海淀區某校三、四年級體育課運動負荷強度調查研究

彭 碩

（北京石油學院附屬小學，北京 100083）

海淀區某校三、四年級體育課運動負荷強度調查研究

彭 碩

（北京石油學院附屬小學，北京 100083）

本文通過調查三、四年級體育課運動負荷強度，獲得直接的資料，結合課標和學生自身情況，提出優化體育課的若干對策和建議。得出結論：體育課的運動強度對于大部分三、四年級學生來講有些偏小。同樣的運動強度對于男生更適合，而對于女生有些偏小；不同教學內容，機體表現出不同的運動反應，負荷強度的大小依次為：田徑、球類、體操。影響三、四年級體育課負荷強度的主要因素是教學內容的選擇和學生對教學內容的喜愛程度。

1 研究目的

通過調查三、四年級體育課運動負荷強度，分析在實際體育課上的運動負荷強度的現狀，獲得三、四年級體育課運動強度最直接的資料，在此基礎上，結合國家體育課程標準水平二的要求和三、四年級學生的自身實際情況，提出優化體育課運動強度的若干對策和建議。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

根據研究需要，收集并查閱了大量與本研究相關的文獻資料。主要包括運動負荷、體育課程設置、等方面的研究文獻，通過閱讀和整理，為本研究提供理論依據。

2.2 專家訪談法

對海淀區的體育教師進行訪談，訪談對象共包括4名專家，其中市、區骨干2名，小學高級教師1名，小學一級教師1名。

2.3 問卷調查法

本研究調查對象選定三、四年級學生，隨機抽取40名學生進行調查，調查對象分布為三、四年級各選10男10女。

2.4 測量法

測量前對被測量對象進行培訓，教授如何進行脈搏測量，記錄者使用秒表記錄學生腕部的1分鐘脈搏次數。分別對體育課中籃球、田徑和體操三類教學內容進行脈搏測量。課中共進行四次脈搏測量。

2.5 數理統計法

運用Excel相關軟件，對數據進行分析處理。

3 結果與分析

3.1 三、四年級體育課程新課標實施現狀

按教育部規定，每周3課時體育課，每天保證陽光體育鍛煉1小時，使學生在校期間得到充分地體育鍛煉。通過教授不同項目，使學生體驗到體育的樂趣，塑造良好的身體形態，培養學生形成開朗、團結的精神，以及勇敢堅強的品質。國家體質測試對于三、四年級的監測內容包括身高體重、25m×2往返跑、仰臥起坐3項內容。學校對三、四年級在校學生進行統一的體質監測檢查。根據各項檢測內容成績輸入到國家體質監測成績測評系統，綜合成績自動生成。研究記錄三、四年級8個班級共195人。合格人數達到了187人，占到了總人數的95.9%，總體成績比較理想。但細分來看成績并不十分理想。經統計處于肥胖、超重范圍人數占全體的22.6%，處于較低體重范圍人數占全體人數的40%，超過60%的學生身高體重比處于非正常范圍。正常良好的身體形態對于學生隨后的體質發展有著重要的影響，合理的身高體重比為學生的體能發展起到了關鍵的基礎作用。由此看來，三、四年級體育課程新課標實施狀況還是不容樂觀。

3.2 三、四年級體育課運動負荷強度的現狀

調查數據體現了學生對于體育課運動負荷強度的直觀感受：42.5%的學生感覺運動量較小，22.5%的學生認為運動負荷強度較大，35%的學生認為體育課上運動量適中。而對于體育課是否可以達到鍛煉目的問題，認為可以和不可以的各占30%左右，不確定的占到了37.5%。由此可以看出大多數學生對于體育課的運動負荷強度保持不確定的態度。運動負荷強度過小達不到鍛煉目的，負荷強度過大容易過勞和損傷。因此，合理設計體育課的運動強度尤為重要。

3.3 三、四年級體育課運動負荷強度的特點分析

3.3.1 三、四年級體育課運動負荷強度的總體特征 在體育與健康課程標準中具體提出了三、四年級體育課程運動負荷的要求，新課標要求全課平均心率達到125～130次/分左右，全課練習密度達到30%。實驗數據顯示，三、四年級體育課運動負荷檢測平均脈搏為119.8次/分。其中男生平均脈搏為122.4次/分，女生平均脈搏為117.3次/分。心率是監測運動負荷的主要指標之一，但從數據觀察，三、四年級體育課的運動負荷沒有達到國家既定的標準。

