寶寶便秘？試試這幾款粥水

陳輝++張秋霞++張海丹

很多寶寶，特別是吃奶粉的寶寶經常會出現便秘的問題。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒科主治醫(yī)師羅菲介紹，寶寶便秘大部分屬于功能性便秘，這種功能性便秘經過飲食調理等可以痊愈。下面就教讀者幾個食療方助你“破”便秘。

蔗汁蜂蜜粥

【材料】甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

【做法】將大米煮粥，待熟稍涼后調入蜂蜜、甘蔗汁即成，每日一次，連續(xù)3-5天。

【功效】這款粥可以幫助寶寶清熱生津、潤腸通便。適用于熱病后津液不足所致大便干結的1歲以上寶寶。

銀菊粥

【材料】金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖適量。

【做法】將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入砂糖，再煮沸即成，每日一次，連續(xù)5天。

【功效】這款銀菊粥可幫助寶寶清熱瀉火，適用于熱結便秘、口臭的寶寶食用。

芝麻杏仁糊

【材料】芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

【做法】將前三者打成粉末狀備用，當歸水煎取汁，調入適量藥粉、白糖，煮熟服食，每日一次，連續(xù)5天。

【功效】這款芝麻杏仁糊可以幫助寶寶養(yǎng)血潤燥，對于習慣性便秘有一定的作用。

【解“秘”小貼士】

1.飲食搭配。媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易于排出。媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入一些橙汁、梨汁等，千萬不要用飲料代替。

2.養(yǎng)成定時排便好習慣。一般來說，寶寶三四個月，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣，宜選擇進食后讓孩子排便。對于一歲以上的寶寶，每天早餐后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，并發(fā)出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。