淺談學生注意力不集中的對策

張會超　從新燕

摘 要 心理學稱，注意力是有選擇地加工某些刺激而忽視其它刺激的傾向。它是心理活動對一定對象的指向和集中。在小學階段，部分小學生無論做什么都漫不經(jīng)心，懶懶散散，對學習缺乏興趣，成績差，能力欠缺。家長和老師要通過幫助學生確定合適的學習目標、增強學習的目的性、幫助孩子消除疲勞和焦慮、形成頑強意志力等方法培養(yǎng)學生注意力。

關鍵詞 注意力 問題 培養(yǎng) 方法

中圖分類號：G622.4 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2017）15-0032-02

良好的注意力是孩子今后學習的有力保障，但現(xiàn)實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實注意力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，結合自己平時的對學生注意力引導訓練和觀察情況，以及國內(nèi)外注意力培養(yǎng)研究相關先進經(jīng)驗的學習，現(xiàn)總結了十種培養(yǎng)孩子注意力的方法和技巧。

一、學習定量

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

二、鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

三、減少嘮叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

四、大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

五、營造家庭學習環(huán)境

營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設安靜、整潔的環(huán)境。

六、不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

七、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業(yè)的時候，不要放音樂。

八、自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

九、智力訓練

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮、在一大堆圖中找某樣東西、找錯誤、找異同（同中找異，異中找同）、比大小長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

十、采用盯點法隨時訓練

在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓練法。舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM €？1CM 的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

當然，培養(yǎng)孩子的注意力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓孩子的注意力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的注意力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓才是成功之道。

家長可以根據(jù)自己孩子的個性特點，采取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養(yǎng)孩子的注意力。只要你采取科學的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。