夏天，脾氣隨“血熱”而來

寧生

許多人到了夏天都會覺得手心熱，摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心燙。常有人將自己的這些身體不適歸結為“血熱”，那么到底什么是“血熱”呢？除了手心熱的癥狀，還有什么癥狀是“血熱”的表現呢？在夏天有什么辦法能“涼血”？

什么是“血熱”

血熱是指體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由情志郁結而導致血熱。

血熱跟遺傳有一定關系，但多數是后天因素形成的。身體一向強健，體內陽氣旺盛，飲食上又偏愛吃辛辣刺激、油膩食物的人易血熱。情緒易激動或抑郁，愛上火，愛生氣，脾氣暴躁，在體內化為火氣，也可加熱血液。另外，長時間在非常熱的環境中工作，或是在炎熱的季節暴曬過度，或者是出汗過度沒有及時補充水分，失水過多，也會引起血熱。

有以下表現的人可能血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發脾氣，心煩，手心、腳心都感覺很熱；月經失調，經期提前，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷，晚上睡不好覺，多夢。另外，“少白頭”者有一部分也是血熱型的。

“涼血”先從管住嘴開始

調理血熱的最好方法就是“涼血”。

多吃涼血食物

血熱的人可適當吃些有涼血功效的食物，如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃等。還應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，涼拌、榨汁、清炒都可以。此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

選擇靜態運動

血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽、靜態運動等有利于調節體內血運，撫平情緒波動。

盡量少曬太陽

血熱者不宜做日光浴，平時要適當少曬太陽，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，等于火上澆油。

喝點菊花水

血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡2—3分鐘即可，還可在菊花茶中放入幾顆冰糖。或在醫生指導下，根據具體表現選擇藥物治療。