大學生網絡成癮的心理干預與預防策略

張 莉 郭 瑜

互聯網帶來便利的同時，也導致為數眾多的大學生網絡成癮，并且沉迷網絡的學生比例逐年攀升。網絡成癮是一個長期或周期性的困擾，它是由于重復使用互聯網而產生的，并產生了無法抗拒的重復使用的欲望，同時想要更長時間使用，并在心理和生理方面都對上網所帶來的快感產生依賴［1］。網絡成癮導致大學生學業出現障礙、人際關系淡漠、生理機能紊亂，甚至導致大學生產生偷竊等犯罪行為，必須引起我們的重視。

一、大學生網絡成癮的心理成因

（一）個體心理因素

大學生有獲得安全感、被尊重、被關注、自我控制以及自我實現的心理需求，可是由于他們心理發育尚未真正成熟，也容易受到多元文化和各種價值觀的影響，有些大學生有好勝心卻懶惰不愿勤奮，有榮譽感卻沒有自信，有獨立精神卻缺乏合作意識，有求知欲卻缺乏明辨是非的能力，在現實生活中，一旦他們的心理需求沒有得到滿足，就會尋求其他途徑，比如上網來補償現實中的不足［2］。網絡信息豐富，滿足了他們求知欲；網絡游戲中級別不斷上升滿足了他們的好勝心，減輕了現實生活的挫敗感；虛擬網絡社交滿足了他們與人交流的愿望，被尊重和被關注的需求。因此，部分大學生沉迷于網絡世界，盡情放縱，從而出現網絡成癮。

（二）社會心理因素

目前我國互聯網管理體系不夠完善、網絡立法尚不健全、網絡管理不嚴格，都為青少年的網絡成癮提供了可能性條件。而互聯網具有極大的誘惑性，其匿名性、便利性、安全性、自由性和虛擬性等可以輕易地吸引青少年，并使很多人上癮。很多學校在學生心理素質、道德教育上重視不夠，缺乏安全上網的引導教育，在電腦及網絡管理方面制度不夠完善，都和學生的網絡成癮有一定關系。

二、大學生網絡成癮的心理干預對策

（一）行為療法

常見治療網絡成癮的行為療法有：替代療法、厭惡療法和強化療法［3］。替代療法是讓大學生培養自己多方面的興趣愛好，如做運動、聽音樂、做義工等更有意義的活動，用這些健康的活動替代原有的網絡成癮行為。厭惡療法是用讓成癮者有痛苦感的厭惡刺激與上網行為結合起來，從而讓其最終因為痛苦而放棄或減少上網。強化療法是當成癮大學生上網時間減少時，馬上給予表揚和一定的獎勵，可以是物質獎勵或者精神獎勵，這是正向強化，還有負向強化，即當上網時間減少的目標沒有達到或上網時間增加了，我們就給予一定的懲罰。正強化和負強化結合使用，聯合其他心理干預方法，長期使用可以達到良好效果。

（二）認知療法

認知療法是通過改變網絡成癮者對網絡及上網行為的認知，從而改變沉迷網絡的行為。其次還可以讓成癮者通過自我辯論或者與他人辯論的方式，讓他們意識到長時間沉迷網絡的危害，如學業荒廢、愧對父母等，從而痛下戒網的決心，增加戒除網癮的動機。

（三）團體心理輔導

對于因現實生活缺乏社會支持的網癮大學生而言，用團體互助的方式治療網絡成癮對他們是非常適用的［4］。網癮大學生通過組建自愿戒網小組，在團體中由專業心理咨詢師指導，運用認知行為療法等，制定適合的目標和計劃，共同實施，互相督促，全程跟蹤反饋。

三、大學生網絡成癮的預防策略

我們不僅要關注已成癮大學生的干預，也應該同時關注易感人群的預防，如此才能更好地應對大學生網絡成癮問題。

（一）加強心理健康教育

學校要積極開展心理健康教育，通過心理健康網站，心理咨詢服務，引導學生正確認識網絡。教師要多關心學生，尤其是多與孤僻不善交往等情況的學生溝通，讓他們建立信心，主動適應現實。

（二）豐富課余文化生活

校園文化活動可以增進同學間溝通，鍛煉人際交往能力，提高自身素質。學校應針對網絡成癮易感人群多組織課余文化活動，比如針對性格孤僻的同學舉行網頁制作大賽、創業大賽等活動，讓他們學會健康地使用網絡，遠離網絡成癮。

（三）落實監管職責

首先政府應該完善網絡管理的法規制度，凈化網絡環境，加強積極網絡產品的研發，杜絕或減少導致網絡成癮的外部條件。其次，高校應加強校園網的監管力度，制定校園內網絡及電腦使用規章制度，搭建健康的校園網絡交流平臺。然后，對于家長來說，更應該多關注孩子的成長，注意做到剛柔并濟，配合學校落實教育問題。如此，社會、學校和家庭可以共同組建長期有效的教育聯盟，成功遏制大學生網絡成癮問題。