淺談教師心理健康的維護(hù)

黃種安

【摘 要】心理健康是教師的最基本要求。教師的職責(zé)是教書育人，教師培養(yǎng)和服務(wù)的對(duì)象是學(xué)生，心理不健康的教師會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生。因此我們應(yīng)迫切地認(rèn)識(shí)到：對(duì)于教師心理健康的維護(hù)已成為不容忽視的重要課題。一、社會(huì)支持，營(yíng)造“尊師重教”氛圍；二、學(xué)校重視，創(chuàng)設(shè)輕松愉悅環(huán)境；三、自我調(diào)適，維護(hù)自身心理健康。

【關(guān)鍵詞】教師；心理健康；維護(hù)；社會(huì)；學(xué)校；自我

國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組曾經(jīng)公布了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告：SCL——90心理健康量表對(duì)遼寧省14個(gè)地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問(wèn)題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.4%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。從分布態(tài)勢(shì)上看，小學(xué)教師的心理健康問(wèn)題最為突出，其次是初中、高中。城市教師心理障礙率高于鄉(xiāng)村，小學(xué)女教師心理障礙率高于男教師。而我國(guó)正常人群的心理障礙比例是20%。即使在心理問(wèn)題暴露得比較突出的美國(guó)，教師的心理障礙率也只有1/3。由此可見(jiàn)，我國(guó)中小學(xué)教師心理健康狀況令人擔(dān)憂。

然而心理健康是教師的最基本要求。教師的職責(zé)是教書育人，教師培養(yǎng)和服務(wù)的對(duì)象是學(xué)生，心理不健康的教師會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生。因此我們應(yīng)迫切地認(rèn)識(shí)到：對(duì)于教師心理健康的維護(hù)已成為不容忽視的重要課題。

一、社會(huì)支持，營(yíng)造“尊師重教”氛圍

全社會(huì)都要為教師營(yíng)造一個(gè)支持教師職業(yè)威望的社會(huì)氛圍，創(chuàng)造一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，減輕他們過(guò)重的工作與心理負(fù)荷。根據(jù)我們的調(diào)查，影響教師心理健康的第一位因素是不良的社會(huì)環(huán)境，它對(duì)教師個(gè)人需要的滿足、動(dòng)機(jī)的激發(fā)與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)關(guān)系頗大，影響深遠(yuǎn)。因此，全社會(huì)都要樹立“尊師重教”的良好氛圍，不斷提高教師的社會(huì)地位，尊重教師的勞動(dòng)，理解他們的苦衷，少說(shuō)空話，多辦實(shí)事，切實(shí)解決他們工作與生活中的各種困惑，特別要減輕他們過(guò)重的工作與心理負(fù)荷，學(xué)生要減負(fù)，教師更要減負(fù)，他們的心靈同樣需要社會(huì)的呵護(hù)和慰藉，作為政府領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該啟動(dòng)“教師心理健康工程”，有條件的地區(qū)應(yīng)建立“教師心理健康咨詢室”，并將心理健康教育納入“教師繼續(xù)教育工程”。

二、學(xué)校重視，創(chuàng)設(shè)輕松愉悅環(huán)境

學(xué)校環(huán)境是教師最經(jīng)常、最重要、最直接的工作與生活場(chǎng)所，教師的教育活動(dòng)主要是在學(xué)校中進(jìn)行的，學(xué)校環(huán)境不佳最容易引起教師行為受挫，據(jù)我們的調(diào)查，教師的心理困惑集中在：“當(dāng)今學(xué)生難教”“工作壓力過(guò)重”“學(xué)校管理不當(dāng)”等方面。作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，要深入了解教師的實(shí)際需要，針對(duì)教師的不同需要，要采取不同的激勵(lì)方式，提高教師的心理滿意度，使他們始終保持良好的心態(tài)；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要不斷提高教師的心理承受能力，使教師保持心理平衡，其中包括教師覺(jué)悟的提高，幫助教師確立合適的個(gè)人目標(biāo)，同時(shí)在教師成功、失敗時(shí)引導(dǎo)正確歸因；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還要致力于優(yōu)化校園人際關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)融洽、和諧的工作環(huán)境。

