職業院校學生足球體能訓練工作的探索與分析

周志華

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 隨著教育制度改革的不斷實施，其對職業院校學生的足球體能訓練也提出了相應的改革要求，并且還出臺了關于中國足球改革方案的政策。職業院校開展對學生在足球上的體能訓練，不僅能夠提高學生的足球運動技術水平，而且還能夠更好的促進其身心健康。但是在現階段，我國職業學校在對學生進行足球訓練依然還存在問題。因而本文就對職業院校學生足球體能訓練工作來進行探討和分析。

關鍵詞 職業院校 足球體能 訓練 方法

隨著我國對足球運動越來越重視，因而職業院校中的學生在足球運動中的地位也越來越重要。在現階段中，由于足球運動員在體能上的因素在一定程度上影響了我國足球技術水平的發展，以及當前職業學校學生在對足球某些動作不夠嫻熟，因而對體能訓練的效果造成了一定的影響。因而作為職業院校就有必要加強對學生在足球體能上的訓練。在對學生進行足球體能訓練時，教師要采取科學合理的訓練方式來促進學生在體能以及在體質上的發展。

一、職業院校學生在足球運動體能訓練出現的現狀

（一）學生足球訓練體能的狀況

由于學生在學校階段是處于身心健康發展以及身體素質全面發展的關鍵時期，并且學生的健康水平在一定程度上還影響我國民族健康素質的發展。因而學校要重視并及時了解學生在足球訓練中的體能狀況。在現階段職業學校學生在足球訓練中的體能情況能夠得知其效果并不好[1]。造成這種現象的主要原因就是受到傳統應試教育的影響，也就是“重智輕體”以及“學而優則仕”等思想得的影響。

（二）學生在足球體能訓練中存在的主要問題

1.落后的足球體能訓練理念

關于學生在足球體能訓練的理念，其不僅不合符當前教育部門關于足球改革的訓練要球，而且這種訓練的理念嚴重造成足球訓練的內容以及訓練方式過于單一化和教條化。并且教師在給學生訓練的過程中還可能依據國外足球的先進訓練理念來進行訓練，這種方式不僅沒有根據培訓學生的實際情況，而且還不能夠在學生足球體能訓練中起到有效的指導訓練實踐的作用。

2.沒有把握住足球項目的制勝規律

關于足球項目的制勝規律，其是在整個足球體育領域當中具有重要的特殊表現，并且其還存在一定的客觀性，不會被人們的意志而轉移。因此，作為職業院校的足球教師，要重視把握足球項目制勝規律，只有這樣才能夠更好的提高學生在足球運動上的技術能力和水平。在足球項目制勝規律中，其主要有四個字的表現方針，即快、準、狠和變這幾個方針。

3.足球體能訓練缺乏相應的系統性和計劃性

教師在培訓學生在足球體能上的訓練時，其使用系統性和計劃性的體能訓練是能夠有效的提高其訓練的效果。但是在現階段的職業院校中，由于教師重視對學生的體能訓練，因而影響學生足球體能上的訓練效果。

4.恢復機制不夠完善

學生在經過長時間的訓練下，如果其身體機能不能夠得到及時的恢復，就會加重學生在足球訓練中的，從而導致其過度疲勞，造成學生在足球運動上的損傷。在目前學校對學生進行體能培訓后都會規定的放松環節，但是學生沒有得到良好的恢復效果。造成這種現象的主要原因就是放松的方式不正確。

二、職業院校學生足球體能訓練的方法

由于運動項目的不同，因而對運動員的體能要求也就不一樣。教師在對學生進行足球體能訓練時，一定要根據學生的素質來進行針對性的訓練，從而能夠在一定程度上改變學生的身體形態，以至于能夠很好地提高其身體機能。

（一）對學生進行力量素質的訓練

力量素質在足球運動項目中占有重要的地位和作用，因而學生在足球運動中的球射門等環節對力量素質是有嚴格要求的。因而教師要培養學生的力量素質。在對學生進行力量素質訓練的過程中，其可以通過對學生采用循環練習法，來進一步的提高學生的心血管以及心肺功能等基本訓練的能力。同時，教師還要結合學生的身體協調素質來進行訓練。

（二）對學生進行速度素質上的訓練

關于速度素質，其主要包括三點，即移動速度、反應速度以及動作速度這三點。由于足球這個運動項目具有強度大以及學生速度要快等要求，因而教師要加強對學生在速度素質上的訓練。教師可以在訓練過程中采用短距離沖刺跑或者變速跑等手段來不斷提高血學生的速度。

三、結語

綜合上述，作為職業院校，其在對學生進行足球體能訓練時一定要采取科學合理的方式來進行。由于我國在足球運動教學中還在不斷發展，因而教師要更加注重對學生在體能上的訓練。要想能夠更好的完成教學任務，教師就要在培訓學生中采取具有針對性和靈活性的教學方式。通過這種方式不僅能夠進一步的提高職業院校學生在足球上的技能，而且還有效的增強了學生的身體素質，從而使學生更還好的發揮其主觀能動性。

參考文獻：

[1] 董青.足球專項體能訓練的誤區及對策探討[J].浙江體育科學.2006（28）：50-52.