以熱除熱，夏天你得“熱著過”

在毒辣的太陽照射下，所有關(guān)于夏日的記憶，總是繞不開各種“冷”：外出回到家打開空調(diào)吹吹冷風(fēng)，運動得滿身大汗用冷水沖涼，晚上睡覺直接在地板上打地鋪。事實上，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中，這些貪涼行為不僅無法消暑，反而還會落下病根。

中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)，夏天就得出汗，就得熱養(yǎng)生。因此，我們要順著夏季陽氣的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

吃熱食促排汗

不少人覺得天氣熱了，一些飯菜不需加熱也可以食用，這種觀點是錯誤的。炎熱的夏天，在飲食上應(yīng)注意少吃生冷食物，多吃些熱食。

這里的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經(jīng)過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護人們的身體不受細(xì)菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調(diào)房的人，適宜吃些羊肉或羊湯。炒菜時可適當(dāng)用些大蔥、蒜、生姜等調(diào)味，可以促進身體排汗，防暑降溫。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒這三大功效。

喝熱茶能降溫

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴。夏季想解暑還要喝熱茶。

喝杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1℃～ 2℃，所以人們在夏天每天喝2～3杯（每杯約200毫升）、溫度在40℃～50℃的熱茶（最好是綠茶），不僅能夠刺激皮膚毛細(xì)血管擴張、促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。

此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到?jīng)鏊?/p>

洗熱水澡更解暑

夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細(xì)血管擴張，有利于人體散熱。……