優秀女子200m蛙泳運動員技術特征分析

張潔

摘要：采用視頻解析、數理統計等方法對全國游泳冠軍賽女子200m蛙泳運動員參賽出發、轉身、途中游和觸壁階段技術進行對比分析，得到以下結果：運動員出發階段主要經水下完成，提升長劃臂系列動作連貫性，避免過度滑行，快速過渡至出水起游更利于該階段技術效果提升；途中游技術呈現男子化、短距離化的高劃頻技術發展趨勢，單純追求劃幅最大化難以滿足現階段項目競爭需要，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高后程速度穩定性和劃幅保持能力應成為訓練落腳點；專項轉身技術訓練應充分重視水下環節對轉身階段技術效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉身段出水時間、出水距離保持能力，促進轉身階段技術水平的提高；觸壁階段雖短，但對運動員競技水平的影響不容忽視，完善觸壁技術，避免動作周期影響，提升終點沖刺能力應作為觸壁階段技術訓練的基礎。

關鍵詞：競賽與訓練；200m蛙泳；優秀女子運動員；蛙泳技術

我國女子200m蛙泳項目曾有過較好的成績，黃曉敏、林莉曾獲得1988年漢城奧運會和1992年巴塞羅那奧運會2枚銀牌，但遺憾的是1992年后的幾屆奧運會上都與該項目獎牌無緣。在2016年里約奧運會上，我國運動員史婧琳以2min 22.28 s的成績獲得該項目銅牌，標志著中國女子200 m蛙泳再次進入世界先進水平。

縱觀我國女子200m蛙泳項目發展歷程，競技水平不穩定，后備人才匱乏是限制項目持續發展的主要障礙。面對現階段項目競技水平的回升，如何提高專項訓練的針對性，形成良好的項目后備人才儲備成為保持和促進項目水平整體發展的關鍵。為此，本研究選取我國優秀女子200m蛙泳運動員為調查對象，通過對國內重大游泳比賽優秀運動員參賽各技術階段參數的比較分析，以期厘清運動員之間的參賽技術差異，揭示高水平運動員參賽技術特征，為該項目專項技術訓練提供科學合理建議，提高日常訓練的針對性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

參加2015年在陜西省寶雞市舉行的全國游泳冠軍賽女子200m蛙泳項目決賽運動員。

1.2研究方法

1）錄像解析。賽前將4臺SONY PJ660E攝像機分別固定于泳池一側10、15、25和40m處，比賽過程中對運動員參賽全過程進行視頻錄制。賽后對所錄制的技術錄像進行視頻解析，解析工作采用國家游泳隊專用的SWIMMING RACE解析軟件及美國艾捷運動技術分析軟件實現。

2）數理統計。按照運動員參賽名次將研究對象分為“獎牌組”（1～3名）和“非獎牌組”（4～8名），對運動員參賽出發、轉身、途中游和觸壁階段技術參數進行統計分析，全部計算和制圖采用Excel 2007和SPSS18.0完成。

2結果與分析

按照200m蛙泳比賽的時序特征，整個賽程可以分為出發、途中游、轉身和觸壁4個技術階段。對運動員參賽各技術階段運動學時間參數統計得出，獎牌組和非獎牌組的參賽成績差值為4.83s（151.04、146.21 s）、出發階段時間差值0.14 s（8.14、8.00 s）、途中游階段時間差值3.46 s（107.50、104.04 s）、轉身階段時間差值1.13 s（31.80、30.67 s）、沖刺觸壁階段時間差值0.10s（3.59、3.49s）。根據各技術階段時間參數與參賽成績的皮爾遜相關分析結果，途中游和轉身階段時間與優秀女子200 m蛙泳運動員參賽成績呈高度相關；出發階段呈中等相關，沖刺觸壁階段相關性相對較低。綜合兩組各技術階段時間差值（d）及其所占比賽成績差值百分比（%）分析，途中游階段是造成優秀女子200m蛙泳運動員競技水平差異的首要原因，之后依次為轉身、出發和沖刺觸壁階段。

2.1出發階段

表1為運動員出發階段技術指標。如表1所示，在出發階段的時間差值中，非獎牌組同獎牌組的反應時差值僅為0.03 s（0.74、0.71s），滯臺水平較為相近。按照生理學相關理論，游泳運動員的參賽出發反應過程屬于典型的簡單反應時，是受遺傳特征影響下的個體神經系統反射通路傳導水平的綜合體現。后天訓練效應對運動員出發反應時的作用主要是促進其已具有的反應速度得到最大限度穩定發揮。如表1所示，兩組運動員的反應速度雖然存在個體差異，但在專項技術訓練影響下其差異并不突出。

