高中教師健康生活方式調查研究

王偲宇

（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

高中教師健康生活方式調查研究

王偲宇

（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

生活方式與人的發展之間存在著密切的關系，它滲透在社會化的過程之中，其影響貫穿于人生的始終。通過對生活方式的正確引導，人們掌握基本的生活規范和生活技能，培養健康的生活理念和生活習慣，并最終幫助人們走向成功。由于生活方式本身受多種因素的影響，因而生活方式又表現為積極和消極兩個方面。積極良好的生活方式有利于人的身心健康發展，而消極的生活方式則會給個人的身心健康帶來嚴重的危害。世界衛生組織的專家一致認為，在決定人體健康的諸多因素當中，排在首位的當屬健康的生活方式。遺傳和醫療對人體健康雖然起關鍵作用，但只占30%決定性影響，剩余的70%就是健康生活方式。所以，培養健康的生活方式是個人得以全面發展的必要條件和重要基礎。本研究以高中教師為研究對象，探索影響高中生物教師健康生活方式的因素，并為其提供改善生活質量的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以陜西省高中教師為調查對象，發放問卷份123份，回收有效問卷120份，有效率為97.56%，該問卷符合研究要求。其中男教師為55人，女教師為65人；關中地區44人，陜南地區42人，陜北地區34人；初級職稱44人，中級職稱53人，高級職稱23人；0-10年教齡為55人，10-20年教齡為41人，20-30年教齡為24人；班主任49人，非班主任71人；常年高三教師41人，非常年高三教師79人。

1.2 研究工具

本調查研究采用《教師健康狀況及其生活方式調查問卷》。該問卷分為抽煙喝酒，作息時間，飲食習慣，體育鍛煉，工作狀況，人際交往，生理健康，心理健康共8個維度。得分越高，反映被測試者越健康。

1.3 數理統計

運用SPSS17.0軟件進行數據的統計分析。

2 結果與分析

2.1 高中教師健康狀況總體分析

將調查結果按計分標準進行統計，分別得出被試者在各個分量表上的得分均值和標準差，如下表2.1.1：

表2.1 高中教師心理健康狀況總體分析（平均分±標準差）

由表2.1.結果表明，高中教師心理健康狀況處于中上水平（3.34±0.59）。

2.2 高中教師健康生活方式影響因素分析

2.2.1 性別對高中教師健康生活方式影響差異分析

表2.2.1 性別對高中教師健康生活方式影響分析（平均分±標準差）

表2.2.1結果表明，高中教師在吸煙喝酒維度差異極其顯著（P＜0.01），女性健康狀況高于男性，說明性別對抽煙喝酒的生活方式具有顯著影響。其他維度性別差異不顯著（P＞ 0.05），說明性別對其余維度無明顯影響。

2.2.2 地區差異對高中教師健康生活方式影響

表2.2.2地區對高中教師健康生活方式影響（平均分±標準差）

表2.2.2結果表明，關中，陜南，陜北地區高中教師健康生活方式差異不顯著（P＞0.05），說明地區對高中教師健康生活方式無明顯影響。

2.2.3 教齡對高中教師健康生活方式影響

表2.2.3 教齡對高中生物教師健康生活方式影響（平均分±標準差）

表2.2.3結果表明，0-10年教齡，10-20年教齡，20-30年教齡生理健康量表的差異及其顯著（P＜0.01），說明教齡對高中教師生理健康存在明顯影響。

2.2.4 職稱對高中教師健康生活方式影響

表2.2.4 職稱對高中教師健康生活方式影響（平均分±標準差）

表2.2.4結果表明，職稱對生理健康量表的差異顯著（P＜0.05），職稱越高生理健康越不容樂觀；同時職稱對鍛煉與健康量表有顯著差異，職稱越高，越能積極參與體育鍛煉。

2.2.5 是否班主任對高中教師健康生活方式影響

表2.2.5 是否班主任對高中教師健康生活方式影響（平均分±標準差）

表2.2.5結果表明，是否班主任在8個量表間的差異不顯著（P＞0.05），說明是否班主任對高中教師健康生活方式無明顯影響。

3 討論

3.1 高中教師生活方式整體分析

調查結果顯示，高中教師具有較高的健康意識，盡可能的減少與煙酒的接觸，同時82%的人是每年至少一次的體檢。但是在工作狀況，體育鍛煉等方面不容樂觀。高中教師面對巨大的升學壓力與教學創新的壓力，在工作方面的壓力比較大。根據數據反映77.45%的調查者是因為工作太忙，導致沒有時間參與體育活動。由此可見，高中教師的教學壓力嚴重影響了其健康生活方式的形成。

3.2 高中教師健康生活方式性別差異分析

調查結果顯示，在高中教師中，女性在健康生活方式整體水平普遍高于男性，且離散度小。究其原因，女性更多地承擔照料子女、維護家人健康的重任，因而更加關注健康知識的獲取；另一方面，女性天生愛美，這種欲望也會給身體造成良性影響，比男性更加注意飲食健康、生活有規律等。除此以外，女性的排壓力渠道比男性要多，男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，并嚴重損害健康。