3.3.2 不同性別學生對同一運動項目運動負荷強度的差異性比較 實驗分別對40位同學進行了3個項目的運動負荷檢測：（1）球類。男生平均脈搏124.7次/分，女生平均脈搏118.5次/分。（2）田徑類。男生為129.3次/分，女生為123.6 次/分。（3）體操類。男生為119.5 次/分，女生為115.7次/分。結果表明對于同一運動項目，男生的運動負荷強度大于女生的運動負荷強度。差異最大和最小的分別是球類和體操類項目。可見同樣的運動負荷強度對于男生更加合適，對于女生有些偏低。通過觀察，形成這樣的結果有兩個原因，一是女生對部分運動項目喜好程度不如男生，如球類運動。二是現今小學生發育過早，女生身體素質普遍高于男生，因此出現了女生脈搏達不到國家標準的現象。由此看來教師上課時應按照實際情況分別計劃男女生不同的運動負荷強度，以到達課程要求。而對于國家制定的課堂負荷標準，也應與時俱進，從實際出發，區別制定男女生體育課的運動負荷標準。

3.3.3 不同項目對學生運動負荷強度的差異性比較 通過實驗可知，不同項目對于學生的運動負荷強度存在著很大差異，運動負荷強度最大的是田徑類項目，平均脈搏達到了126.5次/分。而且3類項目中只有田徑達到了國家要求的脈搏，其余均沒有達標。由此可見，教學內容的不同直接影響著體育課運動負荷強度的大小。

3.4 影響三、四年級體育課運動負荷強度的主要因素分析

選擇不同的開展教學內容使得學生的脈搏產生差異，并且波動幅度較大，說明教學內容的不同直接影響著運動負荷的大小。表1是50m跑作為田徑教學內容的脈搏測量結果。結果顯示，總體脈搏達了國家規定的標準，但從女生的脈搏看來，距離標準的最低限為1.4次/分。此差值距離國家既定的標準差距并不是很大，因此提示教師可以在實際課程開展中通過運用不同的教學策略，刺激學生的積極性，以達到提高平均脈搏的目的。

表2是籃球運球跑作為體育課球類教學內容的脈搏測量結果。結果顯示，男生達到了國家的標準，而對于女生來說差值較大，在課堂的實際開展中，教師發現女生對于球類項目的興趣較低，而對于競賽形式的教學內容興趣頗高。提示教師可以在教學方法上靈活掌握，如教師在教授籃球運球跑項目時可以以競賽形式實施，增加學習的趣味性。

表3是體操類作為體育課體操類教學內容的脈搏測量結果。在課程進行中，測得學生的全課平均脈搏結果距離國家標準有一定差距，究其原因是因為廣播操在學生的日

表1 三、四年級學生田徑課50m跑脈搏結果（次/分）n=40

表2 三、四年級學生球類課脈搏結果（次/分） n=40

表3 三、四年級學生體操類脈搏結果（次/分）n=40

常學習生活中太過頻繁地出現，以至于學生對其產生了厭煩感，失去了學習廣播操的興趣。在具體的課程實施中，應把握教學內容，控制廣播操內容的學時分配，避免使其產生不良情緒。

保證小學生體育課運動負荷強度，上好小學生體育課，教學內容的選擇是關鍵，一個適宜的教學內容可以保證體育課的運動負荷。因此，建議經學校與相關教育部門對于課程教學內容的選擇給予重視，保證小學生體育課質量，提高小學生體質健康水平。

學生對教學內容的喜愛程度問卷中“你最喜愛的體育課內容”一題的回答情況顯示，學生對田徑的喜愛程度最高。通過訪談得知，小學生對課程的喜愛程度可以決定課程開展得順利與否，孩子在遇到不喜歡的教學內容時則提不起精神。由此可見，體育課中，學生的狀態不佳，很難將教學內容順利進行，導致運動符合強度達不到標準。同時，這也提示教師，遇到學生不喜愛的教學內容時，應該更加關注學生的情緒，通過教學手段提高學生的興趣最為重要，通過多種方式提高學生的學習動機。

4 結論與建議

4.1 結 論

體育課的運動負荷強度對于本校大部分三、四年級的學生來講有些偏小的。三、四年級體育課運動負荷未達國家標準；同樣的運動負荷強度對于男生來說更適合，而對于女生來說就有些偏小；不同教學內容，機體表現出不同的運動反應，負荷強度的大小依次為：田徑、球類、體操。影響三、四年級體育課運動負荷強度的主要因素是教學內容的選擇和學生對教學內容的喜愛程度。

4.2 建 議

應重視小學生體育課程教學內容的選擇，尤其對于進入體育課程較晚的教學內容，學校及相關教育部門應加大對這些項目的關注力度，完善小學生體育課程。教師在課程的實際開展中應注意教學方法的運用，運用有效的方法提高學生的學習動機，引導其正確對待體育課程。

G807.3

A

1674-151X（2017）03-126-03

2017-01-07

彭碩（1989～），小教二級，本科。研究方向：青少年學校體育教育。