要好得多。但場地上面的界限是用瓷磚砌起的。很滑一不小心就會扭傷踝關節，由于是國家級貧困縣很多學生都來自農村，上學都是在外面租的房子，所以很少有同學小區里有籃球場，加上的體育館只有一個而且不對外開放，只有家里條件好點的才有機會進去打球，所以很多學生的籃球運動還是以學校為主。由于平時缺乏籃球相關的理論知識，在寒冷的季節里不懂得如何保護自己。不知道怎樣做熱身運動。大風天氣也是影響籃球運動的因素。由于是水泥地上面有很多學生運動有很多的灰，會把塵土吹起來影響學生籃球運動。

2.3.2中小學學生準備活動因素影響。通過問卷發現他們的準備活動做的還是可以，但是通過深入的了解才發現他們準備活動就在打小比賽的時候投一下籃或跑兩圈步就算是準備活動了，沒有系統的拉伸動作，沒有系統的賽前熱身運動。準備活動不足和局部負荷過重。又因為平時學生課業負擔重，課外活動時間就變少了，加大了籃球運動中踝關節的損傷。有些同學心情不好會時會打籃球宣泄情感。這時他們的各個關節肌肉還沒有活動開，馬上進行激烈的對抗性比賽很容易引發損傷事故。

2.3.3中小學學生受動作技術錯誤影響。技術動作不規范而且缺少自我保護意識。由于不太重視體育教育的發展，只為應試教育而進行機械的體育學習，很少有體育老師愿意花時間去教授學生籃球方面的技能，所以錯誤的技術動作造成踝關節損傷。

2.3.4中小學學生因同學動作粗野因素的影響。通過問卷調查發現92%的同學認為動作粗野會對踝關節造成損傷只有8%的同學認為這不會造成損傷。由于中學小學學生缺少自我保護的意識，打籃球時存在著小動作多，下手比較狠的問題，這和他們年齡特點有關。在10—18歲年齡段的男生，由于很多處在青春發育時期，有一種在別人面前逞英雄、希望得到別的同學關注的意識，這就使得他們在籃球場上打籃球愛表現自己，不看場上的情況，忽視可能存在的危險因素，由此造成損傷。

2.3.5中小學學生自我保護不足造成的踝關節損傷。在損傷調查中發現有22.4%的同學由于著裝不適合而造成損傷的情況也不少，這其中包括穿緊身衣褲、硬底鞋子等，還有一些學生本身踝關節已經損傷，還運動而且不用護踝用具，很容易造成二次損傷。

3對策分析：

首先要加大思想和安全教育，加強道德培養，增加系統理論實踐學習，加強身體素質訓練學校在體育課上應加強理論實踐學習，不要讓上籃球課的時間去干其它事情。通過調查發現中小學學生力量素質缺乏是造成籃球運動損傷的主要原因，應在平時的生活中多加強學生身體素質的練習。多方協調場地資源，避免惡劣天氣，各學校應該合理的運用場地資源，比如有些小區籃球場地可以對外開放，體育館也可以對外開放，這讓更多的籃球愛好者參與其中。在籃球運動中還應該避免惡劣天氣，天氣狀況不好的時候應盡量不要進行籃球運動。訓練前做好充分的準備活動，從以上調查研究可以看出中小學學生準備活動很不充分這是造成運動損傷的一大原因，所以建議老師系統的講解準備活動應該怎么做，做好長的時間。讓學生做準備活動成為一種習慣。遵循科學的訓練原則，規范動作，老師在課上應該積極的講解籃球運動的科學系統的練習方法，學生也要積極學習籃球運動相關的理論知識，在思想要重視科學訓練，動作規范，為以后自己籃球技術等好的發展奠定堅實的基礎。做好踝關節保護措施，做好自我保護，在籃球運動中應該做好踝關節保護，如：穿正規的籃球鞋，綁上繃帶等。還應加強自我保護。積極學習運動損傷知識，及時處理運動損傷并做好訓練后的放松和恢復。學生應該積極了解籃球運動中簡單的運動損傷知以及如何處理簡單的運動損傷。老師在課上應加強培養學生在籃球運動后的放松以及恢復的意識。

4結論

通過調查中小學籃球運動中踝關節的損傷率，發現的中小學學生踝關節受傷率還是相當的高。學校要加大學生的教育，讓每周一節的籃球課更好的開展起來。學校要加強學生學生思想安全安全教育，普及一些常見的運動損傷知識，讓學生意識到踝關節損傷不是小事。學校要加大資金投入，加強場地器材的維護，讓有限的場地發揮到極致。學生平時應該多學習籃球有關方面的技能，了解一些基本的運動損傷知識。在場地不好的地方打球時應注意保護自己，并且減少運動時間。避免在惡劣的天氣進行籃球運動。盡量穿著運動裝備進行運動。思想上應該高度重視，在籃球運動時應該集中注意力。

參考文獻：

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