游泳競賽規則規定蝶泳、仰泳和自由泳比賽中運動員出發后的出水距離不能超過15m。對蛙泳運動員雖然沒有明確的出水距離規定，但卻對水下潛游動作及數量進行了嚴格限制。按照競賽規則，蛙泳比賽中運動員出發及轉身后水下動作僅包含長劃臂、海豚泳打腿和蛙泳蹬腿動作各1次（下簡稱長劃臂系列動作）。

雖然已有研究成果顯示，在女子200m蝶泳、仰泳和自由泳比賽中，高水平運動員出發階段不僅完成水下動作的數量更多，出水前速度更快，在出水時間和出水距離方面也較其他運動員表現出不同程度優勢，但優秀200m蛙泳運動員參賽出發階段卻未呈現一致的差異特征。如表1所示，獎牌組和非獎牌組出發階段出水前速度、出水時間和出水距離指標沒有顯著性差異（P>0.05）。對比各參數絕對值可知，獎牌組出發階段出水前速度雖然較非獎牌組有0.04m/s的優勢，但其出水時間和出水距離卻不及非獎牌組水平。相對非獎牌組運動員，出水時間和出水距離更短是獎牌組出發階段的主要技術特征。

游泳比賽的出發階段為比賽的0～15 m游段。如表1所示，優秀女子200m蛙泳運動員出發階段出水距離均在11m以上，其出發階段主要經水下完成，水下技術直接影響著出發階段的技術效果。比賽中，由于蛙泳運動員出發后僅被允許在水下完成1次長劃臂系列動作，因此相同條件下出水時間延長就意味著水下長劃臂系列動作的連貫性下降或滑行過程延長。雖然這樣會相應延長出水距離，但受水環境阻力影響，也會導致潛游速率和出水前速度下降。世界著名女子200m蛙泳運動員奧運會季軍Nordenstam Sara，歐錦賽獎牌選手Novikova Irina和Poewe Sarah均采用出發后快速連貫的水下技術參賽。因此，相對其他3種泳姿，蛙泳出發階段的水下環節技術有其特殊性。優秀蛙泳運動員出發后水下長劃臂系列動作應在保證動作完整、有效的基礎上注重其連貫性，避免過度滑行，充分利用長劃臂系列動作產生的推進力，快速過渡至出水起游更利于出發階段技術效果的提升。

2.2途中游階段

運動員的劃水幅度和劃水頻率決定了其游進速度的快慢。理論上劃頻和劃幅參數值越大運動員的游速越快，途中游階段時間也相對越短。早期的研究認為，劃幅指標是反映游泳運動員途中游技術水平的重要指標，200m項目優秀運動員的參賽劃幅水平是影響其比賽成績的最重要因素。然而，對優秀蛙泳運動員途中游技術的比較發現，雖然獎牌組在途中游時間和平均速度方面均優于非獎牌組（P>0.05），但參賽劃幅卻并不具優勢（P>0.05），劃頻的顯著性優勢是其獲得更快途中游速度的真正技術原因（P<0.05）（見表2）。

高水平運動員的參賽高劃頻技術特征曾被中外學者在短距離項目和男子200m項目的研究中發現。優秀女子200m蛙泳運動員途中游技術的比較分析結果顯示：隨著項目水平發展，劃幅指標已經不能客觀反映現階段項目優秀運動員途中游技術的真實水平。競爭日益激烈，優秀女子200m蛙泳運動員途中游技術呈現男子化、短距離化的發展趨勢，以高劃頻為主，配合較大劃幅的技術組合成為高水平運動員途中游技術的主要特征。

200m蛙泳比賽共包含8個途中游游段。圖2是獎牌組和非獎牌組途中游各段劃頻、劃幅、游速指標變化。如圖1所示，兩組參賽途中游劃頻呈現“先下降，后上升”變化，而劃幅和游速則呈現“先上升，后下降”的波動特征。由于運動員途中游技術指標的總體變化趨勢較為一致，為了進一步揭示其途中游技術變化的差異，研究對兩組途中游各段劃頻、劃幅和游速指標進行了變異系數計算。

