按摩兩穴位 一覺睡到自然醒

孫嬋娟

天氣炎熱，人容易失眠，表現(xiàn)為要么入睡困難，要么睡覺太淺，或者睡到半夜醒來就再也無法入睡。失眠者可以進(jìn)行一些穴位按摩，來緩解癥狀。

安眠穴：有安眠、助眠的作用。此外，對治療頭痛、頭暈、頸椎病、頭皮發(fā)麻等也有一定的效果。神門穴：主要作用是寧心安神，臨床經(jīng)常用于治療心律不齊、胸悶等心臟疾病。

按摩方法：兩個(gè)穴位均可采取按揉的方法，用大拇指進(jìn)行按揉即可，每次約20分鐘，每天可按揉多次。安眠穴采用艾灸的方法不太方便，易燙傷皮膚；神門穴則可以采取按揉與艾灸相結(jié)合的方法。