陜西省民間體育游戲對全民健身的促進作用

梁秀 劉冉

摘 要：陜西省民間體育游戲具有特色鮮明、內容豐富、形式趣味多樣等特點，其健身價值、巧妙的儀式性、趣味性和便捷性吸引了廣大群眾的參與，在全民健身體育運動的開展中展現主獨特的優勢。本文在介紹陜西省民間體育游戲主要內容的基礎上，從其活動意義、活動內容和活動價值上分析出對全民健身運動的促進作用，旨在以此為突破口全面促進陜西省全面健身運動的可持續發展。

關鍵詞：民間體育游戲；全民健身運動；促進作用

“全民健身”是在國家的領導下，通過有步驟地動員并組織不同地區人民群眾廣泛參與各種形式的體育鍛煉活動。而民間體育游戲來源于農村民俗生活，具有獨特的風情，是人們在歷史長河中積累的寶貴非物質文化遺產，是中華民族的瑰寶，其民俗性、健身行、經濟性、娛樂性和群眾性，吸引著廣大群眾的參與，它不受場地、器材和設施的限制，可以緩解體育資源緊缺的難題，所以，應充分利用我國民間體育游戲內容豐富、群眾參與性高的特點，挖掘并發揚民間體育游戲，使其為全民健身服務。

一、陜西省民間體育游戲主要內容

本文參考陜西省民間體育相關文獻和實地調查得出，陜西省民間體育游戲的內容相當豐富，其中分布在陜北地區的體育游戲活動大致有21種，位居前三位的分別是扭秧歌、踢毽子、打沙包；關中地區大致包含22種，頻居前三位的分別是踢毽子、跳繩和蕩秋千；而陜南主要有21種，頻居前三位的是打麻將、打沙包和游泳，詳見表1所示。

二、陜西省民間體育游戲在全民健身中的作用

（一）民間體育游戲利于農村地區全民健身運動的開展

為了深入貫徹和實施《全民健身計劃綱要》中的要求和發展目標，提高人們的健身意識和身體素質水平，使終身體育習慣和健身意識逐漸深入人心，是現如今體育工作者的關注熱點問題。對于陜西省來說，在受到一定經濟和環境等客觀因素的制約下，農村的體育硬件資源建設力度不到位，專業器材、場地不齊全，限制著農民的體育健身活動。然而陜西省民間體育游戲中存在大量的廉價體育項目，不受專業場地、器材和時間等限制，對于人們的體質健康水平有很大的促進作用，尤其適合陜西省廣大農村、山區健身運動的推廣和利用，從而有效地促進全民健身運動的開展。

（二）民間體育游戲豐富了全民健身體育內容和方式

據調查，全民健身運動開展過程中體育項目的內容和形式較單一，這對于健身人群來說存在一定的枯燥感，但是陜西民間體育游戲的開發和推廣卻提高了人們的健身熱情，例如廣受老年人喜愛的扭秧歌、太極拳、氣功、下圍棋等民間體育游戲，以及小學生喜愛的蕩秋千、跳皮筋、跳繩、放風箏和打沙包等。這些民間體育游戲不僅可以強身健體，而且可以愉悅身心，其運動形式充滿著生活的樂趣，表達著積極向上的人生觀。現代體育運動項目大多具有較強的競技性、技術性和激烈性，而民間體育運動簡單易學、趣味和休閑性較強，特別適合老年人、青少年兒童和體質較差的弱勢群體。目前很多小學、幼兒園和社區協會組織了親子類運動，其中很多屬于民間體育游戲的內容，可見民間體育游戲豐富了全民健身的內容和形式，拓展了更多的健身群體，增加了業余生活的趣味性，為更多喜愛民俗體育的人群提供了健身資源，也利于陜西省民俗體育的繼承和發揚。

（三）民間體育游戲對身體機能的影響

首先，對運動系統具有積極的影響。民間體育游戲大多都是全身性運動項目，經常參加這類體育游戲，只要運動方法科學，運動時間和強度把控恰當，對人們的肌肉、骨骼、關節和韌帶等運動系統具有顯著的鍛煉效果，增強肌肉的運動力量，有助于青少年骨骼發育，對老年群體來說則可以防止骨質疏松，增強骨骼、關節的抗折和柔韌性，防止韌帶僵硬，有利于關節靈活性、伸展性的恢復。其次，由于民間體育游戲大多屬于強度較低的有氧運動，經常參加可以增強心血管系統功能，對心臟心肌的收縮力、血壓和心搏量有正向調節作用，而且具有放松心情、消除雜念、愉悅身心的功效。

三、小結

陜西省民間體育游戲形式多樣、內容豐富，其輕松簡便的組織形式符合群眾的體育需求，強身健體、修身養性，具有較強的鍛煉價值，具有現代體育項目不可替代的優勢。它的趣味性吸引力廣大愛好者的參與，對于參與者形成一種社群歸屬感，利于民族凝聚力和集體意識的形成，陜西省民間體育游戲的不斷挖掘和發揚，以及向著科學化、健身化、大眾化方向發展的趨勢，為陜西省全民健身運動的開展開辟了新的路徑，利于群眾體育及全民健身運動的持久開展。

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課題名稱：陜西省民間體育游戲對全民健身的促進研究，課題編號16105。