如表3所示，對運動員途中游劃頻、劃幅、速度指標變異系數的比較分析發現，獎牌組選手劃頻、劃幅和速度指標雖然在比賽前半程波動變化較大，但后半程較為穩定，其途中游技術并未受其高劃頻技術的影響，后半程劃頻、劃幅、速度的穩定性均優于非獎牌組。

200m游泳比賽中運動員的無氧供能能力得到最大限度動員，相對其他距離比賽項目，其運動強度最大。如圖1所示，受體能影響，比賽后半程，運動員的游進速度均會不可避免出現下降。為了取得更好的競賽成績，運動員必須關注途中游技術的實效性和經濟性。根據流體力學原理，相同條件下勻速游進更符合能量定律要求，較低的速度波動不僅有利于降低機體耗氧量，對減少游進阻力也有積極意義。獎牌組后半程以更穩定的速度游進，不僅有助于提高途中游技術的經濟性，也為體能保持和技術水平的穩定發揮奠定了良好的基礎。

游泳運動員的劃頻、劃幅存在相互影響關系。當劃幅上升時，劃頻往往會出現下降現象，反之亦然。因此，當某一指標上升時，另一指標的保持能力就成為決定運動員游進速度的關鍵。如圖1所示，為了將游速保持在較高水平，比賽的后半程運動員均會不同程度地增加劃頻，然而隨著劃頻的增加，劃幅也不可避免的出現下降現象。依據表3所示獎牌組和非獎牌組劃頻、劃幅變異系數，比賽后半程，在劃頻變化水平較為相近的前提下，突出的劃幅穩定性成為獎牌組保持更高游進速度的關鍵。可見，對優秀女子200m蛙泳運動員而言，單純追求劃幅最大化已經難以滿足現階段激烈的項目競爭需求，重視項目的高劃頻技術發展特征，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高運動員后程速度及劃幅保持能力應成為途中游專項技術訓練的落腳點。

2.3轉身階段

轉身階段為運動員轉身前5m至轉身后10m游段。200m比賽中，轉身階段共有3個轉身段，共計45m，占比賽總游程的22.50%。獎牌組和非獎牌組轉身階段時間差值占參賽成績差值的23.39%，超出了轉身階段所占總游程比率的0.89%，轉身階段在非途中游階段中對運動員競技能力影響最大。如表4所示，優秀蛙泳運動員參賽各轉身段時間隨比賽發展呈逐步上升趨勢。獎牌組各轉身段時間均優于非獎牌組水平，兩組各轉身段運動學時間參數達到統計學顯著性差異標準（P<0.05）。

蛙泳運動員轉身段技術效果，主要同途中游速度和觸壁后轉身技術的完成情況相關。按照蛙泳轉身技術特征，在觸壁至出水起游的技術鏈中，運動員完成轉身動作的時間較為有限，轉身后至出水前的水下環節時間占據了相當大的比例。鑒于水下階段對運動員轉身技術的重要影響，美國和歐洲各國都將轉身后出水時間作為優秀運動員參賽轉身技術監控、評價的重要參數。在我國，對優秀游泳運動員參賽轉身技術的監控指標通常僅涉及各轉身段及轉身階段的運動學時間參數，為了學習國外先進經驗，揭示優秀運動員轉身后水下階段技術差異，本研究對運動員轉身后出水時間和出水距離指標也進行了計算解析。

對轉身后出水指標的比較發現，優秀蛙泳運動員各轉身段出水時間和出水距離隨比賽發展均呈下降趨勢。同出發階段兩組出水時間和出水距離差異不同，獎牌組各轉身段出水時間和出水距離均較非獎牌組更具優勢。那么相同的技術動作，是什么原因使兩組在出發、轉身階段表現出不同的差異特征？分析認為，開賽之初運動員的體能均處于良好狀態，技術效率較高，出發后出水時間和出水距離主要受運動員主觀調控影響。然而，隨著比賽的發展，機體耗氧量增加，運動氧虧出現，使運動員轉身后憋氣完成水下長劃臂系列動作的不適感增大，伴隨體能下降影響，轉身后出水時間和出水距離不可避免地縮短，使水下技術效率下降，轉身段耗時隨之增加。因此與出發階段不同，轉身后出水時間和出水距離差異更多是受體能因素和運動員技術穩定性等因素影響的結果。

