?？谑写髮W(xué)生體育運(yùn)動衛(wèi)生的現(xiàn)狀與分析

摘 要：“生命在于運(yùn)動”這句話體現(xiàn)了運(yùn)動的重要性，然而運(yùn)動并不只具有單方面的效果，如果沒有遵循運(yùn)動規(guī)律，缺乏科學(xué)的運(yùn)動方法，反而會危害到生命。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法與訪談法等方法，針對大學(xué)生目前體育運(yùn)動中幾種行為上的誤區(qū)進(jìn)行調(diào)查。對個類型運(yùn)動誤區(qū)的成因進(jìn)行分析，并提出切實有效的解決方案。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育運(yùn)動；誤區(qū)

1 現(xiàn)狀

大學(xué)生在學(xué)校里經(jīng)常參加校級組織的各項體育競賽活動，也經(jīng)常自發(fā)地參與課余體育活動，然而，從我們調(diào)查情況和期間所觀察到的現(xiàn)象來看，許多大學(xué)生在體育運(yùn)動時候的行為和方法有所欠妥，大部分學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動時隨意性較大，沒有注意到體育運(yùn)動的準(zhǔn)則，從而給自己的身體造成不必要的傷害。本文針對目前大學(xué)生在體育運(yùn)動中的幾種行為上的誤區(qū)進(jìn)行調(diào)查研究，分析存在的問題并提出解決對策，以更好地指導(dǎo)大學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣，有效加強(qiáng)運(yùn)動損傷的防患意識。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

以海南醫(yī)學(xué)院、海南師范大學(xué)、海南大學(xué)城西校區(qū)三所大學(xué)的學(xué)生為調(diào)查研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)查詢、期刊搜索等方式查閱了有關(guān)體育運(yùn)動、運(yùn)動誤區(qū)的文獻(xiàn)資料3萬余篇，對其進(jìn)行有效檢索的基礎(chǔ)上，對所獲資料進(jìn)行綜述分析和歸納。

2.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查目的設(shè)計問卷，對以上幾所大學(xué)的學(xué)生共發(fā)放問卷300份，回收問卷293份?；厥章蕿?7.7%，其中有效問卷283份，有效率為96.6%。

2.2.3訪談法

訪問所調(diào)查的對象為海南醫(yī)學(xué)院、海南師范大學(xué)、海南大學(xué)城西校區(qū)三所學(xué)校的學(xué)生和老師。幾所學(xué)校的學(xué)生介紹說在其學(xué)校每學(xué)年都舉辦很多涉及體育運(yùn)動的項目，五四運(yùn)動會、文體藝術(shù)節(jié)、團(tuán)體運(yùn)動比賽項目以及校運(yùn)會等。

3 結(jié)果與分析

針對海南醫(yī)學(xué)院、海南師范大學(xué)、海南大學(xué)城西校區(qū)三所學(xué)校的大學(xué)生在運(yùn)動之前的準(zhǔn)備運(yùn)動、運(yùn)動時間、運(yùn)動飲水、運(yùn)動腹痛、以及運(yùn)動后的整理運(yùn)動進(jìn)行調(diào)查分析。

3.1準(zhǔn)備運(yùn)動

在運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動的學(xué)生中，主要的原因有“沒什么作用”、“消耗體力”、“浪費時間”、“怕同學(xué)笑話”、“不懂得做”。實際上，準(zhǔn)備活動的作用很大，一是可以提高肌腱和韌帶的彈性，降低肌肉粘滯性的作用，這可以很好的預(yù)防運(yùn)動時候的肌肉拉傷，韌帶拉傷等；二是能夠提高人體的體溫，體溫升高就使酶活性增強(qiáng)，隨著酶的活性增強(qiáng)，體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)也就加快，由于化學(xué)反應(yīng)的供能系統(tǒng)加快導(dǎo)致運(yùn)動能力也就增強(qiáng)了，所以它具有提高運(yùn)動能力的作用。

3.2運(yùn)動時間

放學(xué)后饑餓時段進(jìn)行體育運(yùn)動的學(xué)生不在少數(shù)，幾乎占到總?cè)藬?shù)的四分之一，已經(jīng)成為不容忽視的問題了。饑餓運(yùn)動對身體是很不健康的。學(xué)生不知道饑餓時人體內(nèi)的血糖濃度已經(jīng)相對較低，是需要進(jìn)行飲食補(bǔ)充的時候了，如果再勉強(qiáng)運(yùn)動則會導(dǎo)致體內(nèi)的低血糖，是有損于身體的。因此，對這類學(xué)生，應(yīng)當(dāng)建議適量補(bǔ)充，特別是那些在接近晚飯時間前進(jìn)行體育運(yùn)動的學(xué)生可以選擇在下午第二節(jié)課時候進(jìn)行必要的營養(yǎng)補(bǔ)充。