3.3 中教師健康狀況地區差異分析

調查結果顯示，地區對高中教師健康狀況無顯著影響。可能是因為雖然地區不同，但是高中教師面臨的教學壓力是相同的，即升學壓力。

3.4 中教師健康狀況職稱差異分析

調查結果顯示，職稱越高的教師參與體育鍛煉的積極性更高。職稱越高的教師通常與教齡呈正比，職業幸福感也越強烈，工作經驗累積較多，相對而言工作壓力較小。同時由于工資與職稱相關，職稱越高，經濟收入相對也升高，使得負擔的經濟壓力相對變小。工作壓力與經濟壓力的減小，使得高職稱的高中教師有更多的時間去參與體育鍛煉。

3.5 中教師健康狀況教齡差異分析

調查結果顯示，教齡越大的教師在心理方面更為健康，但是生理方面是呈反向的關系。教齡越長的老師工作方面更加得心應手，工作壓力更小，職業幸福感也越高，良性促進了教師的心理健康發展。但是教齡越長也說明從事教師這一職業的時間越長，由于教師職業的特殊性質，長時間的伏案工作，課堂講授和接觸粉塵，使得教齡越大的老師生理健康越不容樂觀。

4 對策

4.1 社會水平的預防對策

本次調查結果顯示，大部分老師對于工作狀況并不滿意，相關部門應該相互配合，給教職工營造一個良好的工作環境，使其能夠在其中安心工作，維護教職工的健康水平，同時也應該多設立心理咨詢中心，對教職工出現的心理問題進行及時的疏導，幫助教師及時的釋放壓力。

4.2 合理飲食

合理飲食要做到平衡膳食，營養均衡、熱量適中、葷素搭配，食物多樣，在保證營養充足的前提下以谷類食物為主，這樣便于消化和清理腸胃；多吃蔬菜、水果和薯類，以提供足量的維生素；常吃奶類、豆類或其制品，保持適應的體重，把體重控制在標準體重內，可以減少高血壓、糖尿病等慢性病的發病率；減少食鹽的攝入量。

4.3 適度運動

適度的運動可以改善心情、消除壓力、改善睡眠，有研究調查顯示，適量運動的老人和不常運動的老人相比，適量運動的老人健康狀況要明顯好于不常運動的老人，其亞健康發生率明顯低于不常運動的老人。因此要重視運動場地和設施建設與投入，為現代人參與運動提供更多的方便與場所。現代人也可以根據自身的身體素質選擇不同的運動方式，年輕人可以選擇球類、跑步等運動方式來鍛煉自己，而老年人則可以選擇慢走、太極等方式來鍛煉身體，提高自身的身體素質。

4.4 科學睡眠

養成按時休息的良好睡眠習慣，一般在11點前入睡，入睡前喝一杯牛奶或者泡泡腳有助于睡眠，保證每天有7～8個小時的睡眠時間，不熬夜。

4.5 良好心態

現代社會生活節奏的加快，緊張的工作狀態、超負荷工作量、復雜的人際關系，使人們的職業壓力感越來越大，容易誘發亞健康狀態。在工作中要盡力改善工作環境，遇到問題及時疏導避免心理負擔過重，單位應配備相應的心理咨詢師，在遇到問題時及時為教師排憂解難，同時，教師也應該加強自身心理素質的訓練，使自己能夠從容的應對壓力。

［1］ 胡曉飛,練碧貞,陳新等.對北京市五所高校體育教師健康狀況和生活方式的調查研究［N］.北京體育大學學報,2005.(9).

［2］ 彭鏵.中小學生心理及其調適研究［M］.長沙∶湖南大學, 2013.21-26.

［3］ 王寧.武漢市某區中小學教師亞健康狀態及預防對策的研究［M］.武漢：華中科技大學2012.5.38-46.

［4］ 沈虹.普通高中教師工作壓力、職業倦怠與主觀幸福感的關系研究［M］.武漢：華中師范大學2013.56-65.

Investigation to the Healthy Lifestyle of High School Teachers

WANG Siyu

(Guangzhou sports college,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

采用《教師健康狀況及其生活方式調查問卷》，以網上調查問卷的形式，對陜西123位高中教師進行調查研究，結果表明：高中教師的心理健康總體處于中上水平；健康生活方式總體處于中上水平，其中，鍛煉與健康、工作狀況（處于中下水平；生理健康因素性別差異極其顯著（P＜0.01），女性優于男性；教齡差異顯著（P＜0.05）；生理健康因素、鍛煉與健康因素在職稱上差異顯著（P＜0.05），隨職稱升高生理健康呈下降趨勢，而積極參與體育鍛煉意識和行為增強；生理健康因素教齡差異極其顯著，隨教齡升高呈下降趨勢；地區、是否班主任差異均不顯著（P＞0.05）。

高中教師；生理健康；心理健康；生活方式

王偲宇（1989-），陜西漢中人，研究生，研究方向：休閑體育。