對兩組出水時間和出水距離指標進行T檢驗發現，獎牌組各轉身段出水時間顯著優于非獎牌組（P<0.05）；在水下動作順序和數量完全一致的前提下，其出水距離優勢突出，兩組出水距離指標達到非常顯著性差異（P<0.01）。按照距離、時間和速度定律：在距離恒定的前提下，時間越短速度越快。同理，同等條件下，出水距離越長，運動員的水下技術效率越高。比賽中，正是突出的出水距離優勢為獎牌組形成轉身階段優勢奠定了堅實基礎。對優秀蛙泳運動員而言，專項技術訓練應充分重視水下環節對轉身階段技術效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉身段出水時間、出水距離保持能力促進轉身階段技術水平的提高。

2.4觸壁階段

沖刺觸壁階段是運動員完成比賽過程的最后一個技術階段，由于距離較短，占參賽總游程的比例有限，在技術訓練和科學研究過程中，人們往往容易忽視這一階段的重要性。然而隨著競技游泳比賽競爭的日益激烈，運動員參賽的每一個技術環節都對最終成績有著重要意義。重大游泳比賽中，觸壁技術對優秀運動員競賽成績產生決定性影響不乏實例。2008年北京奧運會男子100m蝶泳決賽，美國的菲爾普斯和塞爾維亞的查維奇比賽全程一直處于齊頭并進狀態，比賽的最后階段菲爾普斯正是利用完美的觸壁技術以0.01s的優勢最終贏得了冠軍。

表5為運動員觸壁階段技術指標。如表5所示，獎牌組觸壁階段時間和速度均優于非獎牌組。盡管觸壁階段（195～200m）占200m總游程不足3%，同比賽成績的相關性也不及其他技術階段，但運動員間依然表現出一定水平差距。僅5m距離，兩組時間差值達到0.10s，在以百分之一秒論勝負的今日泳壇，觸壁技術對優秀運動員競技能力的影響不容忽視。

為了對運動員終點前沖刺觸壁能力進行量化，本研究對運動員最后25m途中游段同觸壁階段速度指標進行了對比。如表5所示，獎牌組和非獎牌組最后25m途中游段同觸壁階段的速度差值分別為0.15、0.17m/s。雖然運動員在觸壁階段都進行了加速沖刺，但相對非獎牌組，獎牌組不僅最后25m途中游段和觸壁階段的速度更快，而且兩個游段的速度差更大，體現出更好的速度保持能力和終點沖刺能力。

理想觸壁技術是利用最后一次向前的移臂動作以手指“捅壁”完成。由于蛙泳競賽規則要求運動員必須雙手同時完成觸壁動作，因此蛙泳運動員不能像自由泳和仰泳運動員那樣利用身體縱軸的轉動來提高觸壁動作有效性。為了提高觸壁階段速度蛙泳運動員必須更加注重觸壁前身體同池壁的相互關系。通過形成最后一個50m分段的固定動作數量，減少劃水動作周期對觸壁動作的限制和影響；建立前伸移臂和快速捅壁同步的技術節奏提高觸壁效率；提高終點沖刺能力，綜合提高觸壁階段技術水平。

3結論與建議

1）途中游是造成優秀女子200m蛙泳運動員競技水平差異的首要技術階段，之后依次為轉身、出發和沖刺觸壁階段。

2）優秀女子200m蛙泳運動員出發階段主要經水下完成，水下長劃臂系列動作對運動員出發階段技術效果有重要意義。在確保動作完整、有效的基礎上，提升長劃臂系列動作的連貫性，避免過度滑行，利用動作產生的推進力快速過渡至出水起游，更利于出發階段技術效果的提升。

3）優秀女子200m蛙泳運動員途中游技術呈現男子化、短距離化的高劃頻技術特征發展趨勢，高劃頻配合較大劃幅的技術組合是高水平運動員參賽途中游技術的主要特征。單純追求劃幅最大化已經難以滿足現階段項目競爭需要，重視項目的高劃頻技術趨勢，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高后程速度穩定性和劃幅保持能力應成為專項途中游訓練的落腳點。

4）優秀女子200m蛙泳運動員各轉身段時間呈上升變化，轉身后出水時間和出水距離呈下降趨勢。專項轉身技術訓練應充分重視水下環節對運動員轉身階段技術效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉身段出水時間、出水距離保持能力促進轉身階段技術水平的提高。

5）觸壁階段距離雖短，但對優秀蛙泳運動員競技能力的影響不容忽視。優秀蛙泳運動員觸壁階段技術水平的提高應以完善觸壁技術，避免動作周期影響，提升終點沖刺能力為基礎。