中學生考試焦慮問題的成因現狀調查報告

魯定育

摘 要：考試焦慮是中學生最常見的情緒障礙，它作為一種消極的情緒，不但影響學生的考試成績，而且影響了學生的身心發展。本文詳細論述考試焦慮的狀況，從多方面分析考試焦慮產生的原因，力求從社會工作的角度介入，幫助其解決問題。

關鍵詞：青少年；考試焦慮；介入

社會工作是以利他主義為指導，以科學的知識為基礎，運用科學的方法進行的助人服務活動。社會工作的本質是一種助人的活動，其特征是提供服務。個別化是一種分別逐一對待的方法。它體現了傳統的社會工作價值，把每個人看作是唯一的、不同的實體，應該受到不同的對待。下面先介紹有關考試焦慮的理論成果。

一、考試焦慮的成因

（一）內部因素——個體的生理心理因素

生理因素。考生的身體素質和健康狀況，對考試水平的正常發揮會產生一定的影響。沒有合理安排學習時間，平時不努力，臨時抱佛腳，造成睡眠不足，疲勞過度。還有的平時缺乏鍛煉，身體素質差以及考前的緊張心理，引起食欲不佳而導致營養不良，身體不適，從而影響大腦正常的生理功能，使考試不能正常發揮。心理因素。主要有以下幾個方面：

1.個性特征。一個人焦慮與否與其人格特征有聯系。人格是在遺傳基礎上通過一定環境和教育的影響逐步形成的比較穩定的個人特點。由于每個人從父母那里繼承的遺傳基因不一樣，他們的神經類型的強弱也不一樣，神經系統強型的人比較敏感，容易激動，較多地體驗到焦慮情緒。再者，有些學生長期處于不良環境和教育的影響下，形成了某些不良的人格特征，如“焦慮型人格”等。具有這種人格特征的人，容易“風聲鶴唳”、“草木皆兵”，易于把本來沒有危險的人和事視為對自己的嚴重威脅，從而惶惶不可終日。

2.認知評價。認知評價是造成考試焦慮諸多內在因素中的重要因素。不正確的認知是一個人對客觀事物產生的不正確的認識和評價。一個人對客觀事物認知與評價的正確與否，直接影響人的行為。此外，中學生對考試的認知評價缺陷還表現在“證明自己”、“擔憂心情”、“過度引申”、“抵觸心理”、“考試準備”、“考試效能”等方面，即將考試作為證明自己能力的一個事件；或對考試過程和結果抱有一種無所謂的悲觀態度，僅根據一兩次考試的失敗便得出了對自己整個前途的否定結論；對考試存在比較嚴重的抵觸心理，將考試當成一種完全的負性事件；總是擔心考試準備不充分，或者會出現各種意外情況。這些不正確的認知和評價是導致考試焦慮的“罪魁禍首”，它們是焦慮產生的主要原因。

3.知識準備與應試技能。知識準備與應試技能也是影響考試焦慮的一個重要內因。學生對所學知識掌握多少、是否牢固，在一定程度上影響著個體應試時的焦慮水平。由于考前復習時間安排不合理，基本功不扎實，準備不充分，一旦在考試中出現不會做的題目，就會緊張、自卑。在這種不良的情緒狀態下，學生將無法正常發揮原有水平。另外，一定應試技能的掌握和應試經驗的積累也有助于克服考試焦慮。

（二）外部因素——社會環境因素

對學生來說，影響其考試焦慮的外部環境因素主要是學校環境、家庭環境和社會環境，這些外部因素的特點是涉及的影響因素較多，且難以控制。

1.學校環境。學校是施行考試最頻繁的場所，與考試焦慮緊密相關。長期以來，受應試教育模式的影響，學校對考試作用的過分夸大、對分數的過分看重、以考試成績來評價學生等，這些都會導致學生對考試的作用和意義的誤解，過分看重考試的作用，對考試產生焦慮和恐懼。連續不斷的各種考試，不僅使學生產生嚴重的考試焦慮，還會導致學生成績的下降。教師對分數的過分看重、片面追求升學率、同學之間的競爭、考場內的緊張氣氛等都會使學生產生考試焦慮。

2.家庭環境。家庭是學生情感依賴的中心，父母的教養觀念和方式在很大程度上影響著學生的觀念和態度。在中國目前的社會中普遍存在著以考試為中心、考分第一的家庭教育觀念。父母渴望子女在學校中取得良好成績，考上重點中學、大學。

3.社會環境。整個社會的價值取向、國家的政策體制尤其是教育政策體制會影響到學校、家庭的教育方式，影響到學生對考試的態度和認知評價，從而影響到考試焦慮程度的高低。

二、考試焦慮治療

（一）培養學生良好的人格，提高心理素質

不良的人格特征是造成學生考試焦慮的內在根源。正確的人生觀、價值觀，堅定的信念，崇高的理想，明確的學習動機，積極的學習興趣，開朗的性格，頑強的意志，良好的情緒狀態等，都對學生進行正確的認知評價及學習活動本身起著重要作用，同時也是有利于克服考試焦慮的重要心理品質。中學生正處在生長發育時期，此時的人格具有穩定性，又具發展性。因此，可以通過在日常學習生活中培養中學生的良好的人格來矯正考試焦慮。學校在教育過程中，要注意發展學生良好的個性，培養非智力因素，增強他們對各種復雜環境的適應能力。例如，教師可以鼓勵學生積極參加學校和班級組織的各種活動，通過參加各種活動，使學生逐漸克服人格中的某些缺點，培養良好的人格品質。這些均是提高學生心理品質、預防和減輕考試焦慮的積極舉措。

（二）端正學生的學習動機，形成對考試正確的認知評價

考試壓力是考生的主觀認知在客觀條件下作用的結果。因此，主觀上要幫助考生改變對考試和考試焦慮之間關系的錯誤認知，使他們意識到自我認識和評價是造成壓力的關鍵，幫助他們認識到考試只是檢驗所學知識的一種手段，正確對待考試結果，盡力發揮自己的水平。同時，不要把考試的分數看得過重，因為它不是衡量學習質量的惟一標準。客觀上，學校和家庭應該對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當的估計，改變那種“壓力越大效率越高”的錯誤觀念，引導考生恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程，不要片面地強調考試結果。另外，引導學生適當地調整期望水平，使學生的自我期望與實際水平相適應，可達到緩解心理壓力和克服考試焦慮的目的。

三、結語

考試焦慮問題的確已成為青少年群體中普遍存在的問題，社會工作在這一方面具有其獨特的優勢。在西方，社會工作發展程度很高，可在中國還處于起步階段。雖然近兩年來許多高校也培養了不少專業社會工作畢業生，可真正從事社工職業的卻很少，因為國家對此投入很少，不是說不需要，而是不受重視?？磥砩鐣ぷ髟谥袊€有很長的路要走，學校社工則有更長的路要走。

參考文獻：

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