3.3運(yùn)動腹痛

訪談學(xué)生時發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在不懂得怎樣處理腹痛現(xiàn)象時，學(xué)生普遍的意識是休息是一切疾病的最好治療手段，但是通過查閱資料發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動性腹痛多發(fā)人群是準(zhǔn)備活動沒有做充分、平時缺乏鍛煉或運(yùn)動能力較弱的人。缺乏鍛煉或準(zhǔn)備活動沒做充分的人，進(jìn)行運(yùn)動時心臟的收縮能力比較弱，使得回心血液慢，造成血淤積在肝脾的器官，這些淤積的血液會牽扯到覆蓋在肝脾上的神經(jīng)，引起腹部疼痛。所以建議學(xué)生在出現(xiàn)腹痛時先放慢跑速，同時進(jìn)行深呼吸和用手按壓或按摩腹部。如果疼痛還沒有減輕就應(yīng)該選擇去看醫(yī)生。

3.4放松整理運(yùn)動

針對學(xué)生對放松整理運(yùn)動的淡漠，我們應(yīng)該從體育課堂教學(xué)和課外訓(xùn)練中抓起，并加以正確引導(dǎo)。高校教師應(yīng)該結(jié)合課堂教學(xué)多安排一些放松的內(nèi)容與練習(xí)方法，而不能在體育課教學(xué)中安排得太緊，而擠掉放松整理運(yùn)動的時間，造成學(xué)生對放松整理運(yùn)動的誤解。角度分析，放松整理運(yùn)動可以幫助排除運(yùn)動中

4 針對存在的問題提出相應(yīng)的解決方案

4.1不做準(zhǔn)備活動的解決方案

高校教師在教學(xué)的同時，既要強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的必要性，還要教給他們各類準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與正確的方法，使學(xué)生對準(zhǔn)備活動的作用有本質(zhì)的認(rèn)識，也能在實際中加以應(yīng)用。

4.2運(yùn)動時間的解決方案

建議經(jīng)常參加體育活動的人，飯后半小時是可以參加輕微運(yùn)動；不經(jīng)常參加體育活動的人，飯后一小時再進(jìn)行運(yùn)動，如果是劇烈運(yùn)動最好都在一個半小時以后進(jìn)行，因為正常人食物的完全消化和吸收需要一個半小時左右的時間。

4.3運(yùn)動腹痛的解決方案

建議學(xué)生在出現(xiàn)腹痛時先放慢跑速，同時進(jìn)行深呼吸和用手按壓或按摩腹部。

4.4不做放松整理運(yùn)動的解決方案

高校教師應(yīng)該結(jié)合課堂教學(xué)多安排一些放松的內(nèi)容與練習(xí)方法，而不能在體育課教學(xué)中安排得太緊，而擠掉放松整理運(yùn)動的時間，造成學(xué)生對放松整理運(yùn)動的誤解。高校教師在平時的上課和訓(xùn)練中也要為安排學(xué)生做放松整理運(yùn)動，使他們養(yǎng)成習(xí)慣。

5 結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

大學(xué)生體育運(yùn)動中存在的錯誤做法現(xiàn)象較為普遍，特別在運(yùn)動時間、運(yùn)動飲水、運(yùn)動腹痛、準(zhǔn)備活動、整理運(yùn)動等方面較為突出，而導(dǎo)致學(xué)生體育運(yùn)動存在幾種誤區(qū)的原因是多方面的。從學(xué)生方面來講，由于他們?nèi)狈\(yùn)動知識，自我保護(hù)意識淡漠；從有關(guān)職能部門來講，主要是由于對學(xué)生體育運(yùn)動不良行為方面的管理方面不到位，制度不嚴(yán)；而從高校教師方面來講，在于對體育運(yùn)動常識強(qiáng)調(diào)得不夠，使學(xué)生對運(yùn)動中常見的生理現(xiàn)象了解不足或誤解，處理方法不當(dāng)。

5.2建議

發(fā)揮體育教學(xué)的功能，強(qiáng)調(diào)對大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動方法、內(nèi)容和時間選擇的指導(dǎo)。體育高校教師應(yīng)結(jié)合課堂實踐教學(xué)進(jìn)行相關(guān)知識的傳授，同時還要加強(qiáng)體育高校教師這方面的行為，作為模范引導(dǎo)學(xué)生在實踐中認(rèn)識體育鍛煉的正確做法。發(fā)揮有關(guān)職能部門的作用，建議有關(guān)學(xué)校部門和社會部門多組織開展這方面的知識講座，加強(qiáng)這方面的知識，也可以采用多開展比賽活動的形式。因客觀條件造成學(xué)生體育鍛煉的錯誤做法和習(xí)慣的，學(xué)校有關(guān)部門應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)并加強(qiáng)管理，制訂學(xué)校的規(guī)章制度實行必要的約束。

作者簡介：

王培育，本科，副教授，海南醫(yī)學(xué)院