首先，應(yīng)創(chuàng)造“以人為本的工作環(huán)境”。學(xué)校要營(yíng)造和諧的發(fā)展環(huán)境，追求在和諧中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中的和諧，大力宣揚(yáng)大氣文化，建立民主寬松的管理環(huán)境，創(chuàng)造和諧融洽的人際環(huán)境，設(shè)立豐富充實(shí)的物質(zhì)環(huán)境。很難想象在一個(gè)沉重壓抑的環(huán)境中，教師會(huì)有舒暢心情的。

其次，學(xué)校組織教師開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)、充實(shí)教師的精神生活，完善教師的人格。學(xué)校工會(huì)應(yīng)多組織教師開(kāi)展有益的集體活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、打球、爬山、唱歌、書畫比賽等。一方面學(xué)校千方百計(jì)要為這些活動(dòng)的開(kāi)展提供一定的物質(zhì)條件，如為教師的運(yùn)動(dòng)提供籃球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)、健身房；另一方面積極組織教師參加這些活動(dòng)、鼓勵(lì)他們重在參與。這類活動(dòng)的開(kāi)展，不僅有利于教師的身體健康，而且有利于教師陶冶性情，培養(yǎng)良好的心態(tài)，完善人格。

再次，重視教師的需要，將對(duì)教師的需要和學(xué)生的需要擺在同等重要的位置。學(xué)校的心理健康教育不僅要關(guān)注學(xué)生，也要關(guān)注教師。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要多關(guān)心教師，特別是教師的精神需要，多做思想政治上工作，盡量滿足教師需要。經(jīng)常和教師多溝通，發(fā)現(xiàn)有不對(duì)的思想苗頭，通過(guò)交流、教育及時(shí)扼殺在萌芽狀態(tài)。

總而言之，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)當(dāng)采取各種措施，努力把教師不良心理消除到最低限度，使廣大教師以健康積極的身心去面對(duì)復(fù)雜繁重的教育工作，耐心細(xì)致地教育學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)更多更好的合格人才。

三、自我調(diào)適，維護(hù)自身心理健康

教師要有心理保健的意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到心理健康要靠自己維護(hù)，一切外部的幫助都是間接的，心理醫(yī)生能做的也只是“助人”。因此，教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來(lái)維護(hù)心理健康。

第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來(lái)諸多心理問(wèn)題 ，甚至形成心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識(shí)自我，接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。

第二，調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。現(xiàn)代心理學(xué)心身研究認(rèn)為，情緒在心理疾病中具核心作用。積極的情緒對(duì)健康有增力作用，而消極的情緒不僅對(duì)健康有減力作用，且易導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對(duì)繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對(duì)象，迅速變化的世界，難免會(huì)帶來(lái)各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，更會(huì)投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時(shí)，可一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法；通過(guò)體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)的 合理渲泄法；轉(zhuǎn)換思維方式，選擇對(duì)自己有利的角度去思考問(wèn)題的認(rèn)識(shí)調(diào)適法等。

第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個(gè)人心理健康水平愈高，對(duì)挫折的承受力和社會(huì)適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，在社會(huì)生活中也就愈成功。因此教師要學(xué)會(huì)與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融于社會(huì)之中， 保證健康的心理。成功的教師往往是樂(lè)于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師。教師應(yīng)真正成為學(xué)生的良師益友。

第四，積極進(jìn)取，努力工作。心理健康水平較高的個(gè)體，其重要特點(diǎn)是具有積極的進(jìn)取精神。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才 智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)。也只有熱愛(ài)自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂(lè)事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。

早在1996年，聯(lián)合國(guó)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”但愿我們每一位教師都能有健康的心理，為我們的教育改革、教育事業(yè)作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]《學(xué)校心理學(xué)》

[2]《教育學(xué)》

[3]《福建教育》

[4]《中國(guó)教育報(bào)》

[5]《中國(guó)教師報(bào)》